Avantages de parler seul pour la santé mentale

Si vous aimez voir des gens ou vos amis parler à eux-mêmes dans leur chambre, leur salle de bain ou leur bureau, cela ne veut pas dire que votre ami est fou ou a un trouble mental. Peut-être que votre ami apprend une présentation ou se motive.

Toi aussi. Si vous vous parlez tout à coup à vous-même, cela ne signifie pas que vous êtes fou. A moins que vous ne vous parliez avec un arbre en habits de fous ...

Une étude menée à l'Université du Michigan a révélé que les personnes qui se parlent parfois avant des présentations ou des réunions importantes ont généralement de meilleurs résultats et souffrent moins souvent d'anxiété ou de doutes..

Ethan Kross, professeur de psychologie et directeur du laboratoire de contrôle de soi et d'émotion de l'Université du Michigan, a déclaré à UniverseofMemory.com que, lorsque les gens se considèrent comme des personnes, cette pensée les fera se juger eux-mêmes de manière objective, de sorte qu'ils deviendront entrée utile.

Dans une autre étude, le psychologue Gary Lupyan de l'Université du Wisconsin-Madison et Daniel Swingley de l'Université de Pennsylvanie ont mené plusieurs expériences pour déterminer si le fait de parler à vous-même vous aiderait à trouver les éléments manquants ou non..

En bref, ils ne peuvent pas nier que le fait de parler facilitera le processus de recherche des objets perdus, en particulier lorsqu'il existe une forte relation entre le nom et la cible visuelle. De plus, parler à vous-même peut stimuler votre mémoire ou votre mémoire..

Pensez que lorsque vous parlez fort, vous simulez plus de sens que lorsque vous parlez doucement. Vous entendez une voix. Que vous le réalisiez ou non, votre corps ressent le son tandis que l'esprit le transmet à travers l'os. En fait, la conduite des os est l'une des raisons pour lesquelles nos voix ont un son différent si nous entendons nos propres enregistrements vocaux.,

Parler à vous-même peut améliorer votre mémoire ou votre mémoire. C’est l’un des avantages les plus importants de parler à vous-même. Cependant, comme l'a révélé Linda Sapadin, une psychologue américaine basée sur les résultats des recherches de Gary et Daniel, les autres avantages de parler seul sont les suivants:

Canal émotions. Lorsque vous êtes bouleversé ou en colère, comme sur une autoroute bloquée par exemple, vous parlez ou criez vous-même, vous ne réalisez pas que vous allez vous calmer pendant longtemps. Oui, c'est l'avantage, rendre les émotions si amusantes.

Devenir plus concentré. Quand quelqu'un écrit en lisant ce qui est écrit, le cerveau se concentrera lentement sur une chose. Autrement dit, la capacité du cerveau à se rappeler d’augmenter.

Rendez-le motivé. Comme Gary et Daniel l’ont expliqué, lorsque vous vous préparez à faire face à quelque chose, comme une présentation par exemple, alors vous parlez pour vous-même, cela peut augmenter votre motivation et éliminer l’anxiété qui vous rongeait auparavant..

Nous permet de planifier. Ce que nous pensons est parfois trop, jusqu’à ce que nous réfléchissions et nous parlions à nous-mêmes: que devons-nous faire, que faisons-nous, puis que faisons-nous, et ainsi de suite. En vous parlant à vous-même, vous commencerez lentement à apprendre à vous organiser et à organiser ce que vous devez faire..

Capable d'analyser les problèmes eux-mêmes. Parfois, lorsque vous avez un problème, vous vous confiez généralement avec des amis ou des partenaires. Cependant, en vous parlant vous-même, vous pourrez mieux analyser votre propre situation problématique. Vous pourrez également parler avec votre propre conscience et trouver ce que vous voulez vraiment.

Alors, calmez-vous ... Lorsque vous vous parlez à vous-même, vous ressentirez de nombreux avantages pour vous-même et pourrez même vous rendre meilleur. Pas besoin de craindre d'être considéré comme fou, hein.

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