Aimez-vous être en colère-colère sans cause? Peut-être que 4 d'entre eux sont le déclencheur

Vous connaissez peut-être quelqu'un dont les émotions sont facilement enflammées par des choses triviales. Ou peut-être, juste comme toi? Angry est un débordement émotionnel normal. Cependant, il grogne toujours sans conclusions qui ne sont certainement pas bonnes pour votre santé et votre bien-être, pas plus que pour vos relations avec les autres. Par conséquent, vous devez savoir ce qui vous fait aimer être en colère sans raison afin de savoir comment vous y prendre correctement..

Envie d'être en colère sans raison? Peut-être parce que ...

1. Vous manquez de sommeil

Selon Julie de Azevedo Hanks, Ph.D., LCSW, une psychologue familiale spécialisée dans le conseil aux familles, a déclaré que plusieurs facteurs peuvent provoquer la colère des gens sans raison. Ce qui provoque souvent des émotions à exploser inconsciemment, c'est parce que vous êtes fatigué ou que vous ne dormez pas suffisamment.

Le manque de sommeil peut fatiguer le cerveau et réduire son travail. En conséquence, vous avez du mal à vous concentrer, vous aimez donc être confus, il est difficile de penser clairement, il est donc difficile de digérer de nouvelles informations. Un corps épuisé associé à un travail cérébral lent fait chuter votre productivité, ce qui devient alors une source de stress pour le stress..

Le stress dû aux exigences du travail, associé aux divers effets de la privation de sommeil, peut faire exploser vos émotions comme une bombe à retardement. Par exemple, vous vous sentez anxieux parce que votre travail n'est pas encore terminé date limite déjà fermé. Ensuite, si une autre personne demande votre travail ou quelque chose d’autre en rapport avec le travail, vous pouvez facilement vous mettre en colère. En fait, vous ne devriez pas avoir besoin d'être en colère pour répondre.

2. vous êtes déprimé

Hanks a également déclaré qu'une personne qui aime la colère sans cause peut être causée par une dépression qu'il pourrait avoir, consciemment ou non..

En plus de provoquer le désespoir et la misère, la dépression peut également amener une personne à se fâcher facilement. Même parfois, les personnes déprimées peuvent réagir à un comportement ou à un discours grossier. La dépression peut aussi inciter quelqu'un à faire quelque chose de risqué, par exemple, conduire à grande vitesse.

Les troubles anxieux peuvent aussi faire exploser quelqu'un facilement. En effet, une anxiété excessive peut rendre difficile la régulation de leurs émotions. Les personnes anxieuses ont tendance à être négatives à propos de quelque chose, même si ce que l'on imagine réellement ne s'est pas produit ou est potentiellement bon. En conséquence, quand une situation difficile se présente ou lorsque provoquée par une condition déplaisante, ils la jettent de manière fâchée..

Les troubles dépressifs et anxieux ne doivent pas être sous-estimés. Si ces derniers temps, vous êtes souvent en colère, mais vous vous sentez très fatigué et ne pouvez plus bouger, mais vous vous sentez toujours déprimé. Consultez un médecin pour obtenir le diagnostic et le traitement appropriés..

3. Vous vous sentez ignoré

En plus des causes ci-dessus, la psychologue Rebecca Wong, LCSW, affirme que le sentiment d’être ignoré ou ignoré par ceux qui vous entourent peut rendre une personne irritable..

Les humains sont fondamentalement des êtres sociaux qui espèrent et recherchent la satisfaction des relations sociales. Lorsque les besoins ne sont pas satisfaits, cela peut entraîner des émotions négatives. L'un d'eux est la colère.

L'exemple simple le plus courant (également un cliché) est une mère en colère à la maison. Ses réflexions laissent penser qu'il s'attend en réalité à ce que son mari ou ses enfants aident à nettoyer la maison. Mais comme il ne pouvait pas exprimer son désir, il n'était pas rare que la mère l'exprime en semblant fâchée sans raison. Même si, pourquoi est-il.

Une colère facile peut aussi être une explosion d'émotion qui surgit à la surface parce que vous avez voulu contrôler ou obtenir quelque chose au-delà de vos capacités, mais sans y parvenir..

4. Vous avez certaines maladies

Si cela n’est pas causé par les différents déclencheurs ci-dessus, la cause de votre colère sans cause pourrait être enracinée dans la maladie que vous avez eue jusqu’à présent. Par exemple, l'hyperthyroïdie, qui survient souvent chez les femmes, et l'hypercholestérolémie.

Les hormones thyroïdiennes contrôlent tout ce qui est lié au métabolisme du corps. Si la quantité est excessive dans le corps, l'hyperthyroïdie peut vous rendre facilement nerveux et avoir des difficultés à vous concentrer. C’est peut-être aussi la raison pour laquelle vous aimez crier tout en parlant pour avoir toujours l’air fâchée, docteur. Neil Gittoes, endocrinologue aux hôpitaux universitaires de Birmingham.

Dans le même temps, les statines généralement utilisées pour traiter les symptômes de l'hypercholestérolémie peuvent réduire les niveaux de sérotonine dans le corps en tant qu'effet secondaire. La sérotonine elle-même est une hormone libérée par le cerveau pour créer une sensation de bonheur, de calme et de satisfaction. Une sérotonine basse peut rendre une personne émotionnellement vulnérable à déclencher une dépression.

Comment ne vous fâchez-vous pas facilement?

En dehors des différentes choses mentionnées ci-dessus, il y a encore beaucoup de choses qui peuvent vous inciter à vous mettre facilement en colère. Par conséquent, essayez de trouver les facteurs de causalité afin de pouvoir décider des mesures à prendre pour réduire ces mauvaises habitudes..

Vous pouvez faire plusieurs choses pour l'empêcher de se fâcher facilement:

• Soyez conscient des signes lorsque vous voulez être en colère, par exemple lorsque les sentiments commencent à se sentir mal et un mal de tête palpitant qui peut déclencher votre colère..
• Exprimez vos émotions sans blâmer les autres (écrire, chanter ou même crier la bouche fermée).
• Prenez une profonde respiration quand vous voulez être en colère.
• Évitez les pensées négatives qui peuvent vous mettre en colère.
• Enfin, si les émotions sont retombées, présentez vos excuses aux personnes qui ont été la cible de vos accès de colère..

Lire aussi:

• 5 conseils puissants pour retenir les émotions et la colère pendant le jeûne
• Pourquoi la colère peut causer des maux de tête?
• Des moyens intelligents pour affronter des enfants têtus sans avoir besoin de colère