Avantages de tremper dans de l'eau chaude, pas seulement vaincre le stress
La culture du trempage dans l'eau chaude est pratiquée depuis longtemps dans les pays asiatiques, notamment au Japon et en Corée. En plus d’être utiles pour les installations de détente et de santé, les avantages de prendre un bain chaud peuvent également prévenir le stress et l’anxiété. Est-il vrai que les avantages de la baignade dans de l'eau chaude peuvent prévenir le stress??
Les bains chauds peuvent prévenir et vaincre le stress
Lorsque vous trempez votre corps dans de l'eau tiède, la température tiède fera battre les nerfs tout en ressentant la sensation de massage dans le corps. Eh bien, l'un des avantages de tremper dans de l'eau chaude peut également réduire la pression exercée sur les muscles cardiovasculaires, de manière à réduire l'anxiété..
Si vous voulez le prouver, essayez de passer deux fois par semaine dans de l’eau tiède. Lors du bain, l'hormone dopamine dans le corps sera libérée par les nerfs parasympathiques, et la dopamine peut combattre les facteurs de stress dans le corps. De plus, si vous combinez des moments de trempage dans une eau chaude avec de l'aromathérapie, l'éclairage est triste, cela créera sûrement une atmosphère détendue et calme..
Ensuite, lorsque vous trempez dans de l'eau tiède, votre fréquence cardiaque et votre température corporelle augmentent, vous transpirant également. Cette sueur est utilisée comme un outil pour éliminer les toxines du corps qui en sort. En outre, dans les bains d’eau chaude, vos vaisseaux sanguins se dilatent pour augmenter la circulation sanguine, éliminer l’acide lactique des muscles, réduire la pression artérielle et réduire la douleur..
Tremper dans de l'eau chaude facilite également le sommeil
Pour les personnes souffrant d'insomnie, tremper dans de l'eau chaude peut également augmenter votre capacité à dormir plus rapidement et plus longtemps, et plus longtemps. L'eau chaude qui touche la peau indique au corps de produire de la mélatonine, une substance qui rend les gens somnolents et s'endort..
De plus, lorsque vous mettez votre corps dans un bain chaud, une eau tiède peut augmenter la température corporelle et affaiblir les muscles. Les muscles mous peuvent non seulement calmer le physique, mais aussi avoir le même effet mental. Ce qui doit être considéré, quand vous vous baignez, ne vous endormez pas. Essayez de faire tremper dans l'eau chaude pendant pas plus de 20 minutes par jour.
Mélanger pour tremper dans de l'eau tiède
1. Gingembre, citron et sel
Le trempage tout en détoxifiant votre corps peut être un excellent moyen de combler votre temps libre. Vous pouvez essayer un mélange de gingembre, sel de mer et citron dans un bain d’eau chaude. Mélangez une cuillère à thé de poudre de gingembre fine, 2 citrons pressés et une poignée de sel. Cette herbe peut réduire les infections bactériennes de la peau et créer une impression fraîche et propre sur votre peau.
2. Sel et huile de lavande
On sait que le sel contient des substances qui sont bonnes pour la peau et le corps. En plus de sa richesse en magnésium, le sel peut être un gommage pour éliminer les cellules mortes de la peau. Essayez de mélanger le sel et l'huile de lavande dans un bain d'eau tiède. Vous ressentirez une sensation de détente, parfumée, douce et éviterez l'anxiété.
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