Moins touchés par la lumière du soleil peut augmenter le risque de maladie cardiaque

Êtes-vous le type de personne qui a chaud en dehors de la pièce? Ou, comme la plupart des gens, surtout ceux qui vivent dans les grandes villes, vous préférez éviter le soleil et vous réfugier dans une pièce fraîche? S'abriter des coups de soleil, c'est délicieux. Cependant, il s'avère que le manque de soleil est mauvais pour la santé.

L'importance de la lumière du soleil pour le corps

Tubh ne peut produire de la vitamine D seule. Pendant ce temps, prendre de la vitamine D dans les aliments ne suffit pas à satisfaire vos besoins quotidiens. La lumière du soleil peut fournir un apport supplémentaire en vitamine D pour le corps. 

Dans le corps, la vitamine D est nécessaire pour absorber le calcium et le phosphate contenus dans les aliments et les boissons que vous consommez. Les deux types de minéraux sont indispensables au maintien de la santé des os, des dents et des muscles. Donc, si vous ne quittez jamais la pièce et ne prenez pas le soleil, vous êtes plus susceptible à une carence en vitamine D.

Quel est le danger si le corps manque de lumière solaire?

Moins de soleil, le risque n'est pas seulement le manque de vitamine D. Sans assez de vitamine D, vous êtes plus susceptible à diverses complications ou maladies graves. Vous voulez savoir quels autres impacts? Continuer à lire les commentaires suivants.

1. Facile mauvaise humeur

Qui aurait pensé que moins de soleil pourrait vous rendre de mauvaise humeur? Selon une étude de l'American Journal of Geriatric Psychiatry, les personnes qui manquent de lumière deviennent dix fois plus sujettes à la dépression ou se sentent déprimées. Parce que le soleil peut en effet affecter l'équilibre des hormones dans votre corps.

2. Gain de poids

Pour maintenir votre système métabolique et digestif, le corps a besoin d'un composé chimique appelé oxyde nitrique. Ce composé se trouve dans les rayons ultraviolets (UV) du soleil.

Si vous manquez d'oxyde nitrique, votre corps aura plus de difficulté à contrôler votre appétit, vous mangerez donc davantage. Au fil du temps, votre poids peut augmenter et vous risquez d'être en surpoids.

3. Augmente le risque de maladie cardiaque et de cancer

L'effet du manque de soleil sur le risque de maladie chronique semble invraisemblable. Mais apparemment, des experts de la Harvard School of Public Health ont constaté que le manque de vitamine D provenant du soleil vous rend deux fois plus vulnérable aux maladies cardiaques, au cancer du sein et au cancer de la prostate..

Calmez-vous, vous n'avez pas besoin de prendre beaucoup de temps au soleil, vraiment. Prenez une minute, ce qui correspond à environ 15 minutes pour sortir de la pièce et bronzer dehors lorsque le temps le permet..

4. Douleur osseuse

Habituellement, les adultes qui reçoivent rarement la lumière du soleil font état de problèmes généraux, notamment de douleurs aux os et aux muscles qui les entourent. Cette plainte peut s'aggraver le matin. Eh bien, cette douleur osseuse peut être causée par un manque de vitamine D ou de calcium. Les deux peuvent être prévenus en prenant un bain de soleil au soleil pendant plusieurs minutes sans crème solaire.

5. Facile de tomber malade

Selon un expert du Boston University Medical Center, le Dr Michael Holik, le manque de soleil peut vous rendre vulnérable aux infections et aux maladies. En effet, la vitamine D contenue dans les rayons UV du soleil peut aider votre système immunitaire à fonctionner. Donc, le manque de vitamine D peut affaiblir le système immunitaire et vous rendre facilement malade.

6. Difficulté à dormir

Chaque organe de votre corps fonctionne automatiquement en fonction du rythme circadien ou de l'horloge biologique du corps. Cette horloge biologique est régulée entre autres par la lumière du soleil. Si vous êtes dans une pièce avec une lumière artificielle (lumières), votre horloge biologique sera chaotique car vous ne pouvez pas dire quand il fait matin, soir ou nuit..  

Au moment de dormir, vous ne vous endormez pas du tout. Parce que le corps ne reçoit pas le signal qu'il fait nuit et qu'il est temps de se reposer.  

7. Vulnérable à l'arthrite

Les personnes qui manquent de vitamine D sont plus sujettes au psoriasis (psoriasis). Cette inflammation se produit lorsque le système immunitaire attaque vos propres articulations. Les symptômes comprennent des douleurs articulaires, un gonflement et une inflammation de la peau ou des ongles.

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