Qu'est-ce qu'une naissance en douceur? Peut-il vraiment réduire la douleur pendant l'accouchement?
Une naissance douce est une méthode d'accouchement que vous avez peut-être entendue récemment. La naissance du premier fils du chanteur Andien a contribué à introduire cette méthode de naissance douce en Indonésie. Cependant, savez-vous ce qu'est une naissance douce? Pour en savoir plus, s'il vous plaît se référer à la revue suivante.
Quelle est la naissance douce?
L'accouchement en douceur est un processus d'accouchement normal et calme, de sorte que la mère accouche avec une douleur minimale.
La peur de la douleur pendant l'accouchement empêche les femmes enceintes d'accoucher normalement. Eh bien, la naissance en douceur est là pour réduire l'anxiété et la peur du processus de naissance douloureux de la mère.
Vous devez savoir que la peur pendant l'accouchement peut rendre le processus d'accouchement plus douloureux. La peur fait augmenter les hormones du stress, ce qui vous permet de ralentir votre capacité pendant l'accouchement et de rendre l'accouchement plus douloureux. Inversement, accoucher avec un esprit calme et positif peut vous aider à accoucher plus facilement et le processus d'accouchement se déroulera plus facilement..
La préparation doit être faite avant de faire une naissance douce
Une naissance en douceur est très facile pour vous d'accoucher. Vous pouvez donner une méthode d'accouchement douce où que vous soyez, à l'hôpital ou à la maison, dans un endroit où vous vous sentirez détendu. Vous pouvez également choisir la méthode pour donner naissance à ce que vous allez vivre, la méthode de la naissance de l'eau par exemple. Cependant, les notes doivent être guidées par une sage-femme ou un médecin.
Le processus d'accouchement en douceur devrait également être préparé de loin. Avant d'accoucher, vous devez faire quelques préparations, telles que des exercices de respiration, des massages (dans les zones vaginale et périnéale), apprendre ce qui va se passer pendant l'accouchement, faire de l'exercice régulièrement et maintenir votre consommation d'aliments..
Préparation physique et mentale
Citation de la page Made for Mums, Dr. Gowri Motha, l'initiateur de la méthode de la naissance douce dans les années 1980, a déclaré qu'il était préférable que les femmes enceintes ne fassent aucune activité (telle que le travail) pendant plusieurs semaines ou mois avant d'accoucher. Le travail peut stresser les femmes enceintes, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de cortisol, une hormone du stress, de sorte qu'il puisse compliquer le processus de la naissance.
Préparez-vous bien avant le processus d'accouchement, calmez votre esprit et votre cœur, réfléchissez de façon positive au processus d'accouchement de sorte que la peur de l'accouchement se perde puisse soutenir la production d'hormones nécessaires à l'accouchement. Comme les hormones de la relaxine, les endorphines et d'autres hormones placentaires.
Lorsque l'heure de la naissance est proche, essayez de penser positivement. Rappelez-vous, l'accouchement est un processus naturel, vous n'avez pas besoin de vous inquiéter, il suffit de suivre les instincts de votre corps. Des exercices respiratoires et des exercices réguliers peuvent réduire la douleur lors de l'accouchement. Lisez des histoires inspirantes sur les processus de naissance positifs afin de penser positivement. Vous pouvez également faire de l'hypnose pour suggérer que l'accouchement n'est pas aussi douloureux que vous l'imaginiez et vous pouvez certainement le faire..
Mangez des aliments sains
Appliquer de saines habitudes alimentaires pendant la grossesse est l’une des clés du processus de naissance sans heurt. Le corps a besoin de beaucoup de nutriments qui doivent être absorbés pendant la grossesse, afin que votre santé soit maintenue et facilitée pendant le processus d'accouchement. Essayez de manger beaucoup de fruits et de légumes pendant la grossesse et de manger beaucoup d'aliments contenant du calcium. Limitez la consommation d'aliments contenant beaucoup de sucre et de farine pendant la grossesse. Ces aliments peuvent entraîner une prise de poids excessive, ce qui rend difficile l’accouchement..
Dr. Motha a également déclaré que lorsque vous commencez à bien manger et à rester calme, la nature vous aidera à avoir plus confiance en vous pour faire face à la naissance. Naturellement, vous pourrez naître en douceur, calmement et avec un peu de douleur. Vous vous sentez satisfait et heureux après avoir traversé avec succès tout le processus de l'accouchement, votre bébé sera également heureux.
Toutes les femmes enceintes ne peuvent pas accoucher en douceur
Pour ceux d'entre vous qui ont une grossesse saine et sans problème, peut-être que vous pouvez accoucher avec cette méthode d'accouchement douce. L'accouchement en douceur est un choix d'accouchement sûr, confortable et agréable si votre grossesse est normale et qu'il n'y a pas de complications. Cependant, cela pourrait être différent si vous avez une grossesse à haut risque. Si vous avez une grossesse problématique ou si vous avez des complications de grossesse, vous devez suivre les conseils de votre médecin pour déterminer quelle méthode d'accouchement vous allez prendre..
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