Pas un signe de paresseux, les loisirs Daydream à Siang Bolong juste économiser ces 5 avantages

Les hobbys Daydream aka abasourdis reçoivent souvent un cachet négatif des gens qui les entourent. Il a dit, les gens rêvaient d'être paresseux ou de manquer de travail. Bengong est également souvent associé au "risque" de posséder un esprit pervers. Eh bien, la prochaine fois que quelqu'un vous accusera d'être paresseux à cause de la rêverie au travail, vous pouvez être fier et montrer cet article. De nombreuses études montrent que les avantages de la rêverie sont bénéfiques pour la santé de notre cerveau..

Qu'est-ce qui se passe dans le cerveau quand nous sommes abasourdis?

Bengong est en fait très commun pour beaucoup de gens. Une étude réalisée à l’Université de l’Oregon, aux États-Unis, a prouvé que nous en prenions conscience, que nous passions une partie de notre temps à rêvasser. Même 50% de notre temps toute la journée peut être rempli de délires qui flottent partout.

Si défini, rêverie ou abasourdi est une condition de l’interruption de l’esprit et de l’esprit conscient de quelqu'un avec l’environnement environnant qui est remplacé par l’imagination visuelle. En effet, certaines parties du cerveau peuvent être activées alternativement hors de votre contrôle..

La forme de tissu utilisée par le cerveau lorsqu'il est étourdi s'appelle le mode par défaut. Lorsque vous prenez des décisions importantes, le réseau s'appelle le contrôle exécutif. Le tissu cérébral qui réagit activement aux stimuli dans certaines situations est appelé saillance.

Lorsque vous vous oubliez et que vous rêvez enfin, le réseau en mode par défaut prend activement en charge les deux autres réseaux. En conséquence, dans l’étourdissement, l’activité cérébrale permettant de se concentrer, de digérer de nouvelles informations, de mémoriser, de compter et de prendre des décisions sera désactivée pendant un certain temps.

Divers avantages de la rêverie pour la santé du corps et de l'esprit

Chaque activité cérébrale a ses propres fonctions et avantages. Alors, quels sont les avantages de la rêverie pour notre santé?

1. Soulager le stress

Sans s'en rendre compte, le stress vous oblige à respirer court et superficiel. Une respiration superficielle empêche le cerveau et les poumons de recevoir suffisamment d'air oxygéné. En conséquence, vous êtes à bout de souffle. Les réactions de panique et l'inconfort de ne pas être capable de respirer normalement font de plus en plus votre niveau de stress, votre pression artérielle et votre anxiété.

Vider l'esprit quand bêtement, sans le vouloir, vous fait respirer plus régulièrement. La raison est quand le cerveau est muet alias aka en phase mode par défaut, le cerveau se reposera de tout ce qui doit être considéré pendant un moment. C'est pourquoi le médium est probablement une autre forme de méditation. La rêverie peut aider votre esprit à se détendre davantage.

En fin de compte, des pensées plus détendues et tenues à l’écart du stress améliorent votre humeur en général..

2. En session miroir

Une étude montre que la rêverie peut aider votre cerveau à récapituler ce que vous avez vécu et à le faire toute la journée. Vous pouvez rêver en plein milieu d'une séance d'auto-réflexion pour être plus au courant de la situation et des autres.

En d'autres termes, les avantages de la rêverie indirectement peuvent vous inciter à vous améliorer, à être plus ouverts d'esprit et à faire preuve d'empathie envers votre entourage..

3. Netteté de la mémoire

Une étude publiée sur Science psychologique trouvé un lien entre la rêverie et la netteté de la mémoire. L’étude a révélé que la rêverie permettait au cerveau de conserver et de retenir des informations.

Quand il est abasourdi, le cerveau stocke diverses informations dans la mémoire à long terme. Cela ne peut pas être fait par le cerveau si vous êtes occupé à diverses activités telles que travailler, étudier ou parler avec d'autres personnes..

Lorsque vous entrez en mode par défaut, les ondes électriques dans le cerveau diminuent de sorte que vous entrez dans une période de calme. C'est le bon moment pour économiser de la mémoire. Donc, généralement, les gens qui sont souvent assommés ont en fait une meilleure mémoire.

4. Plus rapide pour résoudre les problèmes

Croyez-le ou non, la rêverie aide en fait le cerveau à résoudre plus efficacement les problèmes. Etudes publiées sur Actes de l'Académie nationale des sciences (PNAS) en 2009 a montré que les parties du cerveau qui vous encouragent à résoudre des problèmes complexes deviendront plus actives lorsque vous rêverez de rêve. Comment ça se fait Ce n'est pas quand nous rêvons, nous pensons délibérément à des choses liées au travail?

Apparemment, la fonction cognitive cérébrale augmente effectivement à l’état abasourdi. Une expérience initiée par l'Université Bar-Ilan en Israël a demandé aux participants de terminer certains travaux sur un écran d'ordinateur. En conséquence, ceux qui ont fait le travail alors qu’ils étaient entrecoupés de rêveries rêveuses ont été plusieurs fois plus performants que ceux qui se sont entièrement concentrés tout au long de la session. Cela signifie que les habitudes stupides vous aident à travailler de manière plus productive et efficace.

Comme expliqué ci-dessus, les avantages de la rêverie sont également une forme de méditation permettant de contrôler la direction de l'esprit et de vous concentrer. Ceci est également confirmé par les recherches publiées dans Psychological Science en 2010. Votre cerveau sera également plus clair dans la détermination des priorités.

5. Augmenter la créativité

Rêverie est synonyme de personnes qui manquent de travail. Eits, attendez une minute. Cette hypothèse est en fait fausse, vous savez! Qui de vous a déjà beaucoup de bonnes idées quand vous êtes abasourdi dans la salle de bain ou sur le chemin du travail?

Précisément quand il est abasourdi, le cerveau travaille dur pour penser à différentes manières de résoudre les problèmes. Lorsque vous effectuez des travaux légers qui nécessitent peu de concentration, par exemple prendre un bain ou marcher tout en écoutant de la musique, le cerveau entre immédiatement à l'intérieur. mode par défaut. Dans ces conditions, vous serez plus calme et détendu. De cette façon, vous pouvez voir un problème sous un angle différent parce que vous ne vous sentez pas obligé (e) de le faire rapidement. Vous pouvez également être en mesure de trouver des solutions créatives à certains problèmes, ce qui pourrait ne pas vous arriver dans un état de pleine conscience.

Une étude est chargée dans Journal de recherche sur la créativité même constaté que la rêverie augmente également la créativité chez les enfants. L'étude a révélé que la rêverie peut être un pont pour explorer les intérêts et les talents des enfants, tels que le dessin et la lecture. Article à l'intérieur National Geographic en 2013, il a également été mentionné que la rêverie pouvait activer certaines parties du cerveau d'un enfant, le rendant ainsi plus libre d'accéder à des informations inaccessibles auparavant.

Bien que les avantages de la rêverie soient bénéfiques pour la santé du cerveau, ne l'oubliez pas, n'est-ce pas? Rappelez-vous que votre travail attend toujours d'être terminé.

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