8 avantages du thé vert pour la santé
Qui n'est pas familier avec le thé vert? Êtes-vous un fan de ce type de thé? Il s'avère que le thé vert est très riche en bénéfices, vous savez! Le thé vert provient de plantes appartenant à l'espèce Camellia sinensis. Depuis des milliers d'années, le thé vert est reconnu comme une boisson ayant des propriétés cicatrisantes. Jusqu'à présent, la recherche sur le thé vert est toujours en cours. La teneur élevée en antioxydants tels que la cathécine et les polyphénols permet à ce thé de lutter contre diverses maladies et d'avoir les propriétés suivantes:
1. Maintenir la santé bucco-dentaire
Nous savons tous que le brossage des dents est un moyen de maintenir l'hygiène buccale. Cependant, comment le thé peut-il aider à maintenir la santé buccale? Basé sur la recherche, un antioxydant appelé catéchine contenu dans le thé vert peut aider à arrêter la croissance de bactéries qui causent des problèmes de gencives et de caries. En outre, ces composés peuvent également aider à réduire l'haleine malodorante.
2. Aide à la détente
Le contenu de théine dans le thé vert est connu pour avoir un effet calmant lorsqu’il est consommé. Lorsque vous vous détendez en sirotant votre thé vert, veillez à ne pas l'infuser dans de l'eau bouillante. La cathécine, très utile dans le thé vert, peut être endommagée à des températures élevées. La température entre 70 et 75 degrés Celsius est la température la plus optimale pour infuser du thé vert. En outre, vous pouvez également ajouter des citrons à votre thé. La vitamine C rend l'absorption de la cathécine dans le corps plus optimale. Évitez de mélanger le thé vert avec du lait car cela réduirait l'absorption dans l'intestin.
3. bon pour la peau
L'exposition fréquente au soleil expose votre peau à de nombreuses radiations ultraviolettes (UV). Cela peut augmenter le risque de cancer de la peau. On sait que le thé vert contient un grand nombre d'antioxydants puissants appelés gallate d'épigallocatéchine (EGCG). Sur la base de ces faits, une étude a examiné le potentiel du thé vert dans le traitement du cancer de la peau. Les scientifiques ont découvert qu'un extrait de thé vert fabriqué sous forme de capsule peut réduire, voire guérir, le cancer de la peau..
4. Amical pour le coeur
Boire du thé vert seul n'empêchera pas une crise cardiaque. Cependant, une étude montre que boire du thé vert a de bons avantages pour la santé des vaisseaux sanguins. Les personnes qui consomment du thé vert ont régulièrement des vaisseaux sanguins plus sains que celles qui n'en consomment pas. Des recherches récentes montrent également que la consommation de thé vert peut aider à réduire le cholestérol et la pression artérielle.
5. sain pour les articulations
Certaines recherches montrent que la teneur en EGCG dans le thé vert peut aider à prévenir les rhumatismes (polyarthrite rhumatoïde). Les recherches menées à l'Université du Michigan en sont un exemple. Cette étude montre que l'EGCG peut empêcher le système immunitaire de produire des molécules responsables du rhumatisme. Ainsi, la consommation de thé vert peut aider à réduire l'inflammation et les dommages articulaires.
6. Maintenir la vision
Saviez-vous que les tissus oculaires peuvent aussi absorber des antioxydants? Une étude réalisée sur des animaux a montré que l'EGCG dans le thé vert peut pénétrer dans les tissus visuels. Cette substance peut offrir une protection contre les troubles visuels tels que le glaucome.
7. un bon ami pour les parents
La recherche sur l'EGCG fournit également des résultats satisfaisants pour les personnes atteintes de démence. D'après une étude, ce composé semble prévenir les dépôts de plaque qui causent des troubles cérébraux chez les patients atteints de démence. En outre, le contenu du thé vert peut également augmenter l'activité cognitive du cerveau..
8. aide à dormir
La recherche montre que les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent aider les personnes souffrant d'apnée obstructive du sommeil (SAOS). L'AOS est une maladie qui cause des problèmes de respiration périodiques lorsque vous dormez. Cette condition provoque une perturbation du flux d'oxygène dans votre cerveau. Si cette case n'est pas cochée, cette condition peut affecter le processus d'apprentissage et de mémoire. Dans les recherches menées sur les souris, les composés de catéchine présents dans le thé vert peuvent fournir de meilleurs résultats cognitifs par rapport aux souris qui n'ont pas été administrées du tout..
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