La privation de sommeil pendant la grossesse peut compliquer le travail

Avoir une progéniture est le couple marié le plus attendu. Mais il est indéniable que la grossesse et l’accouchement sont des conditions fatigantes pour les parents, en particulier pour les futures mères. Divers changements dans la fonction corporelle se produisent lorsque la mère est enceinte. De plus, les habitudes que les mères ont l'habitude d'adopter tous les jours peuvent être perturbées, comme par exemple les habitudes de sommeil de la mère. Pendant la grossesse, de nombreux facteurs empêchent la mère de dormir, en particulier si la grossesse est suffisamment âgée ou si elle entre dans le dernier trimestre. Le sommeil de la mère est très perturbé par les symptômes et les signes apparaissant car il se rapproche du jour de la naissance. Mais saviez-vous que le manque de sommeil pendant la grossesse est non seulement fatigant, mais peut également affecter le processus d'accouchement?

Pourquoi les mères ont souvent du mal à dormir pendant le troisième trimestre de leur grossesse?

Près de la moitié des femmes enceintes à travers le monde ont des problèmes de sommeil lorsqu'elles entrent dans le dernier trimestre. En entrant dans le troisième trimestre, la taille de votre estomac sera plus grande, en fonction de la croissance du fœtus que vous concevez. Cela vous met souvent mal à l'aise de dormir, vous demande quelle est la bonne position et vous fait bien dormir.

De plus, les symptômes et les affections qui pourraient affecter votre sommeil pendant le 3ème trimestre de la grossesse sont les suivants: syndrome des jambes sans repos, maux de dos, sensation de crampes dans les jambes, démangeaisons dans certaines parties du corps, symptômes brûlures d'estomac, et mouvements, coups de pied ou «tinjuan» de votre bébé. Ce genre de choses peut nuire à votre sommeil profond et vous empêcher de dormir pendant la grossesse..

Pourquoi le manque de sommeil pendant la grossesse cause des problèmes d'accouchement?

Le manque de sommeil pendant le dernier trimestre de la grossesse retarde le processus de naissance et le risque de naissance du bébé n’est pas normal, c’est-à-dire par césarienne. Une étude menée par l’UCSF School of Nursing a montré que le manque de sommeil pendant la grossesse pouvait accroître les risques d’accouchement prolongé ou d’accouchement par césarienne. Cette étude a été menée auprès de 131 femmes enceintes du neuvième mois de gestation..

Il ressort de cette étude que les femmes enceintes qui dorment moins de 6 heures par nuit ont un processus d'accouchement de 29 heures en moyenne. Alors que les femmes enceintes qui dorment suffisamment n'ont besoin que de 17,7 heures pour le processus d'accouchement. Non seulement cela, les chercheurs ont également examiné la qualité du sommeil dans le groupe des femmes enceintes en une semaine. On sait que les femmes enceintes dont la qualité du sommeil est médiocre 4 jours par semaine ont 4,2 fois plus de risques de subir une césarienne. Alors que les femmes enceintes qui dorment mal 5 jours par semaine risquent une césarienne 5,3 fois plus grande que les femmes enceintes qui dorment avec une bonne qualité et suffisamment de temps.

Quels sont les autres effets secondaires du manque de sommeil pendant la grossesse?

La césarienne est une procédure médicale qui présente un risque pour la mère et constitue le dernier recours possible si le bébé ne peut pas naître normalement. Une césarienne peut entraîner une perte importante de sang, une infection, le gel des vaisseaux sanguins dans les jambes, des nausées, des vomissements, une constipation ou une constipation, des maux de tête et des lésions d'autres organes. La césarienne a non seulement un impact sur la mère, mais elle a également des effets néfastes sur les nouveau-nés, à savoir le risque de blessure lors de la chirurgie et de problèmes respiratoires..

Beaucoup de mères espèrent expérimenter un processus de naissance rapide, mais tout ne se passera pas de cette façon. Certaines mères qui souffrent d'insomnie ou de manque de sommeil peuvent vivre un long processus d'accouchement. Ce long processus de naissance peut entraîner un manque d'oxygène chez le fœtus, des rythmes cardiaques anormaux chez le nourrisson, des infections utérines chez la mère et des problèmes de liquide amniotique chez la mère..

Que faire si les femmes enceintes ont du mal à dormir?

Voir les hypothèses ou les déclarations selon lesquelles les femmes enceintes devraient manger pour deux personnes, à savoir pour la mère et l'enfant qu'elle contient, ainsi que pour dormir. Quand une femme est enceinte, elle dort et se repose pour deux personnes à la fois. Par conséquent, un sommeil adéquat est très important pour maintenir la santé de la mère et du bébé en cours de conception. Les conseils suivants peuvent être utilisés par les femmes enceintes lorsqu’elles présentent des troubles du sommeil à l’entrée du 3ème trimestre:

Évitez de boire du café, car il contient de la caféine. Non seulement la caféine rend le sommeil difficile, mais le café absorbe également le fer censé être pour les bébés..
Buvez beaucoup d'eau. Cela vous rend bien hydraté. À mesure que la grossesse progresse, votre vessie sera déprimée et vous rendra plus susceptible de faire ses besoins. Par conséquent, vous devez boire plus d'eau.
Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Le sport peut améliorer la qualité de votre sommeil.
Rendez votre pièce sombre et aucun son ne peut perturber votre sommeil lorsque vous dormez la nuit.
Dormez sur le côté gauche, car c'est bon pour la santé de vos reins, de votre utérus et de votre vessie.