Combien de calories sont brûlées quand de l'eau chaude?

Si on vous demande quels sont les avantages de prendre un bain chaud? Peut-être que ce qui vient à l’esprit est de maintenir la propreté du corps et de rendre l’esprit plus détendu. Non seulement cela, il s'avère qu'une douche chaude peut aider à brûler des calories. Même de l'eau chaude peut brûler des calories, ce qui équivaut à 30 minutes de marche. Est-ce vrai? Voir l'explication complète ci-dessous, disons.

Les bains chauds peuvent brûler combien de calories?

Une étude de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni a révélé que la baignade pouvait avoir les mêmes avantages à pied.

Cette étude a été menée sur 14 hommes divisés en 2 groupes avec des activités différentes. À partir de là, les experts observent combien de calories sont brûlées. Le premier groupe à vélo pendant une heure. Pendant que le deuxième groupe faisait tremper de l'eau chaude pendant une heure.

Le résultat est que le premier groupe, à savoir les participants qui ont fait du vélo, ont brûlé plus de calories que le deuxième groupe qui a fait tremper de l'eau chaude. Cependant, un bain d'eau chaude pendant une heure brûle encore environ 130 calories, ce qui correspond à peu près au nombre de calories brûlées en marchant tranquillement pendant 30 minutes..

Pourquoi se baigner dans de l'eau chaude peut brûler des calories?

Cela pourrait être dû à cela protéine de choc thermique produit lorsque vous faites de l'exercice et que vous trempez dans de l'eau chaude. Protéines de choc thermique est une molécule produite par toutes les cellules du corps humain en réponse à la pression.

Tremper dans de l’eau chaude à une température d’environ 60 degrés Celsius peut augmenter la température de votre corps à environ un degré. Les chercheurs pensent que cette augmentation de la température corporelle aide ensuite à brûler des calories.

En outre, à long terme, une augmentation des niveaux de cette protéine peut contribuer au fonctionnement de l'insuline et à la maîtrise de la glycémie. Alors, tremper dans de l'eau chaude peut aussi aider les diabétiques.

Les chercheurs ont examiné la glycémie des participants 24 heures après le test. Les résultats obtenus ont montré que les pics de glycémie des participants à l'étude étaient inférieurs d'environ 10% au groupe prenant de l'eau chaude..

Alors, pouvez-vous faire un régime en trempant simplement de l'eau chaude?

Tremper dans de l'eau chaude ne remplace pas l'exercice. Pourquoi ça? L'alimentation n'est pas qu'une question de calories. Lorsque vous suivez un régime, vous devez également développer vos muscles et maintenir votre condition physique afin que votre poids reste toujours stable. Bien construire des muscles et maintenir la forme du corps ne peut se faire sans un exercice régulier. Donc, vous êtes toujours encouragé à maintenir un régime alimentaire sain et à faire de l'exercice régulièrement si vous voulez perdre du poids avec succès..

De plus, d'autres études et observations sont nécessaires pour renforcer les résultats de cette étude. La raison en est que le nombre de participants à cette étude est si petit qu'il est difficile de tirer des conclusions pour sûr. De plus, cette recherche ne concernait que des hommes.

Cependant, vous pouvez toujours essayer de faire tremper de l'eau chaude à la maison pour obtenir d'autres avantages. Le trempage dans de l'eau chaude peut prévenir et éliminer le stress, favoriser la circulation sanguine, détendre les muscles raides et vous aider à mieux dormir la nuit.

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