Ce n'est pas seulement pour les adultes, ce sont les avantages et les conseils pour le yoga des enfants

Le yoga peut et peut être pratiqué pour les enfants, pas seulement pour les adultes. Yoga pour les enfants est en fait une activité physique amusante pour les enfants. Cependant, ce sport reste bénéfique pour la santé du corps et de l'esprit de l'enfant. Que devraient savoir les parents sur le yoga pour les enfants? Comment commencez-vous? Découvrez la critique ci-dessous.

Avantages du yoga pour les enfants

1. Santé physique et mentale des enfants

Selon le site Parenting, certaines études établissent un lien entre le yoga et la santé du corps. Entre autres choses, il relie le fait que le yoga peut avoir un effet positif sur les enfants asthmatiques, atteints du syndrome du côlon irritable (IBS), du TDAH et même de l'autisme..

Un pédiatre du centre médical Vanderbilt aux États-Unis, Dr. Gurjeet Birdee, affirme que les exercices de yoga du corps et de l'esprit peuvent aider les enfants à surmonter divers problèmes de santé mentale et physique..

2. Augmenter la force physique des enfants

En outre, le yoga est également utile pour augmenter la force physique des enfants, car leurs mouvements apprennent et utilisent tous leurs muscles. Par conséquent, ils sont censés connaître le corps et savoir comment l'utiliser efficacement.

3. Améliorer la concentration et la concentration des enfants

Ensuite, au fur et à mesure que les enfants apprennent à améliorer leur équilibre physique par le biais du yoga, ils peuvent également développer leur motricité globale et leur motricité fine..

Parfois, à cause d’un mouvement qui demande une attention particulière à la réalisation d’une pose ou au maintien de l’équilibre, le yoga pour les enfants peut les rendre plus concentrés et se concentrer sur l’école. Selon plusieurs études, cela peut certainement les rendre plus accomplis.

Conseils de yoga pour que les enfants soient à l'aise et en sécurité

Un certain nombre de facteurs doivent être pris en compte lorsque les parents veulent suggérer un enfant ou l’inscrire à un cours de yoga. Pour l’âge des enfants, son corps était en effet encore assez souple. Les parents ou les instructeurs de yoga qui enseigneront aux enfants les postures de yoga doivent veiller à connaître la tension des muscles et des articulations du corps potentiellement blessés..

Parfois, les enfants sont naturellement plus flexibles que les adultes et ne le réalisent même pas lorsqu'ils font des mouvements excessifs ou plient les articulations. Les professeurs de yoga ou les parents qui enseignent aux enfants doivent écouter leur corps et s’arrêter s’ils ne se sentent pas à l’aise. En substance, ne forcez pas les poses de yoga pour les enfants.

Lorsque les parents essaient d'introduire la pratique du yoga aux enfants, il est bon de le faire dans un endroit sûr et d'utiliser un matelas. Parfois, malgré l’enseignement à la maison, les parents ignorent tout du matériel d’entraînement nécessaire pour éviter des choses telles que les blessures ou les glissades. La température ambiante doit également être maintenue à une température plus basse et confortable pour rendre le mouvement et la respiration plus confortables..

Enfin, les parents doivent prendre en compte la santé de leurs enfants dans leur ensemble avant d’inscrire leurs enfants dans des cours de yoga pour enfants. Les enfants souffrant de migraines doivent éviter les poses qui exercent une pression supplémentaire sur la tête. Alors qu'un enfant souffrant d'asthme, de bronchite, de hernie ou d'autres difficultés respiratoires peut avoir besoin d'éviter certaines techniques de respiration. Plus important encore, les parents et les instructeurs doivent travailler ensemble pour offrir des expériences de yoga positives aux enfants..

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