Quel est le meilleur, le sport à la maison ou au gymnase?
À quelle fréquence faites-vous de l'exercice en une semaine? Oui, vous avez peut-être l'intention de faire de l'exercice régulièrement depuis un certain temps, mais cela n'a pas été fait jusqu'à présent. Un certain nombre de choses peuvent rendre votre intention détendue, par exemple lorsque vous êtes occupé et que vous ne savez pas quand faire et où faire l'exercice vous-même, si vous pouvez rester à la maison ou aller au gymnase. En fait, cela dépend de vous. Voici les inconvénients et les avantages de faire de l’exercice à la maison et au gymnase comme guide pour choisir.
Points forts au gymnase
1. avoir plus de choix.
Si vous décidez de faire de l'exercice au gymnase, vous pouvez choisir quel exercice vous allez faire, car il existe de nombreux équipements sportifs qui vous facilitent l'exercice..
2. motivation supplémentaire
Lorsque vous faites du sport dans la salle de sport, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous inscrire pour devenir membre de la salle de sport, vous dépenserez donc au moins de l'argent. Cela peut être une motivation pour vous, parce que vous ne voulez pas que l'argent qui a été dépensé soit en vain, n'est-ce pas? En outre, un environnement de gymnase regorgeant de personnes en exercice peut également vous motiver davantage à faire de l'exercice.
3. Plus d'attention et de concentration
L'environnement de la salle de sport facilite la concentration et la concentration par rapport à la maison. Il n'y a pas beaucoup de choses qui peuvent vous déranger, si vous le faites dans la salle de gym.
4. Peut participer aux programmes disponibles
Non seulement vous avez le choix entre de nombreux équipements sportifs et installations, mais généralement dans la salle de sport, un professionnel ou un entraîneur peut également vous aider à atteindre votre programme plus rapidement..
Manque d'exercice dans le gymnase
1. Coûts importants
Une des choses qui fait que la plupart des gens réfléchissent à deux fois avant de faire du sport dans le gymnase est le coût qu'il faut dépenser pendant que l'exercice dans le gymnase est assez important.
2. Besoin de préparation
Contrairement aux sports à la maison, si vous choisissez de faire de l'exercice au gymnase, tout ce que vous avez à faire avant d'aller au gymnase est de préparer tous vos effets personnels, tels que changer de vêtements, remplir des bouteilles et porter d'autres objets..
Les avantages de faire du sport à la maison
1. pas cher
La plus grande différence entre faire de l'exercice à la maison ou au gymnase est son coût. Bien sûr, si vous choisissez de faire de l'exercice à la maison, vous n'avez rien à payer..
2. Plus confortable
Peut-être que la plupart des gens sont moins à l'aise s'ils doivent faire de l'exercice ensemble ou dans une foule. Mais si vous faites de l'exercice à la maison, vous n'avez pas besoin de penser aux vêtements que vous devriez porter, peu importe le style que vous allez exercer ou le temps que vous passez à faire de l'exercice. Vous vous sentirez détendu si vous le faites à la maison.
3. Divers choix
Vous n'avez pas besoin de vous demander quels sports vous pouvez faire à la maison. Il y a tellement de sports que vous pouvez faire, comme le vélo, la course à pied, la marche à pied ou l'aérobic dans la salle. Certaines activités à la maison telles que le jardinage peuvent également inclure des activités physiques que vous pouvez faire à la maison.
4. Peut combiner plusieurs types de sports
Si vous voulez vraiment entraîner le cœur mais également les muscles de vos jambes, vous pouvez combiner plusieurs mouvements ou types d’exercice en même temps. Certaines applications de votre smartphone peuvent aider à montrer quels mouvements comprennent des exercices cardiaques ou des exercices utiles pour tonifier les muscles des jambes. Ensuite, vous pouvez réunir plusieurs de ces mouvements librement, sans limite de temps..
Manque d'exercice à la maison
1. Difficile de se concentrer, trop de raisons
Si vous décidez de faire de l'exercice à la maison, redressez d'abord vos intentions. Beaucoup de gens ne peuvent pas faire d'exercice à la maison car il y a trop de raisons pour éviter de faire de l'exercice régulièrement.
2. Il n'y a pas d'entraîneur
Un entraîneur ou une personne professionnelle est très nécessaire si vous participez à un programme tel que la perte de poids ou l’augmentation de la masse musculaire. Si vous le faites à la maison, alors cela devient assez difficile à faire.
3. Places et installations limitées
Faire de l'exercice à la maison ne nécessite pas un endroit ou une pièce spacieuse. Mais si vous voulez vraiment utiliser des équipements sportifs tels que des tapis roulants ou d’autres outils, alors l’outil nécessite un espace assez grand pour le ranger..
Ensuite, je dois faire du sport à la maison ou au gymnase?
En fait, cela dépend de vos besoins et de votre confort. Si effectivement vous suivez un programme et n'avez pas assez de temps pour faire de l'exercice, le gymnase est le bon endroit pour vous, car vous serez plus concentré et pourrez exécuter le programme plus rapidement qu'à la maison. Mais si vous avez suffisamment de temps et que le budget disponible est limité, la solution est de faire du sport à la maison. Peu importe où le sport est, mais la qualité et la fréquence du sport doivent être considérées.
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