Sentir l'arôme du concombre et des pommes peut vaincre la claustrophobie

Avez-vous peur lorsque vous vous trouvez dans une petite pièce ou dans une pièce fermée? Si oui, peut-être avez-vous la claustrophobie? Les symptômes de la claustrophobie peuvent être graves, mais beaucoup de personnes ne demandent pas de traitement. Malgré tout, il existe des moyens de vaincre la claustrophobie.

Une étude indique que la peur que vous ressentez lorsque vous vous trouvez dans un espace confiné peut être soulagée en sentant l'odeur des concombres et des pommes. Pourquoi?

Sentir cet arôme peut vaincre la claustrophobie

Depuis longtemps, de nombreuses personnes utilisent l’arôme des plantes, des arbres, des épices et des fruits pour lutter contre l’inflammation, la dépression et les difficultés à dormir. C'est parce que l'odeur des odeurs peut agir comme une drogue dans votre cerveau.

Certaines odeurs stimulent les nerfs du nez qui envoient des stimuli au cerveau. Ces stimuli entreront généralement dans le système limbique du cerveau qui contrôle le rythme cardiaque, la pression artérielle, la respiration, la mémoire, le niveau de stress et l'équilibre hormonal..

En outre, certains effets d'arôme de plantes ou d'autres peuvent être psychologiques. Par exemple, certaines odeurs sont thérapeutiques parce que vous les associez à des choses amusantes..

Certains parfums peuvent même vous aider à vaincre la claustrophobie. Voici quelques odeurs ou odeurs qui pourraient aider.

Huile de concombre

Dans l'une des études menées par le Dr Hirsch, les trois quarts des volontaires souffrant de claustrophobie se sentaient mieux dans l'ascenseur après avoir embrassé le concombre.

Certains hôpitaux appliquent de l'huile de concombre sur du coton carré et la placent sous le nez du patient pendant qu'ils effectuent une IRM.

Le Dr Hirsch suppose que quelque chose dans le concombre modifie la perception de la pièce par les gens.

Pomme verte

Un parfum rafraîchissant issu d'une vadrouille verte peut aider à surmonter l'anxiété excessive. Dans une étude, l'arôme du fruit a également contribué à réduire l'anxiété liée à la claustrophobie ressentie par certaines personnes lorsqu'elles étaient piégées dans une petite pièce..

En outre, sentir l'arôme des pommes vertes peut vous aider à réduire votre tension artérielle, la douleur causée par la migraine et à réduire votre appétit..

Autres conseils pour lutter contre la claustrophobie

Parmi les autres moyens qui peuvent vous aider à vaincre la claustrophobie, citons:

• Survivre si une attaque se produit. Si vous conduisez, vous pourrez peut-être vous arrêter sur le bord de la route et attendre que les symptômes disparaissent..
• Rappelez-vous que des pensées et des sentiments effrayants disparaîtront.
• Essayez de vous concentrer sur quelque chose qui ne menace pas.
• Respirez profondément et maintenez pendant trois secondes, puis expirez.
• Défiez la peur en vous rappelant que ce n'est pas réel.
• Visualisez les résultats et les images positifs.
• Rejoignez un cours de yoga, suivez un programme d'exercices ou un massage aromathérapie pour vous aider à gérer votre stress. Cela peut être utilisé comme une stratégie à long terme pour vaincre la claustrophobie.

Lire aussi:

• Peut être fait pour vaincre la claustrophobie (espace étroit de phobie)
• Nausées et sueurs froides jusqu'à l'évanouissement Voir de la crème glacée? Peut-être que vous avez la pagophobie
• Apprenez à connaître l'haphéphobie, une phobie qui touche la peur