Combien de calories sont brûlées par le sexe?

Il y a de bonnes nouvelles pour vous et votre partenaire. En plus d'ajouter de l'intimité, avoir des relations sexuelles peut vous aider à rester en forme tout en perdant du poids. Vous et votre partenaire avez une raison de plus de faire l'amour ce soir. Avoir des relations sexuelles brûle pas mal de calories, surtout si c'est fait avec passion. Cependant, gardez à l'esprit que le rôle du sexe dans le maintien de votre forme physique dépend certainement de séances intimes comme ce que vous et votre partenaire faites habituellement. Plus le sexe est chaud et long, plus l'impact positif sur votre santé et votre partenaire sera grand.

Les avantages du sexe pour la forme et la santé

Le sexe est une activité physique assez lourde, presque identique à l'exercice. Parce que le sexe nécessite beaucoup d'énergie, le corps va brûler des calories provenant des glucides. Plus le nombre de calories brûlées est élevé, plus le métabolisme de votre corps sera rapide. Ce sera certainement très utile si vous ou votre partenaire essayez de perdre du poids.

En plus d'accélérer le métabolisme du corps, avoir des relations sexuelles peut aussi entraîner votre forme physique. Lorsque vous faites l'amour, divers groupes musculaires du corps vont travailler et se contracter. Habituellement, les muscles qui travaillent pendant les rapports sexuels sont les muscles du bras, de l'abdomen, des muscles ischio-jambiers et du mollet. La formation de ces muscles peut former et augmenter votre masse musculaire ainsi que l'exercice dans un centre de fitness. Par rapport à la masse grasse corporelle, une masse musculaire accrue peut potentiellement brûler plus de calories, même lorsque les muscles ne fonctionnent pas..

Avoir des relations sexuelles brûle combien de calories?

Il faut tenir compte de nombreux facteurs pour compter le nombre de calories brûlées lors du sexe. Par exemple, combien de temps avez-vous fait l'amour et quelle position avez-vous choisie avec votre partenaire. Le sexe peut durer de deux minutes à plus d'une heure. En rapport avec Women's Day, voici un calcul des calories brûlées lors de votre session intime avec un partenaire.

Flirter

Sans avoir à vous déshabiller, votre partenaire et vous-même pouvez brûler suffisamment de calories en une heure. Si vous pesez 60 kilogrammes, faites-vous flirter ou sortez pendant une heure, vous pouvez brûler environ 58 à 80 calories. Ce nombre équivaut à marcher 1,5 kilomètre ou à faire de l'exercice pendant 23 minutes. Cette session intime d'une heure peut également brûler des calories provenant d'une demi-canette de soda que vous consommez. Pour augmenter le nombre de calories brûlées, vous et votre partenaire pouvez essayer de vous positionner dans différentes positions telles que rester debout ou avoir un partenaire..  

Sexe oral

Si vous pratiquez le sexe oral, non seulement votre partenaire en profitera. Vous pouvez également brûler des calories. Une demi-heure de relations sexuelles orales peut brûler entre 54 et 60 calories. Le nombre de calories brûlées équivaut à marcher 1,2 kilomètre ou à faire de l'exercice pendant 18 minutes. Ce nombre équivaut également à manger une pomme. Afin de brûler plus de calories pendant les relations sexuelles orales, vous et votre partenaire pouvez essayer d'augmenter la température de la pièce afin qu'elle soit plus chaude. De cette façon, vous transpirerez plus facilement, ce qui aidera votre corps à brûler plus de calories. En outre, certaines personnes se sentiront plus excitées lors de rapports sexuels moites.

Les préliminaires

Pour que votre partenaire et vous puissiez brûler plus de calories, ne vous précipitez pas pour y pénétrer immédiatement. Plus votre séance d'échauffement ou vos préliminaires sont longs, plus vous pouvez brûler de calories. Les préliminaires eux-mêmes peuvent durer de 15 à 45 minutes. Essayez d’explorer les corps de chacun en partant de mouvements lents pour prolonger la durée des préliminaires..

Vous pouvez également varier les positions pour que le corps travaille plus intensément. Une personne pesant 60 kg peut brûler environ 83 calories en une séance d’échauffement de 45 minutes. Cela équivaut à faire de l'exercice pendant 28 minutes et à marcher jusqu'à 1,9 kilomètre. Cette quantité peut également brûler des calories dans un verre de café glacé que vous buvez avant de commencer une séance intime avec votre partenaire..

Faire l'amour

Plus vous et votre partenaire faites des sessions d'amour chaudes, plus vous pourrez brûler de calories. Si votre poids est de 60 kilogrammes, avoir des relations sexuelles permet de brûler des calories dans une quantité allant de 100 à 140 si vous le faites pendant 45 minutes. Cela équivaut à courir deux kilomètres ou à faire de l'exercice pendant 40 minutes.

Essayez de changer de position, augmentez vos mouvements, la température ambiante et atteignez l'orgasme pour brûler plus de calories. Certaines positions sexuelles telles que la femme au-dessus, la position debout et la levrette ont également tendance à brûler plus de calories que la position du missionnaire. Jaiya Kinzbach, une sexologue des États-Unis, a également révélé que des soupirs et des respirations pendant les rapports sexuels contribueraient à brûler de 18 à 30 calories..

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