9 Avantages du Parkour pour la santé

Le parkour est une activité physique qui consiste à se déplacer efficacement dans les capacités motrices du corps dans divers types d’environnements. Le traceur (traqueur) est un terme pour ceux qui pratiquent le parkour. Ils cultivent le corps et contrôlent bien grâce à des exercices qui combinent la course, les obstacles, le saut et l’escalade.

Parkour a été créé par David Belle en France. Il montre la qualité physique des humains à travers le parkour, et maintenant, le parkour a été pratiqué par des dizaines de milliers de personnes à travers le monde..

Avantages du parkour pour le corps

1. Former et former le corps entier

L’entraînement au Parkour couvre la condition physique totale. Courir, sauter et franchir des obstacles nécessite le travail de tous les muscles du corps. Parce que le parkour concerne les mouvements du corps, au fil du temps, l'auto du corps se formera elle-même de jour en jour.

2. Améliorer la pensée et la créativité

Parkour demande à Le traceur de surmonter les obstacles rapidement. On vous demandera soudainement d'entraîner votre cerveau et de réfléchir à la façon d'utiliser vos pieds pour surmonter tous les obstacles. S'exercer à prendre des décisions instinctives pour acquérir des compétences dans le parkour peut amener Le traceur à croire en ses décisions instinctives dans la vie quotidienne. Parkour a également encouragé Le traceur à faire preuve de créativité. Chaque obstacle que vous rencontrez n'a pas de référence claire, vous devez donc utiliser votre créativité pour le surmonter..

3. résistance cardiaque

Parkour demande à Le traceur d'être très actif. Bouger constamment et sauter entraînera une augmentation de l'endurance. Cela peut renforcer votre cœur et augmenter l'apport en oxygène dans votre destruction.

4. Développer des compétences de croissance

La forme physique est certainement liée aux compétences, y compris l'agilité, l'équilibre, la force, la vitesse, la coordination et la réaction. En parkour, vous devez utiliser ces compétences pour sauter, grimper et équilibrer votre corps. Ceci est également très utile pour assurer votre forme physique.

5. Construire la force principale du corps

Le noyau du corps est le centre de tout le corps et est également chargé de vous aider à vous plier, à pivoter, à envoyer de l'énergie et de la force dans tout le corps. Renforcer le noyau du corps par la formation au parkour aide également à prévenir les blessures au bas du dos.

6. Augmenter la force des os

Comme beaucoup d'autres sports, le parkour peut aider à renforcer les os. En effectuant des mouvements dans le bas et le haut du corps, cela a un impact important sur la formation d'os solides..

7. Augmenter la confiance en soi

Le parkour peut augmenter la confiance en soi en permettant aux gens de conquérir des choses qui n’ont jamais été essayées auparavant. Par exemple, lorsque vous voyez un grand mur qui ressemblait auparavant à quelque chose qui est impossible à passer, après avoir réussi à le passer, vous ressentirez votre propre satisfaction et voudrez continuer d'essayer de conquérir de nouvelles choses..

8. Réduire les tendances antisociales

Il a été démontré que le parkour réduisait les comportements antisociaux. Des recherches menées à Westminster concernant le coaching de parkour ont montré que le taux de criminalité des adolescents âgés de 8 à 19 ans était réduit de 69% lorsqu'ils pratiquaient le parkour. Le parkour offre une façon positive de dépenser son temps et son énergie en présentant de nouveaux défis et obstacles chaque fois qu'il participe à un parkour..

9. Peut être fait par tout le monde

Vous pouvez souvent voir des vidéos de parkour et penser que c'est une chose très difficile à faire, car elle est pleine de grandes étapes et de mouvements inverses. En fait, Parkour n’a pas que ce mouvement. Certains mouvements de parkour proviennent de mouvements simples et faciles à apprendre, tels que courir et sauter. Vous pouvez également le faire n'importe où, car aucun équipement spécial n'est requis..

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