Pourquoi vieillit-il, plus il est difficile de perdre du poids?

En vieillissant, le plus difficile de perdre du poids. C’est ce que beaucoup de personnes de plus de 40 ans ressentent. Le régime qui a été effectué était le résultat moins que le régime quand il était jeune. Comment est-ce arrivé? Qu'est-ce qui cause la perte de poids quand quelqu'un vieillit? Considérez la critique suivante.

L'âge affecte les efforts pour perdre du poids

L'alimentation est une partie importante d'une vie saine. Ceci est fait pour prévenir l'excès de poids qui est vulnérable au risque de maladies, telles que le diabète, les maladies rénales, les crises cardiaques et autres. Le régime n'est pas facile, il faut une volonté forte pour que le régime soit réussi.

Quand vous êtes jeune, vous pouvez faire un régime en modifiant votre régime et vos activités. Cependant, cela est encore plus difficile si l’âge a dépassé 40 ans pour obtenir des résultats optimaux. Ceci est influencé par la différence entre la condition du corps et les activités exercées.

Les facteurs qui affectent le poids corporel sont difficiles à chuter avec l'âge

Perdre du poids nécessite plus d'effort lorsque vous vieillissez, car il est influencé par les facteurs suivants:

1. rétrécissement musculaire

En vieillissant, le tissu musculaire dans le corps se contracte. Ceci est affecté par les changements hormonaux qui rendent le corps incapable de réparer les cellules musculaires endommagées. Lorsque les cellules musculaires diminuent, les calories ne sont pas brûlées normalement. Cela provoque la graisse du corps.

En outre, la perte de poids chez les personnes âgées est également causée par le raidissement des muscles, des ligaments et des tendons. Cela rend les personnes qui vieillissent ont un système immunitaire limité.

Les personnes âgées ne seront plus aussi actives qu’elles étaient. Ils se fatiguent plus vite et leur santé nuit à leur capacité de rester actifs. Ainsi, les calories qui devraient être brûlées en énergie s'installent avec les graisses et font grossir.

Toutes ces choses affectent le régime alimentaire fait, ils ne peuvent pas exercer comme ils le sont à un jeune âge. Ils se fatigueront plus vite et ne se limiteront qu'à certains types d'exercice en fonction de leurs conditions.

2. La qualité du sommeil diminue

En vieillissant, votre qualité de sommeil diminuera également. Cela est dû à l'apparition de troubles du sommeil liés à la maladie et aux effets de la consommation de drogues. Ils vont avoir un sommeil profond et même se réveiller la nuit. Même s'ils doivent dormir environ huit heures par jour.

Si cela continue, l'horloge biologique du corps sera perturbée. Enfin, la nuit, ils ne pourront pas dormir et seront endormis ou choisiront de faire une sieste. Eh bien, le temps de sommeil est perturbé, cela déséquilibrera les hormones dans le corps. Cela fait que les calories ne brûlent pas correctement et au maximum.

3. Changements de métabolisme

Rapport du Hufftington Post, Dr. Oz a déclaré que les personnes âgées de 40 ans connaîtront une diminution de leur métabolisme diminuant de 5% tous les dix ans. Le métabolisme est le processus de formation d'énergie dans le corps. Si ce processus ralentit, les calories brûlées seront encore moins. Par conséquent, plus l'apport calorique nécessaire à la croissance du corps est réduit pour éviter l'excès de poids.

Même si cela est plus difficile, les personnes âgées doivent suivre un régime alimentaire sain et équilibré. En cas de doute ou de confusion lors de la conception d'un menu diététique adapté à vos besoins, vous devez d'abord consulter votre médecin et votre nutritionniste. Cela vous aide à choisir un menu alimentaire et le type d'exercice qui soutient votre alimentation et qui correspond à votre santé. En outre, améliorez votre rythme de sommeil et réduisez le stress..

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