9 sports pour vous rapprocher de votre partenaire
Passer du temps avec votre partenaire consiste généralement en une promenade au centre commercial, un dîner romantique ou tout simplement en regardant une salle de cinéma. Mais avez-vous déjà pensé que faire de l’exercice peut aussi être un choix d’activité à faire ensemble??
Selon une étude menée à l'Université d'Oxford, en Angleterre, les exercices effectués avec des amis, y compris des partenaires, seront plus agréables. Nous sommes donc encore plus enthousiastes à l'idée de faire de l'exercice. Le cerveau sécrète plus d'endorphines quand on fait de l'exercice ou que l'on bouge avec d'autres personnes que l'exercice seul.
Ashley Borden, conseillère en conditionnement physique, a acquiescé et a déclaré que l'exercice avec un partenaire nous permettait de nous concentrer davantage sur nos objectifs communs..
"Les exercices en commun peuvent également augmenter le lien émotionnel entre vous et votre partenaire", a déclaré Ashley..
Vous pouvez faire des choix sportifs avec votre partenaire.
1. marcher ensemble
Se déplacer dans un complexe, se garer, ou même simplement se promener dans le centre commercial ou d’un endroit à l’autre, pendant 45 minutes non-stop, vous pouvez déjà être considéré comme faisant de l’exercice. Tout en pratiquant le cardio, vous pouvez le faire tout en discutant avec votre partenaire. Ce sport est également gratuit ou gratuit.
2. Fitness dans le gymnase
Vous et votre partenaire pouvez également vous entraîner ensemble au gymnase, vous aider mutuellement à soulever des poids, compter le nombre de pompes et de planches. Vous pouvez également vous aider à tour de rôle pour montrer le mouvement correct de votre condition physique afin que l'activité dans la salle de sport devienne plus amusante..
3. Yoga et Pilates
Il existe un certain nombre de mouvements de yoga que vous pouvez faire ensemble, tels que Double Downwar-Facing Dog, faire face aux mouvements et tenir vos pieds ensemble et vos mains. Pour les hommes, le yoga et le pilates peuvent bien entraîner la souplesse du corps, renforcer le fonctionnement des muscles et, bien sûr, augmenter votre endurance et votre partenaire. Actuellement, il existe également de nombreux cours de yoga spéciaux pour les couples.
4. Escalade
Eh bien, ce sport s'adresse à ceux qui aiment les défis, surtout si votre partenaire aime vraiment vous "tester". L'escalade vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous encourager mutuellement. Vous pouvez également former et maintenir la communication, et former votre coopération et votre partenaire en matière de planification..
5. fuir
Outre la marche, vous pouvez pratiquer d'autres sports gratuits. Cet exercice cardio sera meilleur s’il est pratiqué avec votre partenaire car vous serez motivé non seulement pour commencer, mais aussi pour terminer. Vous pouvez le faire dans un complexe, quand une journée sans voiture, une arène sportive ou même une salle de sport utilisant un tapis roulant.
6. randonnée
Si vous voulez un sport qui est vraiment stimulant, en plus de créer un climat de confiance entre les partenaires, randonnée peut être essayé. Cette activité peut aider à renforcer les muscles du corps tout en profitant de la beauté de la nature et de l'air frais de la montagne. Mais n'oubliez pas d'utiliser du matériel randonnée le droit, et suivez les règles et les instructions sur l'emplacement randonnée ton choix.
7. Tennis
Le tennis a un très gros effet si vous et votre partenaire voulez vraiment brûler des calories. De plus, jouer au tennis peut vous permettre, à vous et à votre partenaire, de nouer des amitiés avec d’autres partenaires grâce à la compétition..
8. Faire du vélo
Vous pouvez choisir de rouler en dehors de la route sur la montagne ou de profiter de l'atmosphère de la ville pendant une journée sans voiture. À vélo, vous pouvez également explorer les environs avec votre partenaire et vous arrêter lorsque vous le trouverez. tache romantique.
9. Danse
Qui a dit que la danse n'est pas un sport? Vous pouvez choisir le type de danse avec un rythme rapide comme la salsa, car la danse déplace presque toutes les parties du corps. Danser avec un partenaire créera certainement une atmosphère romantique. En outre, la danse peut également stimuler davantage de dopamine, une substance chimique qui procure une sensation de confort et se forme dans le cerveau. Quand pouvez-vous exercer avec une atmosphère romantique?
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