7 conseils sains pour vivre à jeun lorsque maux de gorge

Lorsque vous êtes à jeun, votre système immunitaire peut diminuer, vous êtes donc plus susceptible d’être attaqué par des virus et des bactéries. Vous pouvez également avoir mal à la gorge en raison d’une infection bactérienne. Alors, que faut-il faire pour que le jeûne reste lisse même s’il a mal à la gorge? Voir ci-dessous une variété de conseils santé pour jeûner lorsque l'angine streptococcique frappe.

Quand faut-il vérifier l'angine streptococcique par un médecin??

Fondamentalement, le mal de gorge n'est pas un type d'infection grave. Cette maladie va guérir dans environ une semaine. Cependant, dans certains cas, le mal de gorge peut causer des complications assez alarmantes. Surtout si vous avez une maladie qui attaque le système immunitaire comme le VIH / SIDA ou le cancer.

Vous devez également consulter immédiatement un médecin si l'inflammation ne guérit pas, même après quelques semaines, si vous avez une forte fièvre supérieure à 38 degrés Celsius, si vous avez de la difficulté à avaler ou à respirer, si vous creusez ou si votre voix disparaît..

Conseils pour le jeûne lors d'un mal de gorge

Selon l'état de santé de chacun, vous pouvez toujours subir un jeûne si vous avez mal à la gorge. Cependant, soyez attentif aux consignes suivantes pour que le jeûne reste lisse et que le mal de gorge guérisse rapidement.

1. Respiration par le nez, pas par la bouche

Tant que vous jeûnez, ne respirez pas par la bouche. Respirer par la bouche rendra la gorge plus sèche et douloureuse. Mais si vous avez également un rhume, vous pourriez inconsciemment respirer par la bouche à cause d'un nez bouché. Alors, assurez-vous de toujours respirer par le nez.

2. Portez un masque et parlez moins

De même que de respirer par la bouche, beaucoup de paroles vont également assécher la gorge. En effet, lorsque vous parlez, de l'air et des particules étrangères telles que la poussière pénètrent dans la gorge par la bouche..

Alors, limitez autant que possible votre parole lorsque vous avez mal à la gorge. Pour éviter que l'air, la poussière, la saleté, les bactéries ou des particules étrangères pénètrent dans la bouche et irritent la gorge, portez des masques tout au long de la journée..

3. Évitez l'air ou les pièces sèches

La température ambiante ou sèche réduira la production de salive et de mucus dans la gorge. En conséquence, l'inflammation peut s'aggraver. Donc, évitez les espaces ou les espaces ouverts où l'air est sec.

Si possible, installez un humidificateur d'air et évitez d'utiliser un ventilateur. Si vous utilisez la climatisation (AC), réglez-la de manière à ce que la température ne soit pas trop froide et que le vent ne souffle pas trop vite vers vous..

4. Se gargariser avec de l'eau salée

Il a été prouvé que l'eau de mer réduit l'irritation et l'inflammation dans la gorge. Ainsi, vous pouvez vous rincer avec du sel qui a été dissous dans un verre d'eau tiède à l'aube, avant de vous coucher, et avant de vous coucher.

Lorsque vous vous gargarisez avec de l’eau salée, n’avalez pas l’eau. Gargarisez-vous en levant les yeux quelques secondes. Assurez-vous que les liquides entrent en contact avec la gorge, puis urinez. Si le goût de l'eau salée est trop fort pour vous, mélangez-le avec une cuillère à café de miel..

5. Ouvrir et sahur avec un menu d'aliments qui sont facilement avalés

Pour que l'irritation ne s'aggrave pas, choisissez un menu facile à avaler, comme une soupe au poulet. Évitez les aliments frits, les craquelins ou les aliments épais au lait de coco qui pourraient rendre la gorge plus douloureuse. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau après le jeûne jusqu'au moment du sahur.

6. Inhaler de la vapeur chaude

Si la gorge est très sèche et inconfortable, essayez de respirer la vapeur d'eau chaude. Faire bouillir assez d'eau et verser dans un bol. Ensuite, placez le bol sous votre visage et respirez comme d'habitude. Laissez la vapeur inhaler par le nez.

Pour que la vapeur ne disparaisse pas rapidement, vous pouvez vous couvrir la tête et le bol avec une serviette ou un chiffon. Répétez cette méthode plusieurs fois par jour pour que la gorge soit plus confortable..

7. faire une pause

Pour pouvoir rester rapide pendant l'inflammation de la gorge, le repos peut être la clé. Un interniste Dr. Jeffrey Linder de Boston, États-Unis, a déclaré que pour que le corps puisse lutter contre l'infection, vous devez vous reposer suffisamment. Assurez-vous de dormir sept à neuf heures par jour. De plus, vous devriez éviter de travailler tard ou de rester éveillé tard..

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