Il est préférable de se lever le matin avec une alarme qui vous rend choqué ou calme.

Chaque nuit, vous n'oublierez jamais de régler l'alarme pour qu'elle se réveille, non? Chaque personne a sa propre préférence en ce qui concerne le son de l’alarme choisie. Certaines personnes choisissent des sons faibles, mais certaines sont choquantes. Peut-être même utiliser une chanson rock. Vous êtes-vous déjà demandé quel type d’alarme sonne bien pour vous réveiller plus vigoureusement le matin??

Une alarme forte vous rend excité?

Les personnes qui règlent leurs alarmes de réveil à l’aide de voix fortes affirment que les sons retentissants les rendent plus "alphabètes" et se lèvent tôt. Ils peuvent également être classés dans la catégorie des personnes qui ont des difficultés à sortir du lit et doivent donc inévitablement être réveillés avec un son choquant pour ne pas être en retard..

Pendant ce temps, les gens qui ont mis en place des alarmes avec une mélodie calme ont pensé que ce son était correct car après tout, ils étaient facilement réveillés du sommeil. Pour les personnes sensibles au son, un petit son semblable au bruit de gouttes d'eau d'un robinet peut certainement les réveiller.

Du point de vue médical, où le son d’une alarme se réveille-t-il mieux??

Le réveil-matin ne devrait pas vous choquer

Dr. James Giordano, chargé de cours au département de neurologie du centre médical de l'Université de Georgetown, estime que le son d'une bonne alarme de réveil est calme. Le son de l’alarme en question est un son qui ne vous empêche pas de vous réveiller ou qui vous ennuie de faire claquer le téléphone portable ou le réveil. Pourquoi?

Des sons forts vont activer le système nerveux sympathique dans le cerveau encore "endormi". Le cerveau interprète cette affection comme une menace, car le corps est obligé de se "réveiller avant l'heure", de sorte qu'il force le cerveau à produire plus d'hormones du stress que le cortisol et l'adrénaline normaux. En conséquence, vous allez vous réveiller paniqué, sauce, et plus stressant. Vous pouvez également ressentir des vertiges ou des maux de tête après vous être réveillé..

Michael J. Decker, Ph.D., médecin spécialiste du sommeil et conférencier à la faculté des sciences infirmières de la Case Western Reserve University, a déclaré à la page du Huffington Post son opinion sur le son d'un réveil idéal.

Decker suppose qu'un son d'alarme silencieux est plus approprié pour nous réveiller car il permet au cerveau de se "réveiller" progressivement pour que les hormones de stress soient libérées progressivement. En fin de compte, nous nous levons avec humeur mieux parce que le corps est mieux préparé à recevoir les effets de l'hormone du stress.

Vous voulez vous lever tôt, ne vous fiez pas à une alarme

Devenir trop tôt pour se lever tôt ne suffit pas pour déclencher une alarme. En fait, il existe d'autres moyens de sortir du sommeil, à savoir la lumière. La présence de lumière signale à l'horloge biologique du corps de produire des hormones qui vous réveillent du sommeil.

En outre, vous devez également dormir tôt, éviter le café ou toute autre activité pouvant nuire au sommeil. Si vous l'avez appliqué, alors vous lever plus tôt sera plus facile.

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