Attention, les aliments en conserve et les boissons peuvent augmenter la tension artérielle
Les aliments et les boissons en conserve peuvent être l’un de vos choix d’aliments et de boissons. Vous pouvez facilement trouver ces aliments et boissons n'importe où, dans les supermarchés ou les supermarchés. La présentation pratique et le goût délicieux donnent envie de continuer à l'acheter.
Eits ... mais attendez, ces canettes et ces boissons peuvent également mettre votre santé en danger. Un effet est qu'il peut augmenter la pression artérielle. Comment cela peut-il être?
Ingrédients dans les conserves et les boissons
Le sel, le sucre et les agents de conservation font partie des ingrédients qui ont été ajoutés intentionnellement aux aliments et aux boissons en conserve. Il n’est donc pas surprenant que certaines boissons et certains aliments en conserve contiennent beaucoup de sel. Cela peut certainement avoir un effet négatif sur ceux d'entre vous qui ont une pression artérielle élevée (hypertension).
En plus du sel, le sucre est également un ingrédient à surveiller par les personnes hypertendues. Une consommation excessive de sucre dans le régime alimentaire (en particulier le sucre de fructose que l'on trouve couramment dans les aliments et les boissons en conserve) peut entraîner un risque d'hypertension artérielle et de maladie cardiaque. Une consommation excessive de sucre est également associée à un risque accru d'obésité et de diabète de type 2, associé à une maladie cardiaque..
Pour cela, vous devez faire preuve de prudence lorsque vous consommez des aliments ou des boissons en conserve, en particulier pour ceux d'entre vous qui souffrent déjà d'hypertension. Nous vous recommandons de lire les étiquettes des emballages d’aliments ou de boissons. Vérifiez combien de sel, de sucre et de conservateurs contiennent dans ces canettes ou boissons. Si vous avez encore une petite quantité, vous pouvez toujours consommer une quantité limitée.
Danger de la teneur en BPA dans les conserves / boissons en conserve
La teneur en BPA présente dans les canettes ou les contenants de plastique peut également entraîner une augmentation de la pression artérielle. Le BPA (Bisphénol-A) est un produit chimique souvent utilisé dans les emballages alimentaires, tels que les canettes. Et, le contenu en BPA de ces boîtes peut passer de la couche d'étain à la nourriture, de sorte qu'il peut mettre en danger la santé.
Une étude montre que les personnes qui consomment une portion de soupe en conserve par jour pendant cinq jours peuvent connaître une augmentation de plus de 1000% de BPA dans l'urine. Cette recherche a été publiée dans le journal JAMA en 2011.
Une autre étude publiée dans le journal Hypertension de l'American Heart Association a révélé que la consommation d'aliments ou de boissons conditionnées dans des canettes contenant des couches de BPA peut augmenter la pression artérielle. Les chercheurs ont découvert que la consommation de deux boissons en conserve peut augmenter la pression artérielle systolique de 5 mmHg.
Selon le Dr Yun Chul Hong, responsable de l'étude, le BPA peut agir comme l'hormone œstrogène et interagir avec les cellules du cœur et les vaisseaux sanguins sensibles à l'œstrogène. Ainsi, le BPA qui se mélange aux aliments et pénètre dans votre corps peut augmenter la pression artérielle.
En plus de l'augmentation de la pression artérielle, le BPA a également été associé à des problèmes de comportement, à l'obésité, au diabète de type 2, au cancer du sein, au cancer de la prostate, aux maladies cardiaques et aux maladies rénales. Par conséquent, il est important que vous limitiez l'exposition au BPA. Le meilleur moyen est de limiter la consommation d'aliments en conserve ou d'aliments dans des récipients en plastique. Si vous aimez apporter de l'eau embouteillée ou des boîtes en plastique, choisissez une bouteille d'eau potable en plastique sans BPA (sans BPA) ou une boîte à lunch..
Lire aussi:
- Forces et faiblesses de la nourriture en conserve
- Souvent acheter des aliments emballés? Voici comment rester en bonne santé
- Liste des aliments transformés sains à éviter
- Aimez-vous manger des nouilles instantanées? Connaître d'abord ces 5 faits surprenants
