La graisse sur le dos s'avère être le même danger que la graisse de l'estomac
Peut-être avez-vous un ventre non gonflé ou un tour de cuisse pas trop gros. Mais ne soyez pas heureux d’abord, cela ne signifie pas que vous n’avez pas de graisse corporelle. Vouloir preuve?
Essayez de vous mettre en miroir et de tourner votre corps et de voir si votre dos est épais ou non. Si c'est le cas, alors vous avez beaucoup de graisse dans le dos, ce qui est certainement dangereux pour la santé. Alors, quelles sont les causes d'avoir mal au dos??
Pourquoi la graisse sur le dos est-elle dangereuse??
La graisse du dos est souvent négligée parce qu'elle n'est pas vue par les yeux. C'est pourquoi de nombreuses personnes qui ne savent pas qu'elles ont une graisse épaisse. Fondamentalement, tous les dépôts graisseux dans le corps, qu’il s’agisse du dos, de l’abdomen, des cuisses, des bras ou d’autres parties, sont mauvais pour la santé. Le signe que vous avez une graisse dorsale épaisse est que votre dos est facile à pincer - plus la pincée est grosse, plus les tas de graisse sont épais.
Si cela vous arrive, essayez de vous rappeler à nouveau comment vous mangez ou combien de fois vous faites de l'exercice. Trop souvent, manger des aliments gras, riches en calories rend votre dos épais en raison des dépôts de graisse. De plus, après avoir consommé tous ces aliments, vous n'essayez pas de les brûler, alors soyez comme si vous aviez un gros sac sur le dos..
Les dépôts de graisse dans le dos peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, de diabète sucré et de diverses autres maladies chroniques.
Les femmes ont plus de graisse sur le dos que les hommes
Lorsqu'elles sont vues dans leur composition corporelle, les femmes ont tendance à avoir plus de graisse que les hommes. Dans des circonstances normales, les femmes ont au moins 20-25% de leur masse grasse totale. Alors que les hommes ont seulement environ 10-15% de matières grasses. Non sans raison, les femmes ont plus de graisse, elles ont besoin de toutes ces réserves de graisse pour faire face à la grossesse, à la naissance et à l'allaitement plus tard.
Ces temps nécessitent une énergie considérable, donc cette grosse pile est présente pour supporter cette condition. Mais avoir encore trop de graisse, y compris la graisse du dos, est une mauvaise chose pour la santé. La quantité de graisse féminine ne devrait pas dépasser 31%, car elle entraînerait une diminution de la fertilité et entraverait diverses fonctions de l'organisme..
Comment se débarrasser de la graisse sur le dos?
La graisse du dos peut être éliminée en adoptant un mode de vie sain, en limitant les aliments riches en graisses et en calories et en faisant de l'exercice régulièrement. Les exercices cardio tels que la natation, le cyclisme, le jogging, la zumba, etc. sont des exercices puissants pour libérer votre corps des dépôts de graisse, y compris la graisse du dos..
Mais certains mouvements simples peuvent également aider à éliminer rapidement la graisse, notamment les mouvements de soulèvement, les squats et divers mouvements de la main tout en soulevant des poids. Manger des aliments riches en fibres peut également accélérer vos efforts pour éliminer les graisses accumulées, car les fibres lient les graisses de votre corps, de sorte que le taux de graisse diminue lentement..
Lire aussi:
- La graisse de votre cuisse est-elle difficile à enlever? C'est la raison
- Pourquoi les femmes ont plus de graisse que les hommes?
- 5 faits à savoir sur les gras trans (gras trans)
