Avantages et risques de marcher pieds nus

Marcher pieds nus a commencé à être oublié par beaucoup de gens, même si nos ancêtres le faisaient tout le temps. Parallèlement à l’avancement de l’époque, de nombreuses personnes ont commencé à porter des chaussures aux formes variées. Cependant, saviez-vous qu'en marchant pieds nus, vous pouvez ressentir divers avantages que vous n'obtiendrez pas si vous marchez avec des chaussures ou des sandales? Bien sûr, il y a des avantages et des inconvénients à cela, certains disent que les avantages de cette activité l'emportent sur les inconvénients, mais d'autres disent le contraire. Pour découvrir la vérité, voyons les bons et les mauvais pieds qui suivent pieds nus.

Les avantages de marcher pieds nus

1. Favorise la circulation sanguine

Selon RunBare, en marchant pieds nus, vous utiliserez des muscles supplémentaires dans les jambes et les jambes pour aider à équilibrer le corps et envoyer des messages à votre cerveau. En utilisant des muscles supplémentaires, ainsi que des exercices, la circulation sanguine des jambes augmentera.

2. Réduire l'inflammation

RunBare indique également que le processus de mise à la terre permet de réduire les radicaux libres responsables de l'inflammation. Le processus se fait uniquement en marchant pieds nus et en permettant à votre corps, qui porte des ions positifs dans les radicaux libres, de toucher le sol qui contient des ions négatifs, bénéfiques pour le corps..

3. Améliorer la qualité du sommeil

Marcher en touchant directement le sol peut faire pénétrer des ions négatifs dans le corps. Les ions négatifs peuvent vous aider à améliorer la qualité du sommeil. En outre, marcher sans chaussures peut également équilibrer le rythme circadien pour donner une bonne conscience quand il est éveillé. Ainsi, marcher pieds nus peut faire fonctionner le corps comme un rappel naturel du sommeil et de la veille..

4. Fournit une réflexologie gratuite

Lallous 'Lab affirme que marcher sur des surfaces inégales peut stimuler différentes zones de la plante des pieds, ce qui en fait une séance de massage gratuite. En Chine, il existe de nombreuses voies de réflexologie, la route est remplie de pierres fines pour ceux qui marchent pieds nus.

5. Réduire le risque de maladie cardiaque

Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine indique que la mise à la terre peut réduire la coagulation du sang et l'épaississement des globules rouges, principaux facteurs des maladies cardiovasculaires..

6. Améliorer la posture générale du corps et l'équilibre

Selon le Medical Daily, marcher pieds nus peut obliger le corps à s’entraîner et à renforcer les petits muscles des jambes. Le cerveau apprend à faire attention aux signaux envoyés par les jambes, augmentant ainsi la posture et l'équilibre du corps. La Fondation pour la santé dans le vieillissement dit que l'étude de la marche sur le roc peut aider les parents à améliorer leur équilibre et leur force.

7. Améliorer la condition physique générale

La même étude a révélé que les personnes âgées qui marchent sur des pierres peuvent réduire la pression artérielle, améliorer l'équilibre et améliorer la condition physique globalement mieux que les personnes âgées qui ne marchent que normalement..

La faiblesse va pieds nus

Les questions relatives à la sécurité de la marche pieds nus ont été traitées par des médecins professionnels et la réponse dépend des facteurs suivants:

Beaucoup de podiatres pensent que le principal problème de la marche sans chaussures est le manque de soutien des pieds, ce qui peut causer divers problèmes aux pieds..
Les médecins s'inquiètent de la possibilité d'introduction de bactéries, d'infections fongiques et de virus dus aux pieds nus.
La possibilité de verrues plantaires et d'infections virales se trouve plus souvent sur des surfaces sales. Le pied d'athlète et les infections fongiques sont également fréquents dans les vestiaires et autres surfaces humides.
Une autre préoccupation est la possibilité de marcher sur du verre brisé ou des clous susceptibles de provoquer une infection par le tétanos.
La possibilité de contracter l'ankylostome peut également se produire lorsque les pieds sont en contact direct avec les excréments d'animaux, qui se trouvent généralement dans le sable et l'herbe..

D'après les informations ci-dessus, nous pouvons conclure que marcher pieds nus a un côté négatif. Mais d'autre part, les pieds nus ont une myriade d'avantages pour le corps. Afin de ne pas être exposé aux effets négatifs de la marche pieds nus, évitez les objets coupants en surface et autres objets dangereux. De plus, marchez pendant 5 minutes chaque jour pour que le corps devienne en bonne santé.