Diverses sources alimentaires à haute teneur en lycopène pour surmonter les problèmes de fertilité masculine

Environ 30% des cas de grossesse difficiles sont affectés par des problèmes de fertilité masculine. De nombreux facteurs peuvent entraîner la stérilité des hommes en âge de procréer, en particulier les radicaux libres provenant d'une nourriture malsaine et de la pollution atmosphérique qui peuvent nuire à la qualité du sperme. Les chercheurs pensent que certains aliments peuvent inverser ces effets négatifs. Un certain nombre d’études indiquent que les meilleurs types d’aliments pour la fertilité masculine sont ceux qui contiennent de fortes concentrations de lycopène, un antioxydant aux couleurs vives de certains fruits et légumes..

Comment la nourriture et l'environnement endommagent le sperme d'un homme

Les spermatozoïdes ont besoin d'environ 75 jours pour se développer et mûrir. En ce qui concerne la qualité du sperme, trois facteurs importants sont à prendre en considération: le nombre de spermatozoïdes, leur forme et leurs mouvements. S'il n'y a qu'une seule anomalie de ces trois facteurs, le risque d'infertilité ou même de stérilité chez un homme peut augmenter.

Les radicaux libres que vous obtenez des aliments malsains et de l'environnement à long terme peuvent réduire la qualité du sperme. Parce que les radicaux libres dans l'organisme endommagent les cellules saines, y compris les spermatozoïdes.

Les dommages causés par les radicaux libres sur les spermatozoïdes peuvent interférer avec la composition de l'ADN, des protéines et des membranes adipeuses des spermatozoïdes, perturbant ainsi la forme et le mouvement ou la motilité des spermatozoïdes. Une exposition à long terme aux radicaux libres réduit également la durée de vie des spermatozoïdes. En effet, les spermatozoïdes doivent avoir une forme parfaite, être solides et savoir nager rapidement pour féconder un ovule femelle..

Les aliments pour la fertilité masculine doivent être riches en lycopène

Ces dernières années, les chercheurs se sont battus pour trouver différents types d'antidotes aux radicaux libres. Un grand nombre d'ingrédients alimentaires ont été étudiés afin d'obtenir certaines substances potentiellement antioxydantes. Le lycopène est l’un des ingrédients les plus étudiés. Cette substance est l’un des précurseurs des caroténoïdes, connus comme étant des pigments de couleur vive dans les fruits et les légumes..

Après avoir été digéré, le corps absorbe 20 à 30% du lycopène total qui entre, puis se propage à plusieurs parties du corps. Le testicule est l'endroit qui produit le plus de lycopène. C'est l'endroit où le sperme est produit. Le lycopène réagira avec les oxydants libres car son potentiel est assez fort et sa nature plus stable. En outre, des chercheurs ont également découvert que cette substance pouvait renforcer le système immunitaire humain..

Le lycopène est un composé uniquement produit par les plantes. C'est-à-dire que les humains doivent extraire le lycopène de l'extérieur du corps, car le corps d'une personne ne le produit pas. Cette substance est relativement peu coûteuse et facile à obtenir car elle est contenue dans de nombreux types d'aliments que nous rencontrons tous les jours. Le lycopène est largement présent dans les légumes et les fruits aux couleurs vives, notamment:

• Des tomates
• Pastèque
• Goyave
• Papaye
• Abricot

Cependant, vous ne pouvez pas compter uniquement sur l'apport en lycopène pour maintenir un système de reproduction en santé. D'autres mesures sont nécessaires pour réduire le risque de formation de radicaux libres, notamment un mode de vie sain, l'exercice et un repos suffisant, ainsi que la gestion du stress..

Lire aussi:

• Sperm Fertilizer Vitamins, vaut-il mieux vaincre les problèmes de fertilité masculine?
• Soyez prudent, la plupart mangent de la viande rouge peut réduire la fertilité masculine
• 5 faits importants sur les problèmes de fertilité masculine qui ne peuvent pas être ignorés