Révéler 4 avantages importants de la spiruline pour la santé du corps

Peut-être avez-vous souvent entendu parler de suppléments nutritionnels pour améliorer la santé de la spiruline. Parce que la source de ce supplément est prédit comme "superaliment"Un super aliment qui a de nombreux avantages pour votre corps. En fait, qu'est-ce que la spiruline? Quels sont les avantages de la spiruline pour la santé?

Qu'est-ce que la spiruline?

La spiruline, ou communément appelée algue bleu-vert (cyanobactérie), est un type d'organisme qui se développe dans l'eau douce et l'eau salée. La spiruline est une sorte de plante en forme de spirale. Comme les plantes en général, la spiruline peut également produire de l'énergie à partir de la lumière du soleil par la photosynthèse.

La spiruline existe depuis des siècles et a longtemps été utilisée par les Aztèques pour la nutrition en Amérique centrale, et plus précisément au Mexique, en tant qu'ingrédient alimentaire. De plus, à l’ère moderne, la spiruline est encore largement utilisée sous différentes formes, telles que suppléments, masques de beauté et même café au lait.

Il existe différents types de spiruline. Toutefois, deux d'entre eux peuvent être utilisés dans les aliments transformés, à savoir Spirulina platensis (Arthrospira platensis) et spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Quels sont les avantages de la spiruline pour la santé?

1. Riche en divers nutriments

Les nutriments contenus dans la spiruline ne font aucun doute. Cet organisme est riche en divers nutriments importants pour votre corps. Parmi eux contiennent des acides aminés, de la vitamine A, des vitamines B12, B1, B2, B3, B6 et de la vitamine E.

La teneur en fer, calcium, magnésium, phosphore, manganèse et sélénium contribue également à la "richesse" de cette plante. Ainsi, vous n'avez plus besoin de douter des avantages de la spiruline.

2. Réduire les niveaux de LDL et de triglycérides

Selon la page Très bien, plusieurs études montrent que la spiruline est capable de maintenir vos niveaux de cholestérol et de triglycérides à un seuil normal. En effet, la spiruline contient des nutriments contenant de la C-phycocyanine. Cette substance joue un rôle dans la digestion des graisses. De plus, le contenu gamma-linoléique dans la spiruline peut affecter la production de graisse dans le corps..

De plus, la consommation de produits à base de spiruline est également susceptible de réduire le cholestérol total, le LDL ou le mauvais cholestérol et les triglycérides. Non seulement cela, la spiruline peut même augmenter les taux de HDL ou le bon cholestérol.

Certaines études ciblent les niveaux élevés de cholestérol dans le corps, montrant une diminution des taux de triglycérides de 16,3% et des LDL d'environ 10,1% en consommant diligemment un gramme de spiruline par jour, rapporté par Healthline.

3. Réduire les niveaux de pression artérielle

L'hypertension artérielle est l'un des facteurs déclencheurs de l'apparition de divers types de maladies dangereuses, telles que les crises cardiaques, l'insuffisance rénale et les accidents vasculaires cérébraux. Cependant, vous avez maintenant trouvé de nombreux traitements alternatifs qui peuvent améliorer la santé, y compris ceux avec l'hypertension..

Des recherches menées par l'Université nationale autonome du Mexique indiquent qu'il existe d'autres avantages de la spiruline utiles pour ceux qui souffrent d'hypertension. Parce que ce type de plante est capable de réduire la tension artérielle en consommant régulièrement 4,5 grammes de spiruline pendant 6 semaines..

4. Aide à contrôler la glycémie

L'un des avantages de la spiruline pour la santé du corps, qui manque malheureusement, est le contrôle de la glycémie. Bien sûr, cela est très utile, en particulier pour ceux qui souffrent de diabète. Il n'est pas facile de maintenir le taux de sucre dans le sang dans les limites normales, car divers facteurs peuvent influer sur l'évolution du taux de glycémie dans l'organisme..

Cependant, la consommation de spiruline transformée peut être un moyen de prévenir une augmentation soudaine de la glycémie. Une étude de la faculté des sciences pharmaceutiques de Chine indique que le contenu en fibres et en acide gamma-linoléique, en plus de la capacité de réduire le taux de cholestérol, peut également réduire le taux de glucose dans le sang.

Il est important de vous rappeler que la spiruline ne peut pas remplacer complètement les médicaments contre la graisse, l'hypertension et le diabète. Pour cela, vous devez toujours consulter votre médecin pour obtenir le meilleur traitement. En outre, avant d'utiliser des suppléments de spiruline, vous devez d'abord consulter votre médecin ou votre herboriste..

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