Avantages de citron qui sont manqués
Ce citron jaune vif est très facile à trouver tous les jours. À partir de thé au citron, eau de citron, plats comme poulet aigre-doux, gâteaux aux fruits, assainisseur d’air ou parfum. Cependant, le citron est rarement consommé directement en raison de son goût acidulé. Même s'il existe divers avantages du citron, ce qui est dommage si on l'oublie. Quels sont les avantages du citron pour la santé? Voici sept réponses.
1. Réduire le risque d'accident vasculaire cérébral
Selon une étude de l'American Heart Association, la consommation de citrons riches en vitamine C peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral ischémique. Ce type d'accident vasculaire cérébral est généralement causé par une obstruction du flux sanguin vers le cerveau. Pendant ce temps, l'un des avantages du citron pour le corps est le lancement de vaisseaux sanguins.
2. combattre le cancer
Le citron contient des antioxydants élevés. Les antioxydants sont responsables de la lutte contre les radicaux libres qui peuvent endommager les cellules normales et la croissance des cellules cancéreuses dans le corps. Les radicaux libres eux-mêmes peuvent être trouvés partout, de la pollution, aux poisons des cigarettes et des aliments emballés, ou aux produits de soin de la peau que vous utilisez..
3. Maintenir une peau saine
Non seulement empêche le cancer, mais les antioxydants et la vitamine C contenus dans les citrons permettent de maintenir une peau saine et jeune. La consommation régulière de citron peut prévenir les rides et maintenir l'élasticité de la peau. Vous n'avez pas non plus besoin d'acheter du sérum vitamine C, qui est un prix exorbitant.
4. Prévenir les crises d'asthme
L'un des avantages surprenants du citron est la réduction du risque d'asthme. Une étude de la revue Allergy, Asthma & Clinical Immunology révèle qu'une consommation régulière de citron riche en vitamine C peut prévenir les troubles respiratoires pouvant déclencher une crise d'asthme..
5. Augmente l'absorption du fer
Une carence en fer peut provoquer une faiblesse, des vertiges et une anémie. Pendant ce temps, le citron a la capacité d'augmenter l'absorption du fer dans le corps. Alors, à partir de maintenant, essayez de manger du citron avec des aliments riches en fer comme les légumes verts.
6. augmenter l'endurance
Vous savez probablement déjà que manger régulièrement des fruits peut augmenter la résistance de l'organisme et prévenir les maladies. Oui, les citrons riches en vitamine C et en antioxydants sont également efficaces pour prévenir les infections virales courantes telles que la grippe..
7. Surmonter les ulcères
Une étude de la revue Digestive and Diseases and Sciences révèle que la teneur en acide ascorbique des citrons peut équilibrer les niveaux d'acide gastrique dans votre système digestif. De plus, le citron possède également des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Ceci est certainement utile pour traiter les inflammations ou les plaies sur la paroi de l'estomac causées par des bactéries ou des troubles digestifs. Vous êtes encore plus loin de la maladie ulcéreuse.
Lire aussi:
- Eau citronnée pour vaincre les ulcères, convenablement efficace ou dangereux?
- 10 fruits exotiques bénéfiques pour la santé
- Que se passe-t-il quand on mange trop de fruits??
