Avantages de l'orange rouge de Bali (pamplemousse) pour perdre du poids

Dernièrement, le pamplemousse rouge, appelé en anglais pamplemousse, est l’un des fruits en hausse. Vous pouvez trouver ce fruit facilement au marché ou au supermarché. En outre, ce qui rend le pamplemousse très populaire, c’est que diverses industries, de la beauté à la restauration en passant par les boissons, commencent à proposer des articles offrant l’arôme et le goût de pamplemousse doux et frais. Derrière la fraîcheur et le goût de ce fruit exotique, il s'avère que le pamplemousse est efficace pour perdre du poids. Donc, rien de mal à essayer le pamplemousse rouge ou le pamplemousse pour un régime.

Quel est le contenu de pamplemousse rouge (pamplemousse)?

Le pamplemousse est un type d’orange que l’on trouve dans les pays à climat subtropical. Ce fruit a été découvert pour la première fois sur l'île de la Barbade, en Amérique du Sud, à la suite d'un croisement entre oranges douces et pamplemousse. Le goût est similaire à celui des autres agrumes, à savoir acide et légèrement sucré. Un pamplemousse comprend des aliments à faible teneur en calories et à faible teneur en sucres selon l'indice glycémique. Voici quelques-uns des éléments nutritifs contenus dans un pamplemousse de taille moyenne, en fonction de vos besoins quotidiens..

Vitamine C (107,4%)
Vitamine A (79%)
Acide pantothénique (14,4%)
Minéraux de cuivre (13,2%)
Fibre (11,2%)
Potassium (10%)
Vitamine B1 (8,2%)

Avantages de pamplemousse pour le régime

Pour vous aider à perdre du poids, pamplemousse contient une enzyme appelée protéine kinase active. Cette enzyme aide votre corps à transformer le sucre et les graisses afin que le processus métabolique soit plus rapide. En raison d'un processus métabolique sans heurt, il vous sera également plus facile de perdre du poids. Habituellement, les enzymes protéiques kinases actives commencent à brûler le sucre et les graisses lorsque vous vous exercez afin que les muscles absorbent de l'énergie. Cependant, cette enzyme commencera également à agir lorsque vous consommez du pamplemousse, car ce fruit contient un composé de nootkatone que l'on trouve couramment dans les agrumes. Ces composés peuvent activer certaines enzymes dans votre corps, brûler des calories et réduire l'accumulation de graisse dans l'estomac..

Une étude menée par UC Berkeley aux États-Unis indique que la teneur en naringine contenue dans le pamplemousse peut également aider à réduire le poids et l'équilibre des taux de sucre dans le corps. Dans l'étude, les participants ont été invités à consommer la moitié d'un pamplemousse rouge avant de manger pendant 12 semaines. En conséquence, le poids corporel des participants à l'étude ayant consommé la moitié de pamplemousse avant les repas s'est avéré plus réduit que ceux n'ayant pas mangé de ce fruit. Lorsque vous mangez des fruits avant de les manger, vous devenez plus rassasiés. Il est donc plus facile de limiter la portion de nourriture et le nombre de calories. De plus, vous n'aurez pas faim ni ne serez tenté de chercher des collations contenant trop de sucre ou de sel..

Diverses façons d'utiliser le pamplemousse

Si vous souhaitez accélérer le processus de perte de poids, vous pouvez consommer directement du pamplemousse rouge. Manger la moitié du pamplemousse ou boire du jus avant le déjeuner ou le dîner vous aidera à conserver la portion du repas afin qu'elle ne soit pas excessive. Vous pouvez également mélanger du pamplemousse pour un régime à votre salade de fruits ou le manger avec du yogourt faible en gras. Bien que l'impact sur la perte de poids ne soit pas si important, certaines personnes mélangent également ces tranches de fruits à de l'eau ou du thé. Parce que le goût est frais, vous boirez plus souvent. Boire suffisamment d'eau chaque jour s'est avéré efficace pour perdre du poids.

Vous devez faire attention

Le pamplemousse offre une multitude d'avantages pour la santé. Cependant, vous devez être prudent lorsque vous mangez ce fruit lorsque vous prenez des médicaments. Diverses études ont montré que, en cas de consommation de certains médicaments, vous courez le risque d’éprouver des effets secondaires nocifs pour la santé. Les médicaments susceptibles de réagir au pamplemousse comprennent les médicaments hypocholestérolémiants tels que la simvastatine et la lovastatine, les médicaments pour l'hypertension et les médicaments pour traiter les troubles anxieux. Il est préférable de consulter votre médecin si vous pouvez consommer du pamplemousse comme régime pendant la période de traitement..

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