Migraine rechute à nouveau? Peut-être que vous jouez trop souvent!

"Ne joue pas avec ton téléphone portable, tu auras la tête qui tourne et tu auras mal aux yeux." Vous entendez souvent les réprimandes venir de la bouche des parents et des personnes les plus proches de vous. En effet, presque tout le monde ne peut pas échapper smartphone tous les jours Soit répondre bavarder, vérifier les médias sociaux, jouer le jeu, affaires, etc..

Beaucoup de gens disent que si vous regardez l'écran de votre téléphone portable, vous pouvez avoir des migraines ou des maux de tête. Il a dit que cela a quelque chose à voir avec l'exposition aux radiations des téléphones portables qui peuvent interférer avec le fonctionnement du cerveau. Cependant, c'est vrai?

Est-il vrai que les téléphones portables peuvent souvent provoquer des migraines?

De nombreuses études ont prouvé que le rayonnement des téléphones portables pouvait menacer la santé. L'un d'entre eux, l'habitude de ranger souvent un téléphone portable dans une poche, augmente le risque de cancer chez l'homme.

Quelles que soient vos raisons de jouer au téléphone portable, que ce soit le jeu ou en vérifiant les médias sociaux, vous devriez immédiatement réduire cette habitude. Parce que trop longtemps à regarder l'écran du téléphone cellulaire s'est avéré être en mesure d'augmenter le risque de migraines et de maux de tête, vous savez.

Selon une étude de la revue Cephalalgia, regarder trop longtemps l'écran d'un téléphone portable peut être l'un des éléments déclencheurs d'une rechute de migraines. Cela a été prouvé après que Montagni et l'équipe eurent examiné près de 5 000 jeunes adultes âgés de 20 ans en moyenne, puis avaient mesuré pendant combien de temps ils regardaient chaque jour un téléphone portable, un ordinateur ou un écran de télévision.

Les experts de l'International Headache Society ont constaté que plus vous jouez à HP, plus le risque d'attaque de migraine est élevé. Cependant, ils n'ont trouvé aucune preuve que l'utilisation de téléphones cellulaires puisse augmenter le risque de maux de tête autres que la migraine..

Pourquoi est-ce?

En fait, les experts n'ont toujours pas trouvé la cause exacte de la relation entre les migraines et l'habitude de jouer au téléphone portable. La raison en est que la durée de lecture des téléphones portables pour chaque personne est différente, en fonction de leurs habitudes respectives..

Les experts soupçonnent que cela a quelque chose à voir avec l'exposition à la lumière bleue des téléphones portables, des écrans de télévision et des ordinateurs portables. Lorsque vous jouez souvent sur un téléphone portable pendant longtemps, la lumière bleue d'un téléphone portable peut interférer avec les signaux dans le cerveau et causer du stress. Ce stress qui s'accumule constamment dans la tête peut déclencher des migraines.

La cause des migraines lors de la lecture de HP peut également être causée par une mauvaise posture. La plupart des gens ou peut-être vous-même fixez souvent l'écran du téléphone vers le bas, ce qui signifie que la position du HP est sous l'œil..

Sans le savoir, cette habitude peut causer des tensions musculaires dans certaines parties du corps, en particulier dans les muscles du cou. Ces muscles du cou tendus sont reliés à la tête. Lorsque les muscles du cou se resserrent, votre tête se sentira comme intéressant et éventuellement déclencher des migraines.

Pas seulement ça. Les migraines peuvent également survenir si vous avez l'habitude de jouer au téléphone cellulaire jusqu'à tard dans la nuit, c'est-à-dire rester éveillé. N'oubliez pas que les personnes qui manquent de sommeil seront plus exposées aux migraines que celles qui dorment suffisamment. Ainsi, de nombreux facteurs peuvent provoquer la récurrence de la migraine en raison de l'utilisation de dispositifs..

Le téléphone portable est autorisé, mais limite le temps

Le meilleur moyen de prévenir les migraines récurrentes est de changer votre mode de vie. Calmez-vous, vous n'avez pas à vous donner la peine d'éteindre votre téléphone portable toute la journée, pourquoi?.

Bien qu'aucune étude ne prouve que les symptômes de la migraine peuvent être réduits après avoir limité le temps de jeu de HP, il n'est jamais mauvais pour vous de mettre un frein à cette habitude pour votre propre santé..

Au début, ce n’est pas facile au début, mais essayez de vous engager à ne pas jouer au téléphone souvent dans la journée. Le moyen le plus simple est le suivant:

• Limitez le temps passé à jouer avec votre téléphone cellulaire à la maison, surtout pendant les repas et les réunions en famille.
• Installez le minuterie lors de la lecture d'un téléphone cellulaire, de regarder la télévision ou d'un ordinateur.
• Reposez vos yeux régulièrement. Toutes les 20 minutes, regardez un objet distant pendant 20 secondes. Cela peut aider à étirer les muscles fatigués de l'œil à regarder l'écran du téléphone portable.
• Changer l'attention en faisant des loisirs sans gadget, par exemple en tirant, en jouant aux échecs, en lisant des livres, en faisant du sport, etc..
• Consultez un médecin si vous avez toujours du mal à sortir de votre téléphone cellulaire ou même à devenir accro.

Cette méthode est non seulement bénéfique pour réduire le risque de migraines, mais vous empêche également d’être accro au téléphone portable. En fait, cette méthode simple peut également réduire le risque de troubles de la vue, de maux de yeux et d'obésité pouvant survenir du fait de l'habitude de jouer avec des téléphones portables malsains..

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