Êtes-vous des sports paresseux? Peut être une naissance par défaut

Faites-vous immédiatement le paresseux de continuer à lire quand ils voient le mot "sport"? Ou peut-être vous êtes-vous motivé désespérément pour commencer l'activité physique et l'exercice, mais la paresse gagne toujours? Cela signifie que vous êtes paresseux pour exercer. Mais saviez-vous que vous êtes peut-être né comme ça? Apparemment, les facteurs génétiques peuvent être un bouc émissaire pour cette paresse.

L'importance du sport

Le sport est l’une des clés de la vie saine. Si vous voulez un corps sain, exempt de diverses maladies dégénératives et rester jeune, vous ne pouvez pas simplement compter sur la nourriture, mais faire du sport est également très important. En fait, l'Organisation mondiale de la santé déclare que le quatrième facteur de mortalité élevé dans le monde est le manque d'exercice physique régulier et la sédentarité..

À l'échelle mondiale, on sait que 6% des décès dans le monde sont causés par l'habitude de ne pas faire de l'exercice et par le manque d'activité physique. De plus, on estime que 21 à 25% des cas de cancer du sein et du côlon, 27% des cas de diabète de type 2 et 30% des cas d’insuffisance cardiaque sont également peu actifs. Alors qu'en Indonésie même, d'après les données du ministère de la Santé, il est connu que la proportion de l'activité physique dans la population totale de l'Indonésie n'atteint que 26,1%. Ceci est bien sûr encore très faible.

Êtes-vous parmi ceux qui sont paresseux pour exercer? Peut-être avez-vous souvent raison de ne pas faire d'exercice parce que vous n'avez pas le temps ou l'horaire déjà très chargé. Mais est-ce vrai? Ou est-ce juste votre raison? Même si je sais déjà qu'il est important de faire de l'exercice, il y a encore des gens qui sont paresseux et qui n'aiment pas faire de l'exercice. Alors que d'autres personnes peuvent vraiment aimer le sport jusqu'à ce qu'il prenne toujours le temps de faire de l'exercice tous les jours. Apparemment, une nouvelle étude indique que la génétique peut influer sur le fait que cela vous plaise ou non. Comment cela peut-il être?

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Recherche sur les influences génétiques sur l'exercice paresseux

Cette recherche a été menée par l'American Physiological Society et a impliqué un groupe de personnes afin de connaître leur mode de vie et leur fréquence d'exercice. Les chercheurs ont ensuite demandé aux répondants de faire de l’exercice régulièrement. Toutefois, parmi les recommandations formulées, seuls 25% d’entre eux ont formulé les recommandations régulièrement et correctement. Les autres passent leur temps libre avec d'autres choses qu'ils aiment.

Cela a également été prouvé par des recherches menées en 2013 et les chercheurs ont mené des expériences sur des souris. Dans cette expérience, il a été constaté qu'il y avait deux groupes de souris. Le premier groupe avait des niveaux élevés et actifs de sérotonine et de dopamine, tandis que l’autre groupe de souris avait une faible quantité de sérotonine et de dopamine et avait tendance à être paresseux et moins actif que l’autre groupe de souris. Ensuite, les chercheurs ont déclaré que cela pourrait être dû à des différences dans les gènes de chaque groupe.

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Lors de l'exercice, le corps produit de la sérotonine et de la dopamine

En fait, lorsque vous faites de l'exercice, le corps sécrète automatiquement la sérotonine et la dopamine. La sérotonine est une hormone qui régule les niveaux de stress, augmente le confort du corps et augmente le plaisir. Presque tous les sports peuvent amener le corps à produire des hormones à la sérotonine, notamment des exercices cardiaques. La dopamine est un neurotransmetteur du système nerveux qui sert d'intermédiaire entre les cellules nerveuses..

En outre, la dopamine est également considérée comme une substance susceptible d’améliorer l’humeur, de faire augmenter le plaisir et d’engourdir le coureur. Le high du coureur est une condition dans laquelle vous vous sentirez très heureux et aurez votre propre satisfaction en faisant du sport.

Tout le monde va produire ces deux substances si elles font de l'exercice, ce qui est normal. Cependant, ce qui distingue chaque individu est la quantité de corps produite par le corps lors de l'exercice. Chaque personne possède des gènes et une physiologie différents, de sorte que les hormones et les substances de neurotransmetteurs produites par chaque personne sont différentes, même si elles font le même type d'exercice et la même durée..

Et si j'étais vraiment né avec un sport paresseux?

Bien que certaines études aient établi que la génétique est liée aux goûts et aux aversions pour l’exercice, il ne peut s’agir d’une raison forte pour ne pas le faire du tout. Néanmoins, le mode de vie et les habitudes d'une personne sont influencés par la génétique et l'environnement. Vous pouvez donc essayer d'aimer les sports même si votre génétique dit qu'ils ne le font pas. L'exercice est une chose très importante à faire pour prévenir diverses nuisances pour la santé de votre corps.

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