8 aliments qui peuvent nettoyer votre intestin
Un intestin en bonne santé est la base d'un corps en bonne santé. Les maladies causées par nos selles corporelles se trouvent principalement dans le gros intestin. Malheureusement, beaucoup d’entre nous se sentent moins concernés par cette santé digestive. En fait, environ 70% des cellules qui composent le système immunitaire se trouvent dans les parois de nos intestins. Cependant, une digestion lente due à une mauvaise alimentation et la qualité des aliments malsains peuvent nuire à la digestion et causer des maladies telles que la dysenterie, l'appendicite, la diarrhée et même la fièvre typhoïde qui creuse l'intestin. Vous ne voulez sûrement pas que votre corps soit sujet aux maladies digestives qui ne sont pas saines, n'est-ce pas? Regardons quelques aliments et ingrédients qui peuvent nettoyer vos intestins bien-aimés.
1. légumes verts
La texture végétale fibreuse peut nettoyer vos intestins des poisons et de la saleté sur les murs. Les légumes contiennent également des minéraux et des antioxydants qui peuvent aider le corps à se protéger des poisons. Les meilleurs légumes sont cuits à ébullition (légumes fabriqués), si vous voulez faire sauter ou faire frire, utilisez de l'huile d'olive pour ajouter des nutriments provenant des deux.
2. cosse de psyllium
La cosse de psyllium ou mieux connue sous le nom de plantago ovata est une plante herbacée qui pousse en Inde. Cette plante est riche en fibres et peut réduire le cholestérol dans le corps. Comment le consommer en versant un verre d’eau chaude dans un bol d’enveloppes de psyllium, puis en laissant reposer quelques instants, en saupoudrant un peu de sel, puis prêt à manger. N'oubliez pas de fournir suffisamment d'eau potable, car cette plante est riche en fibres et vous aurez peut-être un peu de mal à l'avaler..
3. graines de chia
Chia voird est un grain organique qui est populaire pour le régime, parce qu'il est utile pour la digestion de désintoxication. Le goût de la graine de chia a tendance à être insipide, et pour le manger, vous devez le faire tremper dans du lait ou de l'eau pendant quelques minutes. Vous pouvez également le mélanger à d'autres aliments, tels que du yaourt ou du gruau d'avoine..
4. piment de cayenne
Pour ceux qui aiment la cuisine épicée mais qui souhaitent conserver une digestion saine, le poivre de Cayenne est la solution. Ces ingrédients sont des composés épicés qui peuvent aider à faciliter la digestion dans le corps. Ces aliments sont également alignés pour prévenir les crises cardiaques.
5. aliments fermentés
Les aliments fermentés contiennent des bactéries bénéfiques. Les aliments fermentés ont tendance à avoir un léger goût acidulé. Les exemples sont le Kimchi, le ruban adhésif et le yogourt. Ces aliments aident les bactéries intestinales à excréter les déchets de la consommation d'aliments malsains dans le corps.
6. fruits
Les fruits sont en effet riches en bénéfices pour le corps, de la tête aux pieds. Un certain nombre de fruits peuvent nettoyer vos intestins, notamment des citrons riches en vitamine C et riches en antioxydants, qui vont certainement obliger le corps à excréter immédiatement les excréments. Il existe également des avocats riches en oméga 3 qui ont pour avantage de prévenir le développement de poisons dans la paroi intestinale..
7. Variante de thé
Le kéfir est une sorte de plante qui peut être utilisée comme boisson à base de thé. Comme le yogourt, le kéfir est un produit fermenté qui contient des oligosaccharides, des glucides complexes qui nourrissent de bonnes bactéries et empêchent les petits microorganismes de renforcer le système immunitaire. En outre, il existe du thé kombucha, thé sucré fermenté utilisant le contenu sous forme de gélatine appelée kombucha, ces deux thés peuvent nettoyer l'intestin des germes et des bactéries..
8. l'eau
Eh bien, celui-ci est obligatoire. L'intestin qui est déshydraté en permanence peut causer la constipation, une condition qui entraînera une accumulation toxique dans le gros intestin. C’est pourquoi l’importance de boire suffisamment d’eau.
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