Est-il préférable de rompre le jeûne avec de l'eau froide ou de l'eau chaude?
Iftar est le temps attendu pendant le ramadan. Certaines personnes choisissent l'eau froide comme boisson à l'iftar, tandis que d'autres peuvent choisir de l'eau chaude. Après près de 13 heures de jeûne, retenant la faim et la soif, l’eau froide devient une boisson rafraîchissante à l’iftar. Mais il est préférable de rompre le jeûne avec de l'eau froide ou tiède?
Frais, mais sain, iftar avec eau froide?
Qui n'est pas tenté par l'eau froide avant de rompre le jeûne. La fraîcheur de l'eau froide fait que beaucoup de gens choisissent iftar avec de l'eau froide. Mais il s'avère que les boissons froides iftar ne sont pas bonnes pour le corps.
Selon la nutrition clinique et les praticiens du sport, Rita Ramayulis, publiée par Kompas, a déclaré que rompre le jeûne avec une boisson trop froide ralentirait le travail de l'estomac, car il doit s'adapter à la température corporelle..
De plus, l’estomac n’a pas été rempli de nourriture ni de boisson depuis près de 13 heures; il va se contracter ou être surpris s’il reçoit immédiatement de l’eau froide. Si vous rompez le jeûne directement avec une boisson froide, votre estomac sera également gonflé..
Nous vous recommandons de choisir les boissons iftar qui ne sont pas trop froides et ne nécessitent pas de glaçons. S'il fait trop froid, la température de l'eau que vous buvez s'ajustera trop longtemps à la température de votre corps.
Les boissons Iftar doivent être chaudes
Selon le secrétaire de l'Association des médecins indonésiens du Kalimantan occidental, le Dr Nursyam M. Kes., Pour rompre le jeûne, il est préférable de choisir des boissons sucrées et chaudes afin de ne pas choquer l'estomac vide après une journée bien remplie..
Vous pouvez également rompre votre jeûne en accordant la priorité à une eau non froide ou à la température ambiante. Après cela, environ cinq à dix minutes, alors vous pouvez consommer des boissons sucrées ou des snacks sucrés, tels que des dates ou de la compote.
Les boissons sucrées comme le thé chaud et sucré peuvent être recommandées comme boisson à l'iftar, car elles peuvent normaliser votre glycémie après le jeûne..
Mais attention, les boissons sucrées ne doivent pas non plus être excessives, elles doivent être conformes à la portion. Un verre de thé sucré suffit à augmenter la glycémie et à redonner de l'énergie à votre corps.
En plus de choisir des boissons sucrées et chaudes à l'iftar, vous pouvez également manger des fruits naturellement sucrés. Le fruit a une teneur élevée en eau et peut également augmenter la glycémie qui chute pendant le jeûne.
Les avantages de boire de l'eau chaude pendant le jeûne
En général, boire de l'eau chaude peut améliorer la circulation sanguine et protéger les organes internes des dommages. Cependant, boire de l'eau tiède sur un estomac vide ou pour le briser a aussi ses propres avantages.
Le fait de boire de l'eau tiède pendant le jeûne rétablira la température de votre corps, de sorte que votre estomac puisse bien s'ajuster après une longue période sans manger ni boire.
En outre, l'eau chaude peut activer le système digestif, ce qui peut bien sûr vous aider à éviter les troubles digestifs. Il peut également stimuler le flux sanguin dans l'intestin et prévenir la constipation pendant le jeûne..
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