Manger des céréales au menu du petit-déjeuner des enfants, est-ce sain pour votre petit?

Pratique et rapide, les céréales sont un choix de menu pour le petit-déjeuner des enfants. Peut-être que vous n'avez pas beaucoup de temps le matin pour préparer le petit-déjeuner de votre bébé, le choix se porte enfin sur les céréales. Les parents croient que les céréales pour le petit-déjeuner des enfants sont un choix sain. Cependant, est-ce vrai? Voir les faits ici.

Les céréales comprennent-elles un menu de petit-déjeuner sain pour les enfants??

Les céréales de petit-déjeuner sont considérées comme un aliment sain. En fait, ce n'est pas tout à fait faux.

Les céréales à base de graines de blé sont transformées en farine puis cuites. Ensuite, les céréales passent par le processus d'extrusion, puis cuisent au four et ajoutent d'autres ingrédients tels que le sucre. Ensuite, le mélange de céréales est compacté de sorte qu'il se forme facilement en morceaux intéressants et séchés.

La plupart des céréales vendues aujourd'hui contiennent beaucoup de sucre. Pouvez-vous imaginer la quantité de sucre que votre enfant consomme chaque matin et qui fait monter le taux de sucre dans le sang d'un enfant?.

Dès que le sucre commence à diminuer en quelques heures à mesure que de plus en plus d'activité physique diminue, l'organisme réagit également en demandant une consommation accrue de sucre..

De plus, il y a généralement des inscriptions sur les emballages de céréales grain entier ce qui signifie que toutes les céréales proviennent de blé entier. Mais en réalité non, car le blé a été transformé en céréale, les avantages du blé entier ne sont que quelques-uns..

Parmi les produits à base de céréales, on trouve également beaucoup de colorants artificiels, d’arômes et de taux de sucre élevés. Même dans ce cas, ce n’est pas mauvais ni mauvais pour la santé, mais il n’est certainement pas sage de toujours compter sur ce menu de petit-déjeuner pour les enfants pour des raisons pratiques..

Existe-t-il d'autres choix faciles et pratiques pour le petit-déjeuner des enfants??

Il existe de nombreux bons choix de menus de petit déjeuner pratiques et rapides pour les enfants. Cependant, si vous voulez vraiment continuer à choisir des céréales comme menu du petit-déjeuner pour enfants, vous devez faire attention à la composition qu'il contient..

Vous devez toujours faire attention au contenu nutritionnel contenu dans les emballages de céréales. Une bonne règle est de lire les trois premiers ingrédients, car c’est le plus contenu dans le produit..

En outre, vous devez éviter les céréales colorées produites à partir de colorants artificiels pouvant avoir un impact sur la santé des enfants. Certaines études ont établi un lien entre la coloration, le TDAH et l'hyperactivité chez les enfants..

Si vous souhaitez mélanger des céréales avec du lait, vous devez utiliser du lait ordinaire, pas du lait concentré sucré. Parce que le lait concentré sucré a reçu une quantité considérable de sucre.

La farine d'avoine est une alternative pratique et rapide au petit-déjeuner des enfants. Ceci est facile à servir et vos enfants peuvent choisir et ajuster le remplissage désiré.

Si le gruau n'est pas le petit-déjeuner que votre enfant souhaite, vous pouvez également essayer un granola sain avec du lait d'amande et des bananes ou des fraises, ou les deux..

Si vos enfants préfèrent encore les céréales, essayez de rechercher des marques de céréales contenant des nutriments essentiels pour répondre aux besoins de vos enfants et consommez-les selon la dose recommandée. Vous pouvez également associer des céréales avec des smoothies frais qui rehausseront le goût du petit-déjeuner de votre enfant..

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