8 avantages du miel brut comparé au miel ordinaire
Vous devez connaître les avantages du miel. Le miel contient de nombreux avantages pour le corps. La teneur en flavonoïdes - un type d'antioxydant - peut aider à guérir un certain nombre d'affections, telles que le rétablissement de la toux et de la grippe et le traitement de la gastroentérite bactérienne et des furoncles. Mais saviez-vous que le miel emballé a subi un processus de production tel que le traitement, le chauffage et l'ajout de vitamines? Pas si miel cru aka miel brut. Quels sont les avantages du miel brut?
Divers avantages du miel brut pour la santé
Miel brut ou alias miel frais miel cru est du miel pur qui ne subit pas de traitement. Voici les avantages du miel brut et frais que vous pouvez obtenir:
1. Bonne teneur en antioxydants
Le miel brut contient des antioxydants appelés composés phénoliques. Ce composé peut être bénéfique pour la santé cardiovasculaire. En outre, la recherche citée Healthline.com montre également que les polyphénols contenus dans le miel peuvent prévenir les maladies cardiaques. Les antioxydants peuvent également protéger le corps contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres qui pénètrent dans le corps. Les radicaux libres peuvent déclencher le processus de vieillissement et présenter un risque accru de maladies chroniques telles que le cancer et les maladies cardiaques.
2. En tant qu'agent antibactérien et antifongique
Un autre avantage du miel brut est de tuer les bactéries et les champignons indésirables. En outre, le miel brut contient également du peroxyde d'hydrogène et des antiseptiques. L'efficacité du miel comme antibactérien et antifongique dépend du type de miel lui-même..
3. Contrôler un poids santé
La recherche citée par draxe.com montre qu’il existe un lien entre la consommation de miel et la diminution du poids corporel. Des recherches menées à l'Université d'État de San Diego ont montré que le remplacement du sucre par du miel peut aider à prévenir la prise de poids et à abaisser le taux de sucre dans le sang. Les calories contenues dans le miel sont effectivement élevées par rapport au sucre, mais le miel naturel ne fait pas l'objet d'un traitement, il ne contient plus de sucre et peut activer des hormones qui suppriment l'appétit..
Les résultats d'une étude menée par l'Université du Wyoming, impliquant 14 femmes non obèses, ont montré que la consommation de miel peut protéger contre l'obésité. Cependant, tout revient à votre alimentation quotidienne.
4. Prévenir l'infection
Le miel cru contient pollen d'abeille qui a l'avantage de prévenir les infections, d'atténuer les allergies et de renforcer l'immunité. Une étude réalisée en 2013 a montré que la consommation de miel à fortes doses pouvait modifier les symptômes d'allergie pendant plus de 8 semaines. Les chercheurs ont également observé que le miel pouvait également atténuer les symptômes de la rhinite allergique (inflammation de la cavité nasale) pouvant provoquer des démangeaisons, des larmoiements et des éternuements. Vous pouvez consommer du miel brut environ une cuillère à soupe.
5. Sources d'énergie naturelles
Le miel brut contient environ 80% de sucre naturel, 18% d'eau et 2% de protéines, sans oublier les minéraux et les vitamines ajoutés. Le miel est aussi un apport énergétique qui est facilement absorbé. Il n’est donc pas surprenant que lorsque vous vous sentez faible, sa consommation peut vous faire retrouver de l’énergie. Des recherches au laboratoire d’exercice et de nutrition sportive de l’Université de Memphis montrent que le miel est l’un des glucides bien consommé avant de faire de l’exercice. Vous pouvez faire du miel brut comme collation avant l'exercice et de la nourriture après l'exercice.
6. aide à dormir
Croyez-le ou non, le miel brut peut vous aider à surmonter les troubles du sommeil. La consommer peut aider à libérer l’hormone mélatonine dans le cerveau en augmentant légèrement les pics d’insuline. Cela peut stimuler le tryptophane dans le cerveau, puis être converti en sérotonine, le stade final est converti en mélatonine. La mélatonine est une hormone qui régule le sommeil.
7. Soulager les maux de gorge
Les avantages du miel brut pour les maux de gorge ont été prouvés depuis longtemps. Lorsque vous avez la grippe et la toux, lorsque vous avez mal à la gorge, essayez une ou deux cuillères à soupe de miel. Vous pouvez également le mélanger avec du citron ou du thé chaud. Les chercheurs ont révélé que le miel était aussi efficace que le dextrométhorphane - un ingrédient courant des antitussifs.
8. contrôler la glycémie
Le miel brut peut réduire le risque de diabète, car le miel brut n'a pas été traité. On pense que le miel provoque une faible élévation du taux de glucose plasmatique chez les diabétiques par rapport au dextrose et au saccharose. Le miel brut peut augmenter l'insuline et réduire l'hyperglycémie. Vous pouvez l’essayer un peu en premier et observer la réaction au niveau de la glycémie. Si cela fonctionne sur votre corps, le miel brut peut être utilisé comme alternative à votre régime.
Y a-t-il des risques liés à la consommation de miel brut?
Le miel cru contient pollen d'abeille et la propolis qui est bénéfique pour la santé. En plus d'avoir de nombreux avantages, le miel contient également des bactéries pouvant causer le botulisme. Ceci est très dangereux s'il est consommé par des nourrissons de moins d'un an. Le botulisme peut provoquer des symptômes similaires à ceux d'une intoxication alimentaire chez l'adulte. Si cela se produit, vous devez immédiatement consulter un médecin..
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