8 sports qui peuvent former l'agilité sexuelle chez les hommes

Le sexe est une chose très importante pour la vie d'un homme. La sexualité joue un rôle important dans la réduction du stress, la diminution de la tension artérielle et l’augmentation du système immunitaire. Pour que la vie sexuelle d'un homme soit toujours primordiale, il est inévitable qu'un homme ait besoin d'exercice.

Dans ses avantages pour le sexe, l'exercice augmente l'énergie, l'endurance, le volume musculaire, brûle les graisses, augmente la confiance en soi et l'humeur sexuelle. Tous ces avantages vont amener un homme à la qualité d'un sexe extraordinaire et convoité. Brûler 200 calories par jour peut vous éviter un risque de dysfonctionnement sexuel.

Dr. Sahid Samadi, professeur à Hofstra Shcool of Medicine Urology, a fait plusieurs suggestions sous forme d'exercice pour qu'un homme ait une condition physique idéale pour le sexe. Voici la critique:

1. planche

Le mouvement de planche le plus courant consiste à vous positionner comme un appui avec votre coude. Tenir avec cette position avec une période qui est ajustée pour la capacité. La planche forme une bonne endurance pour les hommes. De plus, la planche renforce également l'homme lors de relations sexuelles avec une position de missionnaire. Des changements importants se produisent dans les muscles centraux de l'abdomen. En outre, ce type d'exercice peut vous protéger des blessures au dos.

2. Allongez-vous les pieds en l'air

Le mouvement que vous devez faire est de vous allonger sur le dos sur une surface plane, puis de lever vos pieds à un angle de 90% avec votre corps. Vous pouvez monter ou descendre et le maintenir avec vos pieds levés. Ceci est fait pour former l'endurance et le volume des muscles des jambes, en particulier des muscles de la cuisse. Les muscles de la cuisse situés avec vos organes vitaux peuvent vous aider fortement à avoir des relations sexuelles dans différentes positions.

3. Kegel

Tout ce que vous avez à faire dans ce type d’exercice est de vous allonger sur le dos sur une surface plane. Ensuite, pliez les genoux de sorte que les cuisses forment un angle de 45 degrés. Ensuite, maintenez vos hanches et soulevez la partie supérieure de votre corps, maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez. Faites-le à plusieurs reprises. Avant de faire cela, assurez-vous d'uriner. Ce mouvement consiste à entraîner les muscles de la hanche. Ceci est utile pour prévenir la dysfonction érectile et l'éjaculation prématurée.

4. Push-ups

Ce mouvement de jack classique s’avère être l’un des meilleurs types d’exercice pour améliorer vos performances sexuelles. Ce mouvement est effectué pour entraîner la poussée, la stabilité de mouvement et bien sûr l'endurance d'endurance pendant les rapports sexuels.

5. Squats

Le squat est un mouvement dans lequel vous commencez par une position de squat et généralement les deux mains sont placées derrière la tête. Ensuite, le corps est levé en position debout. Après la position debout, ramenez la position du corps dans sa position initiale. Ceci est fait à plusieurs reprises en ajustant votre endurance. Ceci est très utile pour renforcer la résilience du bas du corps. En outre, ce mouvement peut augmenter la testostérone et lisser le flux sanguin vers le bas du corps. Cela a un impact sur vous à travers l'orgasme plus intense que d'habitude.

6. fentes (mouvement de chevalet)

En position debout, écartez vos jambes d'avant en arrière. Ensuite, pliez les genoux de votre jambe avant. Si c'est fait, la position de votre corps sera comme un cheval. Faites-le à plusieurs reprises, ou cela pourrait être maintenu pendant quelques secondes. Ce mouvement rend votre corps plus équilibré lors des rapports sexuels. De plus, ce mouvement facilite la circulation du sang dans le bas du corps. Au lit, vous pouvez être plus puissant.

7. mouvement de la taille

Prenez une position debout avec les pieds grands ouverts à droite et à gauche. Ensuite, pliez la tête du haut de votre corps jusqu'à ce que votre tête soit au même niveau que votre taille. Étendez les deux mains de haut en bas, puis balancez les mains jusqu'à ce que la position change. Cela peut apporter de la flexibilité au corps masculin. Ce mouvement est une forme d'étirement des muscles, ainsi avec ce mouvement tous vos muscles se sentiront plus détendus et plus souples.

8. Mouvement des papillons

Lay votre corps dans une position couchée. Ensuite, pliez les deux jambes et rapprochez les pieds afin que vous soyez dans une position jambes croisées. Ouvrez vos pieds aussi large que possible, maintenez la position pendant un certain temps de manière à ce que les muscles du bas du corps soient étirés. Cela facilite la circulation sanguine dans le bas du corps et vous donnera votre propre force au lit.

Certains des points ci-dessus peuvent être faits entre vos activités. Aucun d’entre eux n’a besoin de frais, de lieux ou d’outils spéciaux. Ces mouvements ne seront pas lourds car ils sont classés comme des exercices légers. Bonne chance.

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