Utilisation légère, nouvelle thérapie prouvée efficace pour traiter la dépression
Jamais entendu parler de luminothérapie? Oui, cette thérapie repose sur une lumière qui est directement accentuée sur certaines parties du corps. Dans plusieurs études, il a été mentionné que la luminothérapie est un moyen de surmonter la dépression, décalage horaire, et troubles du sommeil. Alors, pourquoi la luminothérapie peut-elle éliminer la dépression? Comment?
La luminothérapie, une nouvelle façon de gérer la dépression
Une étude publiée sur JAMA Psychiatrie, prouver que la lumière peut être utilisée pour éliminer la dépression. Comment traiter une dépression comme celle-ci est assez efficace, surtout si elle est associée à des antidépresseurs.
En fait, cette étude a été menée sur un groupe de personnes souffrant de troubles de l'humeur saisonniers ou saisonniers trouble affectif (SAD). Ce trouble dépressif se produit en raison de l'absence d'exposition au soleil pendant certaines saisons, telles que le froid.
La plupart des personnes atteintes de TAS se sentent mieux après avoir utilisé la luminothérapie. Cela peut être dû au fait que cette thérapie peut remplacer une exposition au soleil qui n’est pas obtenue pendant la météo.
Même les experts ont conclu que la luminothérapie était un moyen de traiter la dépression plus efficace que de donner des antidépresseurs. Même dans ce cas, cette étude doit en effet être revue et explorée plus avant pour obtenir des preuves plus solides.
Comment utiliser la luminothérapie pour se débarrasser de la dépression?
Cette façon de traiter la dépression pourrait être plus efficace si vous l’utilisez le matin, au réveil. Mais si le médecin vous conseille de suivre ce traitement, il fixera le moment du traitement..
Dans des études antérieures, le corps répondrait à ce traitement dans un délai de deux à quatre jours. Cependant, la photothérapie se poursuivra généralement pendant trois semaines jusqu'à ce que les symptômes de la dépression diminuent..
Il n'est pas clair comment cette thérapie fonctionne bien à d'autres moments. Mais la luminothérapie devrait être faite pendant une à deux heures avant d'aller au lit la nuit.
La luminothérapie est-elle sécuritaire??
Cette façon de traiter la dépression est généralement sans danger et peut être combinée à d’autres traitements. Si les symptômes dépressifs ne s’améliorent pas ou s’aggravent, contactez immédiatement votre médecin ou votre thérapeute..
Les effets secondaires les plus fréquents de cette thérapie comprennent la fatigue oculaire ou une altération de la vision, des maux de tête, de l'agitation, des nausées et une transpiration. Vous pouvez atténuer ces effets secondaires en réduisant le temps que vous passez sous la lumière..
Les personnes sensibles aux yeux ou à la peau ne doivent pas utiliser cette thérapie sans consulter un médecin au préalable. Informez toujours votre médecin si vous utilisez une thérapie alternative ou si vous envisagez de combiner des alternatives avec votre traitement médical conventionnel..
N'oubliez pas de toujours consulter votre médecin concernant les symptômes que vous ressentez. La raison en est que tout le monde aura besoin de traitements différents pour éliminer la dépression.
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