Pourquoi écouter de la musique peut-il chasser le stress? Ce sont les mots des experts

Les jours lourds, se reposer mentalement et physiquement en écoutant vos chansons préférées peut être un sauveur pour votre mauvaise humeur. Les avantages d'écouter de la musique pour soulager le stress ne sont plus douteux. Cependant, avez-vous déjà demandé ce qui fait de la musique un effet calmant sur un cerveau modéré? Mumet? Est-ce de la voix mélodieuse du chanteur, la mélodie des résultats de la main froide du compositeur de la chanson, ou est-ce précisément du genre musical? La science l'explique pour vous.

Impact du stress sur le corps

Le stress commence généralement par le sentiment d'être submergé par les nombreuses pressions extérieures et chez une personne qui dure depuis longtemps. Lorsque le stress frappe, le corps le lit comme une attaque ou une menace. Pour vous protéger, le corps produira diverses hormones du stress, telles que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline..

Cette augmentation des hormones de stress dans le corps vous rend excité car votre rythme cardiaque augmente, votre respiration devient plus rapide et plus courte, vos muscles se contractent, votre tension artérielle augmente, il est facile de s’inquiéter, il est difficile de dormir et il est difficile de penser clairement. Une respiration rapide ou une hyperventilation peuvent provoquer des attaques de panique.

Les scientifiques de l'Université du Missouri s'accordent à dire qu'écouter de la musique peut améliorer l'humeur de ceux qui l'écoutent. L'étude, publiée dans The Journal of Positive Psychology, a révélé qu'une amélioration de l'humeur et une diminution du niveau de stress étaient observées après 2 semaines d'écoute régulière de musique. Comment se fait?

Les avantages d'écouter de la musique pour soulager le stress

Eh bien, le chant de musique que nous entendons commence par la vibration des ondes sonores. Cette onde sonore pénètre ensuite dans l'oreille du centre du tympan où elle est placée, puis elle est transmise à l'oreille interne. Dans la région de l'oreille interne, les ondes sonores sont capturées par les cellules ciliées de la cochlée pour être converties en signaux électriques. Ce n’est qu’alors que ce signal sonore est envoyé au cerveau par l’intermédiaire des fibres nerveuses..

Dans le cerveau, ce signal électrique se propage simultanément dans différentes parties du cerveau. Premièrement, ce signal électrique parvient à la partie temporelle du cerveau qui traite les entrées sensorielles (transforme le signal en une série de chansons que nous entendons), comprend le langage et régule les émotions..

Ce signal électrique circule également vers le cerveau de l'hypothalamus, lieu de la production d'hormones, ainsi que pour réguler la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la température corporelle. En répondant à ces signaux électriques, l'hypothalamus agit immédiatement pour améliorer la bonne humeur de la dopamine tout en abaissant le taux de cortisol, une hormone. C'est pourquoi toutes sortes de symptômes qui accompagnent le stress peuvent progressivement s'atténuer si vous écoutez de la musique..

La dopamine est libérée en raison de la partie temporelle du cerveau qui vous aide à comprendre le langage et qui permet de conclure au sens de donner une bonne signification à la musique. Lorsque vous comprenez les paroles et les messages de ce que le chanteur veut dire dans la chanson, cela augmente votre bonheur lorsque vous écoutez des chansons..

En outre, le signal électrique pénètre également dans la zone du cerveau appelée cervelet. Le cervelet fonctionne pour coordonner les membres. C'est pourquoi, lorsque vous écoutez votre musique préférée, vous souhaitez inconsciemment vous associer pour frapper du pied, taper du doigt ou même danser au rythme de la chanson que vous entendez. L'amygdale est une autre partie du cerveau qui aide à réguler les émotions et à évoquer de bons souvenirs de la chanson..

Dans le même temps, la partie du cerveau temporal travaille toujours pour stocker de nouveaux souvenirs. L'objectif, de sorte qu'à l'avenir, lorsque vous écoutez la même chanson, vous l'associez automatiquement à des souvenirs agréables..

Ainsi, les avantages d'écouter de la musique s'avèrent une méthode peu coûteuse pour soulager le stress. Il s'avère que cela implique tant de travail de la part du cerveau à la fois.

Écouter de la musique peut également contrôler les symptômes de certaines maladies mentales

Les avantages d'écouter de la musique peuvent également avoir une incidence sur la gestion du traitement des symptômes de la schizophrénie et de la dépression..

D'après des recherches menées par Torres et al., Écouter de la musique peut aider à améliorer le fonctionnement social des personnes atteintes de schizophrénie et de dépression. En plus d'améliorer l'humeur (de la même manière que ci-dessus), la musique peut les aider à s'exprimer plus librement et à se sentir plus détendus..

D'après les recherches menées par Errkila et ses collaborateurs, les personnes souffrant de dépression et suivant un traitement en musicothérapie bénéficieront d'une amélioration plus rapide des symptômes que les patients ne recevant qu'un traitement médical..

La musique sert aussi souvent à calmer les personnes qui subiront une intervention chirurgicale ou une autre intervention afin qu'elles soient plus détendues..

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