Avantages de la vitamine D de la lumière du soleil pour prévenir le cancer de la peau

La plupart des gens supposent que le moyen le plus efficace de prévenir le cancer de la peau consiste à utiliser un écran solaire. Cependant, les experts ont révélé que se cacher du soleil peut aussi avoir le même impact négatif sur la santé. Ensuite, comment prévenir de manière sûre et efficace?

Connaître d'abord les dangers et les avantages des rayons UV du soleil pour la peau

Les rayons UV peuvent augmenter le risque de certains cancers de la peau, tels que les cellules squameuses et les cellules basales. Mais vous connaissez certaines différences, mais les rayons UV qui causent le cancer ont les avantages d’une lumière solaire saine. Dans certains cas, la lumière UV peut même être plus bénéfique pour la santé.

En règle générale, les médecins donnent souvent des conseils; si vous vieillissez, il sera préférable d'éviter l'exposition au soleil. Parce que la peau dans la vieillesse a commencé à montrer des signes de dommages causés par une exposition excessive au soleil au cours de sa vie précédente

Mais en fait, une fois que vous évitez le soleil, vous permettez à votre corps de ne pas travailler naturellement, car la nature l'a conçu. Une exposition saine au soleil fait partie intégrante des mesures de prévention du cancer de la peau.

Selon des recherches, les personnes plus actives en dehors de la pièce ont un risque réduit de cancer du mélanome par rapport aux personnes qui travaillent et se déplacent à l’intérieur. Cela montre que l'exposition au soleil a effectivement un effet protecteur.

Ensuite, existe-t-il des vitamines pour prévenir le cancer de la peau??

La vitamine D est une vitamine produite par votre corps lorsqu'elle est exposée au soleil. La vitamine D peut affecter les gènes de la peau et prévenir les dommages causés par les rayons ultraviolets. Basé sur le principe de fonctionnement de ce corps, éviter le soleil devient l'arme de l'hôte pour vous permettre de déclencher le risque de cancer de la peau.

En résumé, la vitamine D produite dans le corps répond aux rayons UVB de manière à ce qu’elle puisse être utile comme protection contre le mélanome (un type de cellule cancéreuse), comme indiqué dans l’une des études Lancet. Malheureusement, l'application régulière d'un écran solaire peut empêcher la formation de vitamine D dans votre peau.. 

Association des dermatologues en Amérique, Académie américaine de dermatologie, en effet, il n'est pas recommandé de faire de la vitamine D formée par l'exposition au soleil comme source principale de vitamine D. Le risque de cancer de la peau lié à l'exposition aux rayons ultraviolets les incite à conclure que vous devez vous protéger des rayons UV et consommer de la vitamine D dans les aliments, les boissons et / ou les suppléments..

Quelle quantité de vitamine D le corps at-il besoin au quotidien??

Les besoins en vitamine D du corps des différentes personnes. Ceci est basé sur votre âge et votre condition. Selon les sources du taux d'adéquation nutritionnelle (RDA), les besoins en vitamine D dont l'organisme a besoin en fonction de l'âge

• Né à 1 an - 200 UI (5 mcg / jour)
• 1 an à 64 ans - 600 UI (15 mcg / jour)
• Plus de 64 ans - 800 UI (20 mcg / jour)
• Femmes enceintes et allaitantes - 600 UI (15 mcg / jour)

En plus de pouvoir bronzer, vous pouvez vous procurer de la vitamine D pour prévenir le cancer de la peau grâce aux aliments, aux boissons et aux suppléments complémentaires. Vous pouvez utiliser plusieurs sources alimentaires contenant de la vitamine D, telles que le poisson, les jaunes d’œufs, le foie, le fromage et les produits laitiers..

Avantages de la lumière du soleil pour la peau

Non seulement le cancer de la peau prévient le cancer de la peau, mais la vitamine D peut également fournir toute une série d’autres bienfaits pour la santé, ce que vous ne pourrez certainement pas obtenir si vous évitez constamment le soleil. Certains avantages pour la santé que vous pouvez obtenir de la vitamine D, notamment:

• Amélioration du système immunitaire du corps
• Amélioration de la fonction rénale
• Force des dents et des os
• Amélioration du système cardiovasculaire
• Amélioration de la fonction cérébrale

Comprendre les risques et les avantages de l'exposition au soleil

Lorsqu’on parle des risques et des avantages de la lumière du soleil pour la santé humaine, l’une des choses les plus importantes est d’analyser les deux facteurs afin d’optimiser les avantages et de minimiser les risques de manière sûre et minimiser l’utilisation d’un écran solaire..

Si les dermatologues disent que l'utilisation d'un écran solaire pour éviter le mélanome est vraie, alors le mélanome devrait diminuer à mesure que de plus en plus de gens utilisent des écrans solaires. Mais en fait, au cours des 30 dernières années, parallèlement à l’augmentation du nombre d’utilisateurs d’écrans solaires, le nombre de personnes touchées par le mélanome a également augmenté..

En plus de pouvoir bloquer l’activation de la vitamine D, de nombreux produits de protection solaire contiennent des substances toxiques, ce qui est certainement la dernière chose que vous souhaitez avoir dans votre corps en bonne santé. En outre, divers produits de protection solaire contiennent également de la vitamine A et ses dérivés (rétinol et palmitate de rétinil) et divers autres ingrédients nocifs, tels que l'oxybenzone, qui ont accéléré le développement et la propagation des cellules cancéreuses malignes de la peau..

Un autre facteur important dont vous devez vous rappeler également, le FPS contenu dans la plupart des produits de protection solaire ne peut protéger la peau que des rayons UVB, un spectre ultraviolet qui permet à votre corps de produire de la vitamine D. Même si le spectre de la lumière solaire est nocif pour la peau causer des dommages et le cancer de la peau est la lumière UVA. Donc, si vous souhaitez toujours utiliser un écran solaire, vous devez d'abord vous assurer que le produit que vous achetez peut protéger votre peau des rayons UVA et UVB..

La façon la plus raisonnable et la plus sage de protéger le corps de l'exposition au soleil consiste à couvrir la partie exposée du corps avec un chiffon fin si vous ne comptez pas rester dehors pendant un moment. Vous pouvez également porter un grand chapeau lorsque vous êtes à l'extérieur pendant une longue période.

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