Combien de temps la nourriture est-elle digérée dans le corps?
Peut-être que vous ne passez que 10 à 30 minutes à manger votre nourriture tous les jours. Cependant, savez-vous combien de temps la nourriture est digérée et est dans votre estomac? Oui, les aliments que vous mangez vont effectivement passer par le processus de digestion afin que vous puissiez y obtenir tous les nutriments. Puis combien de temps la nourriture digérée dans le corps?
Combien de temps dure la nourriture digérée par l'estomac?
Le processus digestif a commencé à se produire lorsque la nourriture est dans la bouche. À partir de là, la nourriture sera écrasée par les dents, le palais et l'intérieur des joues, facilitant ainsi la digestion de l'estomac. Tout le monde a un système digestif et une réponse à la nourriture différents. Cela fait que tout le monde a besoin d'un temps digestif différent.
En outre, le choix de la nourriture affecte également la durée de digestion de la nourriture dans le corps. Les aliments riches en protéines resteront plus longtemps dans l'estomac que les aliments fibreux tels que les légumes ou les fruits.
Cependant, en général, les aliments que vous consommez mettent entre 6 et 8 heures pour passer de l'estomac au petit intestin. Après cela, les aliments entrent dans le gros intestin, puis absorbent tous les nutriments. Enfin, les restes de nourriture inutilisés seront éliminés par l'anus (rectum) - c'est à ce moment-là que vous féconderez (BAB).
L'ensemble du processus digestif dure au moins 24 à 72 heures, en fonction de la nourriture que vous consommez et de la rapidité avec laquelle vos organes digestifs fonctionnent. Selon des recherches menées par la clinique Mayo, le temps moyen de digestion des hommes est d'environ 33 heures et celui des femmes d'environ 47 heures..
Qu'est-ce qui se passe quand la nourriture est digérée dans le corps?
Lorsque la nourriture est digérée, divers processus se produisent à ce moment-là. La nourriture est d'abord broyée et coupée en morceaux plus petits pour faciliter la digestion. Ce travail est effectué par le premier organe digestif, la bouche.
Après cela, la nourriture va dans la gorge et va directement dans l'estomac. L'estomac a ses propres fluides et enzymes qui permettent de "casser" les aliments et de les rendre plus petits. À partir de là, les aliments que vous mangerez seront transformés en une substance plus simple et transformée en pulpe..
Eh bien, alors cette bouillie va pénétrer dans l'intestin grêle. À partir de là, les nutriments seront absorbés par le corps et acheminés directement vers les vaisseaux sanguins. Pendant ce temps, le dernier emploi concerne le gros intestin, qui absorbera les nutriments restants qui n’ont pas été absorbés. Quand il ne restera plus de nutriments, le corps sera libéré directement par l'anus.
Conseils pour maintenir une digestion douce et normale
La diarrhée et la constipation (mouvements intestinaux difficiles) sont des problèmes de digestion. Bien entendu, cela fera en sorte que la nourriture dans votre estomac restera plus longtemps ou même très rapidement et n'aura même pas le temps de digérer. Eh bien, pour éviter ces conditions, vous devriez suivre les conseils suivants.
- Développez pour manger des aliments fibreux. Les aliments fibreux faciliteront le travail de vos intestins, car les fibres n'ont pas besoin d'être décomposées plusieurs fois..
- Évitez et limitez les aliments emballés et la viande rouge. Les aliments emballés et la viande rouge sont des aliments difficiles à digérer, ils peuvent donc interférer avec votre digestion et vous rendre constipé.
- Ajoutez des aliments probiotiques au menu des aliments. Les aliments contenant des probiotiques, tels que le yogourt, sont bons pour les bactéries dans l'estomac. Ainsi, la digestion sera plus douce..
- N'oubliez pas de faire de l'exercice régulièrement
- Dormez suffisamment et gérez bien votre stress
Lorsque vous ressentez des ballonnements ou des douleurs à l'estomac, cela indique également que quelque chose ne va pas avec votre digestion. Si les symptômes ne disparaissent pas, vous devriez immédiatement consulter un médecin..
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