Surmonter les pieds enflés pendant la grossesse

Le corps de la femme enceinte subit divers types de modifications durant la grossesse, dues aux modifications hormonales intervenues pendant la grossesse. Divers systèmes du corps changent également pendant la grossesse, car le corps de la mère ne fonctionne pas seulement pour elle-même, mais également pour le fœtus dans son utérus. Certains changements dans le corps de la mère ont un impact positif, mais d'autres ont également un impact négatif.

Certaines mères ont un gonflement des jambes pendant la grossesse. Habituellement, les pieds de la mère sont enflés après avoir trop marché ou trop assis. Dans le langage médical, ce gonflement est connu comme un œdème. Pourquoi cela se produit et comment le surmonter, nous le passerons en revue ici.

Causes de pieds enflés (œdème)

Un gonflement des pieds ou un œdème dans les jambes survient généralement au troisième trimestre. Les pieds gonflés surviennent lorsque l'excès de liquide s'accumule dans les tissus cellulaires du corps. L'enflure des parties du corps pendant la grossesse est normale car le corps retient beaucoup de liquides. Les modifications de la chimie du sang entraînent également le transfert de nombreux liquides dans les tissus cellulaires..

En outre, l'utérus qui continue à se développer pendant la grossesse exerce une pression sur les veines pelviennes (veines dorsales du pelvis) et sur la veine cave (gros vaisseaux sanguins du côté droit du corps qui transportent le sang de l'organe au cœur). Cette pression ralentit le flux sanguin des jambes vers le cœur, de sorte que le sang s'accumule et presse le fluide des veines vers les tissus des jambes. Cette accumulation de liquide sur les tissus provoque l'enflure des pieds.

Les pieds enflés ou l'œdème des jambes peuvent être causés par divers facteurs, tels que:

Trop de sel. Le sel contient du sodium qui rend plus fluide dans la cellule.
Consommez trop de caféine. La caféine peut exercer une pression sur les vaisseaux sanguins.
Manque de potassium. Le potassium est capable de garder les fluides à l'extérieur de la cellule afin que l'équilibre électrolytique fluide se produise. Mais s'il manque de potassium, le liquide sera plus dans la cellule et l'équilibre des électrolytes ne sera pas atteint.
Rester debout ou marcher trop peut exercer une pression sur la circulation sanguine dans les jambes.

Est-ce que ce gonflement est dangereux?

Après l'accouchement, l'œdème disparaîtra rapidement en fonction de la capacité du corps à réduire l'excès de liquide. Vous urinerez plus souvent et transpirerez beaucoup le premier jour après l'accouchement. C'est la manière du corps d'éliminer le liquide.

Le gonflement (œdème) du pied n'est pas un problème grave, mais s'il n'est pas traité correctement, un gonflement peut survenir dans d'autres parties du corps. Manger trop d'aliments contenant du sel peut aggraver le gonflement. L'excès de liquide amniotique peut également aggraver l'enflure.

Un gonflement des jambes peut aussi être le signe d'une autre maladie. Si le gonflement de la jambe est douloureux, cela pourrait indiquer un blocage du flux sanguin dans la jambe. Si le gonflement des pieds est accompagné de maux de tête et que la vue devient floue, cela peut être un signe de pré-éclampsie (une condition d'hypertension artérielle chez la femme enceinte). Ou si le gonflement des pieds est accompagné de douleurs à la poitrine ou de difficultés respiratoires, cela peut être le signe d'un problème cardiaque.

Comment traiter les pieds enflés pendant la grossesse

Vous pouvez réduire la pression sur la veine en vous couchant sur le côté. Parce que la veine cave est du côté droit de votre corps, il est bon de se coucher à gauche. Voici quelques moyens de réduire l’enflure dans les jambes des femmes enceintes:

Mettez vos pieds plus haut. Prenez un petit banc pour y poser vos pieds quand vous êtes assis.
Ne pliez pas les jambes en position assise.
Ne restez pas trop debout et ne restez pas trop assis. Prendre le temps de marcher brièvement entre vos activités en position assise peut aider à maintenir un flux sanguin régulier.
Portez des chaussures confortables et ne portez pas de chaussettes ou de bas trop serrés.
Buvez beaucoup d'eau. Cela peut aider à réduire l'excès d'eau dans le corps.
Limitez votre consommation d'aliments contenant du sel. Les aliments riches en sel (sodium) peuvent amener le corps à retenir les liquides. Le sodium dans le sel attire le liquide dans la cellule de manière à ce que le liquide soit retenu dans la cellule. Si vos pieds sont enflés pendant la grossesse, vous devez limiter la consommation de sel à un maximum de ½ cuillère à thé par jour..
Exercice régulier, en particulier la marche et la natation. Berennag peut aider à réduire la pression exercée sur vos pieds.

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