Êtes-vous une personne agressive passive? Ce sont les caractéristiques

Le terme agressif passif peut sembler étrange à vos oreilles, mais ce comportement se retrouve souvent au quotidien. Dans votre vie, vous devez connaître au moins une personne passive agressive. Il se pourrait également que vous possédiez la tendance. L’agression passive est un moyen pour une personne d’exprimer sa déception ou une colère implicite, également indirecte. Habituellement, cette attitude est motivée par la peur ou la réticence à exprimer directement des émotions négatives..

L'agressivité passive est généralement caractérisée par le maintien d'émotions négatives, de sorte que ces émotions enfouies seront inconsciemment révélées par vos actions ou vos mots. Ou vous sentez souvent que les autres personnes ne peuvent pas comprendre et obéir à vos souhaits mais vous ne pouvez pas être en colère. En fin de compte, vous ne ferez que taire la personne jusqu'à ce qu'elle réalise ce qu'elle a mal fait. Pensez-vous que vous rencontrez souvent cela? Lisez les explications ci-dessous pour vérifier si vous êtes une personne passive agressive et comment changer ce comportement..

Les caractéristiques d'une personne passive agressive

Même s'il y a beaucoup de personnes agressives passives, ce trait n'est pas facilement reconnu. Dans la plupart des cas, les personnes agressives passives ne réaliseront même pas ou ne nieront peut-être pas cette tendance. Portez donc une attention particulière aux caractéristiques suivantes et aux exemples de comportement passif agressif. Si vous estimez que la plupart des signes mentionnés correspondent à votre condition, vous pourriez être une personne passive agressive..

Bouder et bouder quand bouleversé
Portez les émotions pour éviter les conflits
N'aime pas parler franchement
Utilise souvent le sarcasme ou le sarcasme
Terminer des arguments ou des arguments avec des mots tels que "Quoi que ce soit", "Oui déjà" ou "D'accord!"
Toujours être négatif et cynique
Pas confiant
Se plaignant souvent qu'il n'est pas valorisé ou toujours trompé
Ont tendance à blâmer la situation ou d'autres personnes en faisant des erreurs
De tout cœur si on me dit ou demande de l'aide
En oubliant délibérément, en tergiversant ou en ne achevant pas un travail au maximum si vous vous opposez au travail effectué
Attendez-vous à ce que d'autres personnes puissent comprendre le contenu de vos pensées et de vos sentiments

Changer le comportement passif agressif

Le comportement agressif passif est un type de comportement appris et développé indépendamment et non hérité génétiquement. Ainsi, n'importe qui peut changer ce comportement s'il est fortement motivé. Habituellement, ce comportement apparaît lentement depuis votre enfance. Si l'enfant grandit avec des menaces ou des punitions chaque fois qu'il montre des émotions négatives, il apprendra à les nourrir et éviter instinctivement de se battre. Cependant, ce comportement peut également se produire si une personne n'a jamais appris à exprimer ouvertement ses opinions ou ses sentiments. Cela peut être dû au manque de communication ouverte avec les parents et les gardiens d'enfants ou parce que l'on enseigne aux enfants que la colère est une émotion inacceptable. Voici cinq clés principales que doivent maîtriser les personnes passives agressives pour contrôler cette tendance..

1. Trouvez la cause de votre comportement

En sachant ce qui cause votre comportement passif agressif, vous réaliserez et accepterez que ces traits ne profiteront à personne. Le maintien de ces traits équivaut à des problèmes avec les personnes qui vous entourent. Par exemple, vous commencez à vous comporter passivement de manière agressive parce que vos parents se comportaient de la sorte. À partir de là, vous apprenez que ces traits provoquent en réalité un éloignement entre votre relation et vos parents. Afin de ne pas répéter les mêmes erreurs, vous serez plus motivé pour changer votre nature actuelle.

2. Comprendre le modèle

Une passivité agressive doit émerger chaque fois qu'il y a un déclencheur. Alors, vraiment comprendre vos comportements. Cela peut être fait régulièrement en écrivant un journal afin que vous puissiez revenir sur certains événements avec une vue plus objective. Avec le temps, vous mémoriserez ce qui déclenche votre passivité agressive. L'expérience et les connaissances deviendront alors une référence lorsque les émotions négatives commenceront à frapper. Si vous ressentez déjà des signes d'agressivité passifs dans vos paroles ou vos actions, retenez-vous et forcez-vous à réfléchir à nouveau avant qu'il ne soit trop tard..

3. Réfléchissez avant d'agir

L'astuce consiste à utiliser la logique. Par exemple, vous êtes contrarié parce que votre partenaire a d’abord mangé avant de venir vous chercher. Avant de commencer à bouder et à faire taire votre partenaire, pensez-y d'abord. L'as-tu invitée à manger? Ou attendez-vous qu'il sache déjà que vous voulez manger ensemble? Gardez à l'esprit que les autres personnes ne pourront jamais satisfaire vos désirs si vous ne communiquez jamais directement ce que vous voulez.

La logique semble simple, mais si vous êtes ému, il est généralement difficile de penser clairement. Pour vous faciliter la tâche, créez votre propre mantra en adoptant des habitudes de réflexion avant d'agir. Par exemple, souvenez-vous que ce n'est pas le travail de quelqu'un d'autre de lire dans vos pensées, mais que vous devez l'exprimer vous-même.

4. Apprendre à accepter les émotions volatiles

Les personnes qui sont passivement agressives ont du mal à gérer leurs émotions négatives telles que le deuil, la déception ou la colère. C'est pourquoi vous préférez ne pas le montrer directement. Vous devez donc apprendre à comprendre que les émotions négatives sont quelque chose de naturel, à la fois pour être ressenties et exprimées. Il n'y a pas de personne parfaite dans ce monde, de sorte que quiconque puisse ressentir de la colère ou de la tristesse. S'il est difficile de gérer ces émotions, vous pouvez consacrer votre cœur à des amis en qui vous avez confiance ou solliciter l'aide d'un professionnel tel que des conseillers et des psychologues..

5. Honnête en exprimant vos intentions et vos sentiments

Habituez-vous à être honnête et ouvert chaque fois que vous ressentez une certaine émotion. Bien que l'ouverture risque de provoquer des bagarres ou des conflits, au moins, lorsque vous vous battez, vous pouvez communiquer les uns avec les autres et exprimer leurs intentions plus clairement. De cette façon, la résolution des problèmes devient plus facile que si vous restez silencieux et espérez que d’autres personnes pourront changer en fonction de vos attentes. En outre, tous les combats ne sont pas mauvais, vraiment.

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