Ajuster votre temps de sommeil avec votre partenaire peut être une clé de ménage harmonieuse

Avoir le même rythme de sommeil avec un partenaire, les deux heures de sommeil et de réveil, n'est pas facile. Une étude a révélé que de nombreux mariages se sont effondrés en raison d'un manque d'intimité et de temps précieux ensemble, l'un d'entre eux étant dû à des heures de sommeil différentes dans le couple. C'est pourquoi vous devez assimiler les heures de sommeil à votre partenaire, à la fois quand vous voulez dormir et quand vous vous réveillez. Pourquoi?

Causes de différences dans le nombre de couples dormant

En fait, la plupart des couples mariés (couples) ne dorment plus au même moment avec leur conjoint depuis trois à quatre ans après le mariage. Cela est généralement dû à diverses activités qui sont toujours effectuées au coucher, telles que jouer au téléphone portable, regarder la télévision ou continuer à travailler au bureau..

Une autre raison est que vous et votre partenaire avez des habitudes de sommeil différentes. Par exemple, une personne du soir qui est mariée à une personne du matin. Le soir, le soir, ce sont les personnes qui ont tendance à être plus actives la nuit. Alors que les gens du matin sont plus productifs le matin.

Avantages d'avoir les mêmes heures de sommeil qu'un partenaire

1. Maximiser le kelonan (câliner) Avec un partenaire

Dormir en même temps est également la clé pour profiter des avantages de kelonan (câliner) avec un partenaire. Vous vous sentirez à l'aise dans les bras de votre partenaire pour vous sentir plus aimé. Cette proximité physique, même sans avoir de relations sexuelles, peut déclencher la production de l'ocytocine, une hormone qui réduit le stress et augmente le désir sexuel..

2. Parlez de coeur à coeur

S'engager à atteindre les mêmes heures de sommeil vous offre la possibilité de parler de cœur à cœur pour établir une proximité émotionnelle et physique. À ce moment-là, vous et votre partenaire pouvez discuter de nombreuses choses de cœur à cœur, par exemple à propos de relations, de projets futurs, de plans de travail ou de la famille et des amis..

Des discussions de qualité comme celle-ci ne peuvent certainement pas être faites si vous êtes tous les deux occupés à des activités quotidiennes, par exemple lorsque vous cuisinez et que les couples aident les enfants à s'habiller.

Cette méthode peut encourager les couples à pouvoir exprimer leurs sentiments de manière positive les uns avec les autres. Maintenant, prenez environ 15 minutes avant d'aller au lit pour renforcer votre relation et vous comprendre..

3. Ajouter l'intimité

Avoir des heures de sommeil ensemble fait qu'une femme a humeur mieux le matin. La raison en est que les femmes ont tendance à être plus sensibles et plus sensibles aux affaires du ménage. Peu de femmes se sentent mal à l'aise dans le ménage, cela affectera leur vie avec le couple dans son ensemble.

En ayant les mêmes heures de sommeil, les femmes se sentiront accompagnées, pas seules, et automatiquement à l’écart des conflits. Ainsi, les relations avec les partenaires deviennent plus intimes et harmonieuses.

Comment avez-vous les mêmes heures de sommeil que votre partenaire?

Associer des heures de sommeil avec un partenaire n'est en effet pas facile. Vous ne pouvez pas changer vos habitudes de sommeil établies de longue date en un instant. Tout cela nécessite un processus, il n'y a donc pas besoin de vous forcer et de vous dépêcher. Les conseils suivants peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à ajuster les heures de sommeil.. 

• Engagez-vous avec votre partenaire à dormir et à vous lever au même moment, au moins quelques jours par semaine. N'oubliez pas d'activer l'alarme de sommeil et de réveil pour démarrer vos habitudes.
• Évitez les choses qui perturbent votre entreprise, comme l'habitude de vérifier votre téléphone portable ou de regarder la télévision avant d'aller au lit.
• Effectuer une routine avant d'aller au lit ensemble, comme se brosser les dents, raconter des histoires aux enfants et autres préparations.

Renforcez votre engagement et encouragez votre partenaire à discuter entre eux des avantages qui peuvent être obtenus en appliquant les mêmes heures de sommeil. Rappelez-vous l'objectif à atteindre, qui est d'avoir une vie de famille harmonieuse et loin des conflits.

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