Les femmes enceintes diligentes qui font de l'exercice donnent naissance à des bébés intelligents

Une des choses les plus agréables à propos de la grossesse est que ce moment offre de nombreuses raisons de se faire plaisir - portions dévorantes gateau un peu plus que d'habitude (comprendre, envies) et faire plus de siestes. Cependant, un certain nombre d'études inversent à présent cet état d'esprit et montrent qu'un exercice diligent pendant la grossesse peut aider à développer un fœtus en bonne santé sous différents aspects..

L’exercice étant une partie importante d’une grossesse en bonne santé, même le Collège américain des gynécologues et des obstétriciens, rapporté par le Baby Center, recommande aux femmes enceintes de faire au moins 20 à 30 minutes d’exercice modéré à modéré (ou presque) chaque jour de la semaine, tant que votre médecin n’exerce pas d’exercice ou ne vous limite pas. votre activité physique pour des raisons médicales ou de complications.

Voici quatre raisons pour lesquelles l'exercice pendant la grossesse est bénéfique pour la santé de votre fœtus..

Avantages de l'exercice pendant la grossesse

1. Augmentation de l'apport en nutriments et en oxygène pour le développement fœtal

Des études montrent que les femmes enceintes qui font de l'exercice régulièrement entre la fin du premier trimestre et le deuxième trimestre ont une accélération plus spectaculaire de la croissance placentaire par rapport aux femmes enceintes qui ne font pas d'exercice. Le plus grand placenta a une plus grande surface et 15% plus de vaisseaux sanguins; donner aux bébés plus d’apport nutritionnel et de calories provenant d’un placenta normal. Cette augmentation de taille favorise finalement l’optimisation de la fonction et de la capacité du placenta en fin de grossesse, l’une d’elles évitant les complications de la prééclampsie (qui survient lorsque le placenta n’est pas bien développé) ou l’insuffisance du placenta (le placenta ne fonctionne pas de manière optimale, ce qui entraîne la naissance d’un petit bébé, plus probable chez les femmes qui fument et / ou avez des conditions chroniques telles que le diabète ou une maladie rénale).

2. Donner naissance à un bébé léger et maigre (faible IMC)

Les bébés nés de mères qui font de l'exercice régulièrement pèsent 150 à 200 grammes de moins, et sont également plus maigres. L'étude a révélé que cette réduction de poids n'avait aucun effet sur la longueur des os et la croissance de la tête, et que la croissance globale du nourrisson et l'apport en nutriments de la mère au fœtus n'étaient également pas affectés. La taille moyenne des bébés nés de mères qui font de l'exercice est inférieure à 3 kilogrammes. Dans le même temps, les femmes enceintes qui font de l'exercice ont moins de chance de donner naissance à des bébés présentant un faible poids à la naissance (moins de 2,5 kg). En général, les bébés nés durs et proches du poids inférieur sont considérés en bonne santé et plus immunisés contre le diabète - meilleure sensibilité à l'insuline, même après l'âge adulte - et obésité que les bébés plus lourds.

3. Aide les bébés à développer un cœur en bonne santé

Reporting from Time, une équipe de chercheurs allemands et américains a signalé que les bébés nés de mères qui font de l'exercice avec diligence pendant la grossesse ont un développement des vaisseaux sanguins plus sain plus tard à l'âge adulte. Les chercheurs ont constaté que plus la mère faisait de l'activité physique, plus la fréquence cardiaque fœtale était basse et plus la variabilité de la fréquence cardiaque était élevée. Une fréquence cardiaque faible indique que le cœur du bébé est en bonne santé, comme un adulte qui a fait de l'exercice régulièrement. Le niveau de variabilité cardiaque est également une indication de la santé cardiaque, associée à une meilleure santé générale. On observe une variabilité élevée du rythme cardiaque chez les adultes qui font de l'exercice régulièrement et leur cœur travaille plus efficacement; ceux qui ont une faible variabilité peuvent être des patients atteints de maladie cardiaque ou ceux qui ne sont pas physiquement actifs.

Cet effet provient d'un changement significatif du muscle lisse vasculaire de la paroi de l'artère, ce qui est très important pour la santé cardiaque..

4. Améliorer la capacité du cerveau du bébé

Des scientifiques de l'Université de Monstreal, dont il est rendu compte dans Today, ont découvert que les femmes enceintes qui font de l'exercice régulièrement - et qui obéissent scrupuleusement aux instructions de l'exercice pour rester physiquement actifs - donnent naissance à des bébés qui ont une activité cérébrale plus active, huit à 12 jours après la naissance, que les bébés de les mères qui ne font pas d'exercice. Pendant que les bébés dorment, les scientifiques contrôlent la manière dont leur cerveau réagit aux sons nouveaux et familiers. Les bébés dont les mères font de l'exercice avec diligence pendant la grossesse sont plus en mesure de traiter les sons répétés, répondent plus efficacement - et de manière plus sophistiquée - à partir d'autres groupes de bébés. Ces résultats indiquent le niveau de maturité de la fonction cérébrale que ne possèdent pas les bébés de mères qui ne font pas d'exercice pendant la grossesse

Les mères en forme donneront naissance à des enfants plus maigres, plus forts, en meilleure santé et même plus intelligents, qui pourraient également avoir une motricité et une capacité cardiaques meilleures, ainsi qu'une réduction spectaculaire du risque de diabète, d'obésité et d'autres problèmes de santé couramment rencontrés par les enfants. les adultes. La bonne nouvelle est que l'activité physique légère à modérée - marcher pendant 15 à 30 minutes, 3 fois par semaine - semble avoir un impact positif, même après la naissance du bébé..

Surtout, les mères actives montrent des valeurs d’image corporelle saines et des modèles positifs à imiter pour leurs enfants..

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