Pourquoi les femmes enceintes ont-elles intérêt à dormir sur le côté?
Non seulement la nutrition qui doit être régulée, la position de sommeil pendant la grossesse doit également être prise en compte. Dormir sur le côté serait la meilleure position de sommeil pour les femmes enceintes. Pourquoi ça? Est-ce que dormir sur le dos ou sur le côté droit est une mauvaise chose pour les femmes enceintes? Allez, trouvez la réponse dans la critique suivante.
Pourquoi la position de sommeil des femmes enceintes est-elle meilleure sur le côté??
Vous savez certainement si dormir avec sa position couchée est considéré moins bon pour les femmes enceintes. Cela vous amène à conclure que les femmes enceintes peuvent dormir en toute sécurité sur le dos et sur le côté, à droite ou à gauche. En fait, ce n'est pas le cas. De nombreux experts en santé suggèrent que les femmes enceintes devraient dormir sur le côté.
En fait, la position de sommeil affecte le flux sanguin, dont la veine cave inférieure (VCI). Ces vaisseaux sanguins sont situés sur le côté droit de la colonne vertébrale et sont responsables du drainage du sang de la partie inférieure du corps vers le cœur..
"Si une femme enceinte dort sur le dos, le fœtus réprimera la VCI et réduira la quantité de sang qui devrait retourner au cœur", a déclaré le Dr Grace Pien, chargée de cours à la faculté de médecine de l'Université Johns Hopkins, d'après Live Science.
La VCI déprimée empêche le sang de circuler librement, de sorte que l'apport en oxygène et en nourriture de la mère et du fœtus n'est pas optimal. Cette condition peut causer des problèmes de tension artérielle, de respiration et de mort. Cette position de sommeil est très risquée si elle est pratiquée par des femmes enceintes souffrant d’asthme ou d’apnée du sommeil.
Une étude publiée dans le British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) a montré que les femmes enceintes qui dorment sur le dos pendant leur grossesse courent un risque de 2,3% plus de contracter un bébé encore naissance (bébé meurt dans l'utérus).
Mieux vaut aller à gauche ou à droite?
Si vous dormez mieux que couché sur le dos, alors de quel côté devriez-vous vous tourner? Une étude publiée dans le British Medical Journal en 2015 a montré que la position de sommeil latéral à droite augmentait également le risque d'être petit encore naissance par rapport à dormir latéralement à gauche. Malheureusement, cette recherche doit encore être faite plus en profondeur.
Ainsi, les femmes enceintes peuvent changer de position latéralement vers la droite ou la gauche pendant leur sommeil. Cela favorise le confort pendant le sommeil et évite les crampes ou les douleurs au réveil en raison de la même position pendant une longue période.
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