Si vous souhaitez tomber enceinte plus tôt, pourquoi devriez-vous vous abstenir de restauration rapide?

Tout le monde ne peut pas facilement avoir de progéniture. Il y a des couples qui ont besoin d'un effort supplémentaire pour l'avoir. Cela est probablement dû à des facteurs de fertilité et, dans certains cas, à un manque de connaissances sur le sexe et la conception. La recherche montre que manger trop restauration rapide (restauration rapide) tels que les hamburgers, le poulet frit ou les pommes de terre frites peuvent nuire à la fertilité des femmes qui souhaitent rapidement avoir des enfants. Pourquoi Trouvez la réponse dans la critique suivante.

Restauration rapide peut réduire les chances d'avoir des enfants rapidement

Chaque jour, le corps a besoin de nutriments, glucides, protéines, vitamines et autres minéraux, pour que tous les organes du corps puissent fonctionner normalement. Ainsi, tout ce que vous mangerez aura une incidence sur votre santé, y compris sur votre fertilité. Si vous attendez une grossesse, vous devez faire attention aux aliments que vous consommez. Une façon d'éviter de manger de la restauration rapide. Quel est le lien entre la restauration rapide et la fertilité?

Dans son rapport sur Healthline, une étude menée par le Robinson Research Institute de l'Université d'Adélaïde, en Australie, a examiné 5 600 femmes qui tentaient de tomber enceintes pour la première fois. Sur ce total, 8% des femmes sont effectivement stériles. Ils ont besoin d'un an de plus pour tomber enceinte.

Ensuite, le nombre de femmes stériles est passé de 8% à 12% car elles ne mangeaient des fruits que plusieurs fois par mois. Pendant ce temps, le nombre augmente de 16% si ils mangent souvent du fast food. Dans cette étude, il s'agissait de manger fréquemment restauration rapide est quatre repas par semaine.

Les chercheurs s'accordent pour dire que la restauration rapide contient beaucoup de sucre, de sel et de graisses saturées pouvant modifier le métabolisme. En outre, ces substances peuvent également s'écouler dans le sang et affecter la qualité de l'œuf..

La restauration rapide diminue également la sensibilité à l'insuline qui peut provoquer l'ovulation (la libération de l'œuf dans l'utérus) devient irrégulière. La consommation de fast-food à long terme peut nuire à la santé, ce qui peut indirectement affecter la fertilité des femmes.

Pour avoir des enfants rapidement, il faut changer restauration rapide avec des aliments sains

Pour optimiser la fertilité et avoir rapidement des enfants, vous devez maintenir votre consommation alimentaire. Donner la priorité à une alimentation équilibrée en limitant les aliments transformés et les aliments instantanés. N'oubliez pas de multiplier les fruits et légumes et les sources saines de matières grasses et de protéines. Certains des aliments suivants contiennent des nutriments préparés avant la grossesse et aident à augmenter la fertilité, tels que:

Différents types d'agrumes

Différents types d’agrumes sont les meilleures sources de vitamine C. De plus, il existe du potassium, du calcium, du folate et de la vitamine B qui aident considérablement le corps à ovuler plus régulièrement et à maintenir des ovocytes sains. Vous devez au moins consommer des agrumes tous les jours, par exemple un pamplemousse rouge de taille moyenne ou trois oranges de taille moyenne..

Légumes à feuilles vert foncé

Les épinards, le chou frisé, les feuilles de moutarde, le bok choy et d'autres légumes à feuilles sombres contiennent du calcium, du fer et de l'acide folique. La nutrition est très importante pour votre corps lorsque vous envisagez une grossesse, en particulier le fer qui stimule la production de globules rouges qui préviennent l'anémie. L'anémie peut perturber le processus de fécondation du fœtus.

Avocat

Les avocats contiennent des acides gras sains, de la vitamine K et du potassium, qui aident le corps à absorber les nutriments provenant d'autres aliments tout en maintenant l'équilibre hormonal. Le contenu en folate dans les avocats aide le bébé à se développer plus tard, il doit donc être rempli avant la grossesse..

Noix

Les noix ont une teneur élevée en fibres, en vitamine B, en acide folique et en fer. Tous ces nutriments peuvent affecter les niveaux d'oestrogène dans le corps et augmenter l'apport sanguin à l'utérus..

Cependant, faites également attention à la façon de le traiter. Par exemple, choisissez des fèves grillées ou frites dans de l'huile d'olive sans sel ajouté. Vous pouvez ajouter des noix à la farine d'avoine, au yogourt ou à la salade. Évitez de conditionner les haricots riches en sucre et en sel et qui ont tendance à ne pas contenir d'acides gras..

Source saine de protéines

Le poisson est la meilleure source de protéines en dehors de la viande et de la volaille. En outre, les poissons gras contiennent des acides gras oméga-3 et du DHA, qui sont très importants pour le développement du fœtus. Vous pouvez obtenir des avantages du saumon et du thon.

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