De plus en plus stressant? Peut-être que la façon dont vous l'exprimez est fausse
Chaque jour, vous devez inévitablement faire face au stress. Partir de choses "triviales" telles que les clés de la maison laissées dans le bureau, bloquées dans la circulation dans les rues, jusqu’à la bagarre avec un partenaire. Malheureusement, pas mal de gens savent mal comment gérer leur stress au point que le stress est encore plus têtu..
Comment gérer le stress qui s'est révélé inefficace
S'il n'est pas traité immédiatement, le stress à long terme peut mettre en danger la santé physique et mentale. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez toujours essayer différentes façons de soulager le stress des personnes à votre gauche et à votre droite.
Mauvais et faux, il est stressant que vous deveniez de plus en plus lourd. Vous avez essayé l'un d'entre eux?
1. trop de café
Le stress peut vous empêcher de vous concentrer et d’avoir de la difficulté à bien dormir. Maintenant, pour vous débarrasser de la somnolence et stimuler votre enthousiasme, vous pouvez choisir de boire du café..
La caféine dans le café est un stimulant naturel du cerveau qui peut vous rendre plus alphabète et actif. C'est bon pour le café quand on est stressé. Cependant, ne pas dépasser la consommation de caféine par jour.
Boire trop de café peut vous rendre anxieux, avoir du mal à dormir et des maux de tête qui aggravent le stress.
2. Snack sans s'arrêter
Certains aliments peuvent en effet aider à améliorer l’humeur. Mais d'autre part, le stress peut nous amener à trop manger sans arrêt. Par exemple, mangez une tasse de gâteau au chocolat ou un grand paquet de croustilles.
Si cela continue, votre poids augmentera sans que vous ne réalisiez qu'il peut aggraver le stress. En outre, les symptômes d'hyperglycémie peuvent également aggraver le stress..
3. Boire de l'alcool et fumer
Boire de l'alcool ou fumer est souvent considéré comme un moyen de combattre efficacement le stress. L'effet d'être emporté et agité après avoir bu ou sucé une cigarette est censé aider à oublier les problèmes rencontrés pendant un certain temps.
Cependant, c'est la clé: "oublie un moment". Cela signifie que fumer ou boire n'est pas une solution qui résoudra automatiquement le problème à la racine..
Le lendemain matin, après avoir bu, l'effet d'une gueule de bois va vous rendre plus difficile à concentrer. De plus, la combinaison de cigarettes et d'alcool aura un impact plus important sur la santé du corps..
4. Auto-indulgence excessive
Tout le monde a différentes façons de gérer le stress. Certaines personnes peuvent choisir de se gâter en achetant de nouveaux vêtements ou de nouvelles chaussures. Il y a aussi ceux qui choisissent d'aller directement au gymnase le plus proche pour faire de l'exercice ou regarder des films porno jusqu'à ce qu'ils oublient l'heure.
Malheureusement, cette méthode est souvent inefficace car elle est pratiquée de manière excessive. Vous pourriez gaspiller de l’argent lorsque vous magasinez, vous êtes fatigué à cause d’exercices excessifs ou êtes accro au porno.
Lire aussi:
- 13 choses uniques et simples pour se débarrasser du stress
- Plus besoin, essayez de méditer 5 minutes pour bannir le stress
- Vertiges, stress et difficultés de mise au point? Essayez l'eau potable d'abord, allez!
