Au lieu de faire maigre, les régimes céto peuvent causer des troubles digestifs, vous savez

Parmi les nombreux types de régimes, on pense que la cétogène ou la céto est capable de perdre du poids rapidement. Cependant, au lieu de rendre le corps beaucoup plus mince, on se plaint souvent des effets secondaires de ce régime céto qui peuvent causer des troubles digestifs. Pourquoi est-ce?

Est-il vrai que les effets secondaires du régime céto peuvent interférer avec la digestion?

En fait, il n’ya pas que le régime céto, toute modification apportée à votre régime alimentaire quotidien peut avoir un effet direct sur le système digestif. John Riopelle, DO, gastro-entérologue du Colorado, aux États-Unis, a expliqué que la méthode de régime céto est riche en matières grasses mais qu'une faible teneur en glucides peut entraîner des problèmes de digestion..

En effet, les sources de nourriture recommandées dans le régime céto sont généralement faibles en fibres. En fait, ces types d'aliments sont en réalité les plus nécessaires pour travailler sur votre système digestif. En conséquence, certaines personnes ressentent les effets secondaires du régime céto sous la forme de nausées, de fatigue, de maux de tête, de diarrhée et de diverses autres affections..

Tous ces symptômes sont connus sous le nom de grippe céto. Par exemple, la grippe céto est une période où le corps s'adapte à un nouveau régime, le régime céto.

Bien que généralement guéris en quelques jours, beaucoup de personnes qui suivent un régime céto sentent en réalité que leur état de santé s’aggrave avec l’apparition de problèmes de digestion. À ce propos, le Dr Riopelle a ensuite expliqué que le système digestif, en particulier le gros intestin, n'était pas la même personne.

C'est pourquoi certaines personnes éprouvent parfois de la constipation, de la diarrhée, des douleurs abdominales, voire une augmentation de l'acide gastrique en raison d'un manque de certains apports nutritionnels. Certaines des personnes restantes qui suivent un régime céto ne ressentent aucun problème.

Quelle est la cause?

Il se trouve que les effets secondaires du régime céto ont des causes spécifiques qui entraînent souvent des problèmes digestifs. Selon Lindsey Albenberg, DO, gastro-entérologue à l'hôpital pour enfants de Philadelphie, en Pennsylvanie, aux États-Unis, le processus de digestion des graisses prend beaucoup de temps..

C'est pourquoi la graisse peut vous rendre pleinement plus longtemps. Malheureusement, dans ce régime céto, il peut certes vous rassasier pendant longtemps, mais le processus de décomposition et de digestion des graisses pendant un certain temps rendra votre estomac inconfortable. Par conséquent, vous ressentez des douleurs abdominales, un reflux acide gastrique et d’autres problèmes digestifs..

Non seulement cela, parce que les conditions du système digestif de chaque personne sont différentes, il y a certaines personnes qui ne sont pas familiarisées avec le processus de digestion des graisses qui nécessite beaucoup de temps.

En fait, il arrive que certaines graisses ne soient pas parfaitement absorbées par le système digestif. Lorsque la graisse digestible incomplète pénètre dans l'intestin grêle et le gros intestin, une grande quantité d'eau sera utilisée pour faciliter la digestion de la graisse..

Cependant, utiliser trop d'eau a des conséquences néfastes sur les selles et provoque des diarrhées. À l'inverse, si vous suivez un régime céto mais que vous vous plaignez de constipation, généralement à cause de la graisse difficile à digérer par l'organisme. Couplé avec le moins de fibres que vous mangez.

Comment surmonter cette condition?

Toute personne au régime veut bien sûr que son entreprise réussisse tout en étant soutenue par un travail digestif sans heurts. Par conséquent, l’essentiel est de multiplier les aliments riches en fibres pouvant être obtenus à partir de fruits, de légumes, de grains entiers, de haricots, etc..

Évitez le lait pour le moment, car la peur aggravera votre état digestif. La consommation de médicaments pour traiter la diarrhée et la constipation peut aider à traiter les problèmes digestifs, mais ne doit pas être utilisée pendant une longue période.

Si vous constatez que votre état s'aggrave chaque jour, il est bon d'arrêter le régime céto et de reprendre une alimentation normale. Parce que chaque personne a une condition physique différente avec la capacité d'organes différents. Certaines personnes pourraient être en mesure d’accepter un régime alimentaire riche en graisses, mais certaines ne le feront peut-être pas..

Alors, cherchez et trouvez le régime qui convient le mieux à votre condition physique. N'oubliez pas de conserver votre apport liquidien dans toutes les conditions pour éviter la déshydratation.

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