7 conseils pour un retour en douceur pour les patients atteints de rhumatisme

Le retour au foyer est devenu une tradition annuelle avant l’arrivée de l’Aïd. Malgré tout, le long voyage passé assis pendant des heures peut rendre le corps malade et douloureux. Surtout pour ceux qui souffrent d'arthrite, car cette affection peut vous fatiguer plus rapidement que votre partenaire de retour au foyer. Alors, référons-nous aux conseils de retour au foyer suivants pour les rhumatismes!

Conseils pour rentrer chez soi pendant les rhumatismes afin que le voyage soit sans douleur

1. Faites un plan de voyage

Surtout si vous avez une certaine maladie, vous ne pouvez pas faire un voyage soudain. De loin, tenez compte du moment où vous rentrez chez vous, de vos déplacements et de votre lieu de travail, de la durée estimée du trajet, de l'itinéraire de voyage et des lieux de repos.

Une planification de voyage mûre peut minimiser l'occurrence du pire scénario susceptible de provoquer la réapparition de vos rhumatismes. Par exemple, rester trop longtemps dans une voiture coincée dans la circulation ou se perdre peut vous faire mal à la taille et aggraver vos symptômes d'arthrite.

2. Déterminer l'heure de départ

Choisissez le bon moment pour commencer à rentrer chez vous si vous souffrez d'arthrite. Il convient de noter que les symptômes rhumatismaux sont susceptibles de rechuter le matin et par temps froid. Alors, ajustez l’heure de départ pour que votre voyage soit confortable et que les rhumatismes ne se reproduisent pas au volant.

Peut-être qu'au lieu de partir tôt le matin, vous pouvez partir l'après-midi après avoir rompu le jeûne pour pouvoir manger et boire afin de faire le plein d'énergie pendant le mudik.

3. Préparer des médicaments et des besoins spéciaux

En plus de préparer vos besoins personnels tels que changer de vêtements, d’articles de toilette, etc., n'oubliez pas d’apporter un fauteuil roulant ou un bâton si nécessaire pour pouvoir vous déplacer librement à votre arrivée..

Prenez également les médicaments rhumatoïdes que vous utilisez habituellement. Même si vous en avez le besoin, vous pouvez apporter plus de médicaments que d’habitude pour éviter des choses qui ne sont pas souhaitables. Ensuite, vous pouvez stocker les médicaments à un endroit différent dans chaque sac ou bagage que vous transportez, afin de faciliter la prise en cas de besoin.

Consultez d'abord votre médecin pour savoir quelles restrictions vous devriez éviter pendant les longs voyages. Le médecin peut également ajuster le médicament à consommer en fonction de l’état et de la distance de votre voyage..

4. Maintenir l'endurance avant de rentrer à la maison

Non seulement vous devez «préparer» soigneusement le retour à la maison, mais votre endurance et votre condition physique sont également importants pour que votre voyage se déroule sans encombre..

Bien avant le jour du départ, vous devriez accorder une plus grande attention à votre alimentation quotidienne, prendre des pauses et faire de l'exercice pour maintenir votre endurance plus tard au cours du mudik..

5. Assez pour la nutrition et les fluides corporels

Vers le jour du départ, essayez de répondre aux besoins nutritionnels d'une source de nourriture et de boisson saine à l'aube et pendant le jeûne..

Non seulement parce que vous sous-estimez votre consommation d'aliments et de boissons pendant le jeûne, l'endurance de votre corps diminue, ce qui peut éventuellement perturber votre voyage de retour..

Non seulement s'applique avant le jour du départ, mais il est également important que vous ayez des besoins nutritionnels et liquides pendant votre voyage..

6. Gérer le stress

Les embouteillages, le trafic de passagers dans les transports en commun et divers autres problèmes peuvent survenir pendant votre voyage de retour. Dr. Grace Wright, une rhumatologue, a déclaré que le stress pendant le voyage pourrait conduire à une aggravation des symptômes de rhumatisme récurrent. Si une condition commence à provoquer votre stress, recherchez autant que possible d'autres plongeurs, par exemple en essayant de profiter davantage de votre voyage..

Pour que, lorsque vous rentrez chez vous lorsque le rhumatisme ne vous affole pas, apportez-y des objets qui pourraient vous aider à vous débarrasser de votre stress. Par exemple, lire des livres, écouter de la musique ou jouer le jeu. De temps en temps, regardez par la fenêtre et admirez le paysage environnant tout en prenant une profonde respiration et en vidant votre esprit un instant..

7. Évitez d'être trop fatigué pendant le voyage

Les douleurs articulaires dues aux rhumatismes peuvent rendre le corps douloureux et fatigué pendant le voyage. Alors, prenez le temps de vous glisser dans les aires de repos pendant au moins 2 à 3 heures et sortez de la voiture pour vous promener et vous étirer..

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