8 problèmes de santé dus au fait de rester souvent assis

La position du corps est la façon dont vous positionnez votre corps lorsque vous êtes assis, debout, endormi ou marche. Une mauvaise posture contribuera négativement à notre santé. Ces mauvaises positions incluent la position assise bossue que les gens font souvent. De plus, la position assise est bonne si elle est faite à l'occasion, mais si elle est faite trop souvent et sur une longue période, cela peut affecter la santé. Fondamentalement, le corps humain est conçu pour bouger, pas pour rester assis sur une chaise pendant longtemps. Pour voir quels problèmes de santé sont causés par la position assise, regardez ci-dessous.

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L'effet de s'asseoir penché sur la santé

1. Changer la forme de la colonne vertébrale

Un des effets négatifs les plus importants, que vous restiez debout ou assis, était un changement de la courbe de la colonne vertébrale. La colonne vertébrale humaine a une forme naturelle dont il faut prendre soin. Cependant, si vous passez des années debout ou assis dans une mauvaise position, votre colonne vertébrale recevra beaucoup de pression. C'est parce que vous mettez votre colonne vertébrale dans une position non naturelle. Des modifications de la courbe vertébrale peuvent non seulement causer une douleur et un inconfort à long terme, mais peuvent également empêcher votre colonne vertébrale d'absorber et de maintenir un équilibre correct..

2. interférer avec la digestion

En maintenant une position assise allongée et courbée, vos organes digestifs se bouchent, ce qui réduit l'efficacité et le fonctionnement normal de la digestion. Parce que la digestion fonctionne lentement, elle déclenche la constipation et l'inconfort. Cela peut également causer des problèmes respiratoires, une oppression thoracique et une pression artérielle élevée. Vous devez regarder attentivement votre posture lorsque vous êtes assis et combien de temps vous le faites.

3. Empiler la graisse

La graisse accumulée est causée par une mauvaise digestion. Et cela est souvent causé par la position assise à long terme. Un groupe d'affections comprenant une pression artérielle élevée provoque également un excès de graisse corporelle autour de la taille, ainsi qu'un taux de cholestérol anormal.

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4. provoque la dépression

Une mauvaise position assise, y compris la position assise en position voûtée, a eu un effet négatif sur votre humeur. Et pire, les personnes qui restent assises de la sorte pendant une longue période courent également un risque élevé de dépression..

5. fatigue déclencheurs

C'est l'un des symptômes les plus courants d'une mauvaise posture. Pour maintenir le corps dans une position inutile, le corps a besoin de beaucoup d'énergie, ce qui peut réduire votre capacité de respiration de 30%. C'est la raison pour laquelle la plupart des personnes assises pendant de longues périodes se plaignent de fatigue au réveil. La prévention peut être faite en réduisant la position assise et en augmentant les mouvements. Vous pouvez également essayer de rester debout tout en parlant au téléphone ou d'essayer de vous étirer après quelques heures assis.

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6. Déclencheurs de douleurs chroniques au dos

Si vous passez suffisamment de temps avec une mauvaise position du corps, vous pouvez alors commencer à ressentir des douleurs chroniques au dos et une dégénérescence des disques articulaires. Beaucoup de personnes qui restent assises dans une position abaissée pendant longtemps souffrent de maux de dos de jour en jour, sans en connaître clairement la cause. Dans l'ensemble, une mauvaise posture peut avoir des conséquences pires que vous ne le pensez. Alors, prenez le temps de vous déplacer et de vous déplacer pendant la journée. Prendre le temps de le faire peut non seulement vous aider à avoir une meilleure posture, mais également vous éviter ultérieurement de graves problèmes de santé..

7. augmente le stress

Comme indiqué précédemment, une posture assise trop longue et trop longue peut provoquer une mauvaise respiration. Cela peut affecter le système nerveux et augmenter le stress. Maintenir la position assise droite avec les épaules larges et la poitrine ouverte vous permet de mieux respirer et d’augmenter les niveaux d’hormones qui vous font sentir plus énergique.

8. Augmente la possibilité de problèmes cardiovasculaires

Une étude réalisée en Australie montre que les personnes assises toute la journée avec une mauvaise posture peuvent avoir l’occasion d’aggraver leurs problèmes cardiovasculaires. En outre, votre espérance de vie sera plus courte, mais vous constaterez également une augmentation de 147% des maladies cardiovasculaires..