Avantages pour la santé si vous réduisez l'apport en sucre chez les enfants Cet article est sponsorisé. Pour des informations complètes sur nos règles en matière d'annonceur et de sponsor, veuillez lire ici.
Il a été prouvé que la consommation excessive de sucre était à l’origine de divers problèmes de santé. Non seulement chez les adultes, les enfants peuvent avoir des problèmes de santé en raison d'une consommation excessive de sucre. De plus, l’âge de l’enfant est un âge plus avancé heureux nourriture sucrée ou boire des boissons sucrées comme du lait.
Il ne faut donc pas être arbitraire de fournir des boissons et des aliments sucrés aux enfants. La consommation de sucre chez les enfants doit être limitée.
En fait, qu'entend-on par sucre?
Le sucre est la structure la plus simple des glucides. Le sucre est le principal producteur d’énergie pour le corps. Bien sûr, le sucre est très important pour votre enfant en tant que carburant pour les activités quotidiennes..
Il existe plusieurs types de sucre que vous pouvez trouver, tels que le glucose, le fructose ou le saccharose. Le fructose et le saccharose sont des sucres qui sont souvent ajoutés aux boissons et aux aliments emballés. Par exemple dans les boissons sucrées, dans la peinture et aussi dans le lait.
Le fructose, comme le glucose, est la structure de sucre la plus simple. Le fructose a un goût très doux, mais le fructose n’est pas un bon producteur d’énergie, contrairement au glucose. En effet, la seconde voie métabolique du sucre est différente. Le fructose ne circulera pas dans le sang mais vers le foie et sera transformé en celui-ci.
Sûr, le fructose ne fera pas directement augmenter le taux de sucre dans le sang de votre bébé, mais le sucre n'est pas un bon producteur d'énergie.
Alors que le saccharose est un type de sucre artificiel contenant du glucose et du fructose. Cela signifie que le saccharose après avoir été décomposé dans le corps peut produire de l'énergie à partir de son taux de glucose..
Parce que le saccharose contient du glucose, le saccharose peut faire monter le niveau de sucre dans le sang et entraîner un excès de poids ou l'obésité chez les enfants.
Vous devez donc choisir judicieusement les boissons et les aliments contenant du sucre pour enfants. Même si le corps de votre bébé a besoin de sucre sous forme d'énergie, le sucre qu'il contient ne devrait pas être excessif..
Quels sont les avantages de réduire l'apport en sucre chez les enfants?
1. Prévenir la carie dentaire chez les enfants
Lorsque les bébés ou les enfants sont exposés à une exposition très fréquente et prolongée au sucre, à leurs boissons, à leur lait, à leur nourriture ou à des collations, ils courent un risque très élevé de carie dentaire..
Lorsque le sucre reste dans la bouche de l'enfant pendant plus de 20 minutes, les bactéries l'utilisent comme aliment pour produire de l'acide. Cet acide qui attaque ensuite les dents et endommage l'état des dents, telles que les caries ou, avec le temps, l'apparition de caries chez l'enfant.
Par conséquent, la consommation de sucre chez les enfants doit être limitée au maintien de dents saines.
2. Prévenir l'obésité chez les enfants
L'excès de sucre chez les enfants provoque non seulement des problèmes dans la cavité buccale, mais aussi dans le poids de l'enfant. Les enfants qui ont trop de sucre courent un plus grand risque d'obésité. Le sucre ne doit pas nécessairement être sous forme de sucre, il est présent dans divers aliments tels que les gâteaux, les biscuits et les boissons..
De plus, le sucre provenant de boissons qui ne se sentent pas rassasiées est le principal facteur de l'obésité chez les enfants. Parce que les boissons riches en sucre ne sont pas copieuses et très faciles à consommer, elles sont simplement avalées. C'est ce qui rend les enfants pas au courant de l'excès de sucre de la boisson sucrée.
Par conséquent, les boissons sucrées telles que le lait, qui devraient être bénéfiques pour la santé des enfants, peuvent être dangereuses si elles contiennent beaucoup de sucre..
Selon la page de l'OMS, les enfants obèses auront ironiquement un risque plus élevé de développer un diabète sucré de type 2, une hypertension artérielle, de l'asthme et d'autres problèmes respiratoires, des troubles du foie et du sommeil. Par conséquent, il est très important de limiter la consommation de sucre chez les enfants pour éviter que cela ne se produise..
3. Prévenir la dépendance au sucre
Comme indiqué sur la page Verywell, manger ou boire trop de sucre augmente le risque de le ressentir sucre la dépendance ou accro au sucre. Cette dépendance fait que le corps veut toujours manger plus d'aliments contenant du sucre.
Le sucre a été montré pour avoir cet effet sur la base de plusieurs études expérimentales qui ont été menées. Même les nouveau-nés peuvent éprouver cette dépendance au sucre. Donc, réguler la consommation de sucre puisque ces enfants sont très importants.
Les enfants qui souffrent de dépendance au sucre présentent des symptômes de tremblement, se sentent très léthargiques, deviennent parfois très actifs, des sautes d'humeur.
Cette dépendance au sucre au fil du temps peut également conduire à l'obésité et à la carie dentaire.
Comment réduire l'apport en sucre chez les enfants
1. Changer le lait de votre bébé avec du lait à faible teneur en sucre
Le lait est la boisson la plus souvent consommée par les enfants. Par conséquent, vous ne devriez pas choisir de façon arbitraire le lait. Choisissez un lait à faible teneur en sucre afin que votre enfant ne consomme pas trop de sucre..
Vous pouvez trouver la teneur en sucre à partir de l'étiquette d'information de valeur nutritionnelle imprimée sur l'emballage..
2. Servir plus de fruits pour les collations
Au lieu de donner à votre enfant une variété de gâteaux riches en sucre, vous devriez donner des morceaux de fruits régulièrement à l'heure du goûter.
De cette façon, l'apport en sucre entrant sera mieux contrôlé. Le sucre fourni par les fruits et les légumes est aussi un sucre naturel, plus sûr pour les enfants..
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