Rester à jamais, c'est dangereux pour votre cœur (Quelle est la limite de sécurité?)
Ne vous contentez pas de savoir que rester assis trop longtemps est dangereux, vous préférez rester debout toute la journée. En fait, selon une étude récente, une personne de longue date peut avoir une maladie cardiaque. Comment cela peut-il être? Découvrez dans cet article.
De longue date peut augmenter le risque de maladie cardiaque
On sait que rester assis trop longtemps est mauvais pour la santé, car il peut augmenter le risque d'obésité, de maux de dos et de maladies cardiaques. Il n'est pas rare que de nombreuses personnes choisissent finalement de se tenir debout pour éviter ces différents risques..
Cependant, saviez-vous que rester debout trop longtemps, quand travailler n'est pas bon pour la santé? Oui, d'après une étude récente publiée dans l'American Journal of Epidemiology, les chercheurs ont découvert que les personnes qui restaient debout longtemps au travail étaient deux fois plus susceptibles de souffrir de maladies cardiaques.
Ce risque est plus susceptible d'être rencontré par caissier les banques, les caissiers, les agents de sécurité, les baristas et les chefs - qui les obligent tous à rester debout longtemps. Alors, pourquoi cela se produit?
Peter Smith, Ph.D., des chercheurs de l'Institut de recherche sur le travail et la santé au Canada, a déclaré que rester debout trop longtemps ferait en sorte que le sang aurait tendance à s'accumuler dans les jambes, ce qui entraînerait une circulation sanguine plus lourde pour le cœur. Eh bien, c'est ce qui cause le risque de maladie cardiaque.
Ensuite, la table de travail du stand modèle met-elle en danger la santé??
Bien que cela soit moins courant, des bureaux de travail modèles existent déjà dans plusieurs entreprises. Surtout si vous avez un travail qui vous oblige à rester debout de longues heures.
En effet, la recherche indique que rester debout trop longtemps peut augmenter le risque de maladie cardiaque. Cependant, vous ne vous précipitez pas pour relever le bureau et revenir en position assise toute la journée. En effet, les tables debout peuvent toujours être utilisées pour la santé. Avec une note, si vous vous sentez mal à l'aise en position debout, asseyez-vous immédiatement. Donc, cela ne signifie pas que vous travaillez debout toute la journée, hein.
La clé est la flexibilité. Alors, quand votre corps veut bouger, alors bougez. Eh bien, vos mouvements contribueront à améliorer la circulation sanguine, qui a été gênée par la position assise ou debout pendant de longues heures..
Des recherches antérieures ont également révélé que les employés qui combinent la position assise, la position debout et la marche à condition de travailler à 40% peuvent réduire le risque de maladie cardiaque par rapport à ceux qui restent debout toute la journée..
Par conséquent, si vous avez vraiment besoin de rester debout toute la journée, n'oubliez pas de prendre le temps de vous déplacer au moins pour une courte promenade afin d'améliorer la circulation sanguine. Inversement, si vous devez rester assis toute la journée, essayez autant que possible de vous lever, de vous lever et de bouger..
N'oubliez pas non plus qu'un mode de vie sédentaire (absence de mouvement) dans lequel vous êtes assis trop augmente considérablement votre risque de maladie cardiaque. Alors lequel est le mieux, debout ou assis? Les deux sont bons, à condition qu'ils ne soient pas exagérés. La clé est équilibrée.
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