Avantages de dormir avec des couvertures épaisses pour la santé mentale
Les couvertures épaisses servent non seulement à réchauffer le corps à cause de l'air froid ou de la climatisation nocturne dans la chambre. De nombreux thérapeutes utilisent cette couverture pour traiter l'anxiété, l'insomnie ou la thérapie des enfants autistes.
Quels sont les avantages de dormir avec des couvertures épaisses pour la santé mentale?
Une étude publiée par le journal professionnel de la santé mentale en 2008, The Occupational of Mental Health, a révélé que des couvertures épaisses et lourdes peuvent réduire le stress et l'anxiété des patients. Une couverture épaisse et lourde vous donnera quelque chose qui n’est pas là lorsque vous utilisez une couverture ordinaire, c’est quoi? Stimulation par pression profonde ou DPTS.
Stimulation par pression profonde c'est comme recevoir un massage et une pression sur le corps. Le contact avec une pression profonde est un type de pression tel que tenir, balayer, caresser un animal ou comme serrer un bébé dans ses bras. Ce type de pression est dit relaxant et calme.
Cette couverture épaisse et lourde est même considérée comme un câlin chaleureux. La pression donnée peut également aider à détendre le système nerveux. Cette méthode est vraiment sûre et efficace et est considérée comme une thérapie non médicamenteuse suffisamment efficace pour pouvoir dormir et se détendre naturellement.
Les unités de psychiatrie, de traumatologie, de gériatrie et les unités d'hôpital pédiatriques utilisent également des couvertures épaisses pour calmer les patients souffrant de problèmes d'anxiété afin de les aider à bien dormir. De la même manière que porter un bébé, le poids et la pression de cette couverture épaisse peuvent également rendre les adultes à l'aise et soulagés.
Lorsque la pression est appliquée lentement sur le corps, cela peut favoriser la production de sérotonine dans le cerveau, qui fonctionne comme un neurotransmetteur qui régule plusieurs fonctions du cerveau, y compris l'humeur et le sommeil..
Lorsque la sérotonine se transforme naturellement en mélatonine, le corps reçoit le signal de se reposer. Le poids de ces couvertures est utilisé comme thérapie tactile et agit comme un récepteur tactile à pression situé dans tout le corps. Lorsque le récepteur est stimulé, le corps se détend et se sent plus en sécurité.
Quels sont les critères corrects pour les couvertures épaisses?
Le poids réel de la couverture dépend de l'état de l'utilisateur. Pour les adultes, il est généralement nécessaire d'utiliser des couvertures pesant entre 5 et 10% de leur poids, alors que les recommandations pour les enfants sont 10% de leur poids corporel plus 0,5 kg. Mais il serait préférable que vous demandiez des recommandations à des médecins ou à des thérapeutes..
Vous pouvez également acheter des couvertures spécialement conçues pour cette thérapie. Pour certaines personnes présentant des troubles respiratoires ou circulatoires, des problèmes de régulation de la température corporelle et une période de cicatrisation postopératoire, cette thérapie n'est pas recommandée car elle entraînerait des problèmes de santé..
Toujours en débat
Bien que de nombreuses thérapies utilisent cette couverture pour surmonter l’anxiété et l’insomnie. L'utilisation de couvertures épaisses et lourdes est toujours en discussion. Les couvertures épaisses et lourdes sont considérées comme dangereuses si elles sont utilisées chez les enfants et les adolescents en raison de leur poids différent de celui des couvertures ordinaires. Des recherches et des tests scientifiques plus poussés sont nécessaires pour déterminer les avantages des couvertures épaisses utilisées pour ce traitement..
Lire aussi:
- Vous avez du mal à dormir? Le changement climatique peut être la cause
- Pourquoi les hommes dorment plus après avoir fait l'amour (mais pas les femmes)
- Pourquoi nous ne devrions pas regarder la télévision avant de dormir?
