Diverses techniques de massage pour aider à réduire les migraines à la maison

Les migraines sont beaucoup plus graves que les maux de tête normaux. Habituellement, la tête ressentira des battements, des nausées, des vomissements, pour être sensible à la lumière et au son. Les migraines sont en effet très invalidantes, rendant difficile pour une personne la réalisation de diverses activités. Un moyen d'aider à soulager les migraines est par massage. Voici le guide de massage pour les migraines.

Diverses techniques de massage pour les migraines

Le massage aide à soulager la tension musculaire dans tout le corps, notamment en réduisant la douleur provoquée par les migraines. En outre, le massage aide également à soulager le stress qui peut déclencher la réapparition de la migraine. Vous pouvez essayer diverses techniques de massage pour les migraines à la maison en:

1ère technique de massage

• Appuyez sur les deux pouces qui se font face sur l'arête du nez, juste en dessous du front.
• Appuyez doucement pendant environ 10 secondes en prenant une profonde respiration.
• Répéter 2 à 4 fois.

2ème technique de massage

• Placez les deux pouces juste en dessous des sourcils.
• Appliquer une pression lentement vers le haut vers le front.
• Ensuite, maintenez pendant 10 secondes tout en prenant une profonde respiration.
• Répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

3ème technique de massage

• Appuyez sur les deux côtés de la tempe à l'aide du pouce ou des trois doigts du milieu.
• Massage avec des mouvements circulaires pendant 7 à 10 secondes.
• Répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.

4ème technique de massage

• Positionnez votre pouce et votre index comme vous voulez serrer quelque chose (ou comme si vous vouliez couper avec un doigt).
• Pincez la peau sous les sourcils avec les deux doigts.
• Maintenez la position pendant 5 à 7 secondes.

5ème technique de massage

• Placez les deux pouces sur les pommettes près des oreilles.
• Utilisez vos doigts pour appliquer une légère pression sur les tempes des pommettes.
• Par un petit mouvement de rotation, déplacez votre doigt le long de la racine des cheveux jusqu'à ce que les deux pouces se rencontrent au milieu du front.
• Donne le même massage à toutes les parties du front et de la tête.

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avant et après cette technique de massage pour les migraines à la maison.

Autres techniques de massage pouvant aider à réduire les migraines

En plus de faire votre propre massage à la maison, il existe plusieurs autres techniques qui peuvent aider à réduire les migraines. Cependant, ces techniques doivent être réalisées par des experts.

Massage thaï

Le massage thaïlandais est un mélange unique de massage et de yoga pour exercer une pression le long des lignes d'énergie du corps. Les thérapeutes vous demandent généralement de faire un massage dans différentes positions. Cité dans une étude publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, le massage thaï traditionnel peut être un traitement alternatif efficace pour aider à réduire les maux de tête chroniques et les migraines..

Massage des tissus profonds (massage des tissus profonds)

Le massage des tissus profonds aide à améliorer la circulation sanguine. Par conséquent, cette thérapie de massage aide à réduire la raideur et la tension dans les muscles. Pour aider à soulager les migraines, cette technique de massage se fait généralement à l'épaule et au cou. Cependant, si vous avez une lésion nerveuse, il est préférable de consulter votre médecin avant de masser celui-ci..

Massage shiatsu

Le shiatsu est une technique de massage qui consiste à masser avec les doigts, les mains ou les coudes. Cette technique est utilisée pour stimuler les points d'acupression dans le corps. Cela vise à augmenter le flux d'énergie et l'équilibre du corps. Parce que la thérapie shiatsu pense que les déséquilibres corporels qui se produisent dans la vésicule biliaire ou le foie peuvent provoquer des migraines.

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